Боковая стойка на голове или стойка на голове с разворотом вбок (фото 30). Техника 1. Принять Саламба Сиршасану (фото 28). 2. Выдохнуть и повернуть все туловище кроме головы и рук вправо (фото 30). 3. Обеспечить максимальное скручивание спины и выдерживать позу от 10 до 30 секунд. Дышать нормально. 4. Выдохнуть, возвратиться в Саламба Сиршасану (фото 28) вдохнуть, выдохнуть и выполнить асану с разворотом в левую сторону. 5. Парсва Сиршасана выполняется обычно после того, как Саламба Сиршасана выдержана основное время (до 15 минут). Парсва Сиршасана совместно с некоторыми другими позами на голове составляют цикл Сиршасаны. Эти движения выполняются одно за другим, не прерывая стояние на голове. Эффект Эта асана помимо обычного воздействия Сиршасаны дает отличное растяжение спины и намного усиливает перистальтику кишечника. Движения в Парсва Сиршасане способствуют лучшему освоению стойки на голове в целом, так как повышается способность балансировать.24. ПАРСВА СИРШАСАНА