23. ПОДЪЕМ НА НОСКАХ С РАЗВОРОТОМ НОГ Техника
1. Встать прямо, ноги держать на расстоянии 30—35 см.
2. Повернуть правую ступню на 90 градусов вправо, а левую — на 90 градусов влево, чтобы ступни оказались на одной линии. Поначалу будет трудно удерживать равновесие.
3. Освоив позицию с развернутыми ступнями, подниматься в этом положении на носки и опускаться. Повторять от 5 до 20 раз.