Это сложное упражнение может быть рекомендовано только людям с хорошей физической подготовкой. Техника 1. Сделать гимнастический мостик с опорой на ступни и ладони (см. Урдхва Дханурасана, фото 94). 2. Отжиматься, сгибая руки, касаясь головой пола и возвращаясь в исходное положение. 3. Выполнить от 5 до 20 отжиманий, после чего лечь на спину и расслабиться. Эффект Упражнение делает позвоночник эластичным, способствует устранению сутулости и скованности в плечах, увеличивает силу.27. ОТЖИМАНИЕ В МОСТИКЕ