43 РАЗМИНКА СТУПНЕЙ ПРИ ХОДЬБЕ
Техника
1 Ходьба на пятках
2 Ходьба на носках
3 Ходьба на внешней стороне ступни (на ребре ступни)
4 Ходьба на внутренней стороне ступни
5 При ходьбе наступать на пятку и плавно перекатываться на носок, как бы вдавливая ступни в пол, припечатывая подошву к полу
Эффект
Готовит голеностопные составы и ступни к повышенным нагрузкам