Техника

1 Сесть на пол, ноги вытянуть перед собой

2 Откинуться назад и опереться на локти

3 Поднять одну ногу, не сгибая в колене, на угол 45 градусов, описывать ею в воздухе круги, «восьмерки» и т д, до (усталости Опустить ногу

4 Поднять другую ногу и проделывать те же движения равное время Опустить ногу

5 Поднять две ноги вместе, тоже на 45 градусов Разводить и сводить ноги — «ножницы» в горизонтальной и вертикальной плоскостях, описывать прямыми ногами окружности и восьмерки Выполнять до усталости, после чего опустить ноги, лечь на спину и расслабиться

Эффект

Укрепляет мышцы ног и живота, тонизирует органы живота.