home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add



Поменьше гаджетов и социальных сетей

Я не страдаю технофобией, просто, на мой взгляд, гаджеты и социальные сети не должны занимать слишком много места в нашей жизни. Как говорится, все хорошо в меру. Ради душевного здоровья и безопасности стоит пересмотреть отношения с цифровыми технологиями.

• Отпишитесь от всего, что плохо влияет на эмоциональное состояние. Мне нравится такой демотиватор: «Пожалуйста, отмените мою подписку на ваши проблемы». Тщательно фильтруйте все, что отнимает внимание. Удалитесь из всех списков рассылки и групп, на которые не стоит тратить нервы.

• Садясь в автомобиль, прячьте телефон и планшет в бардачок, чтобы не было искушения проверить почту и полистать социальные сети.

• Если вы пользуетесь навигатором в смартфоне, купите специальную подставку, чтобы не держать его в руках и не отвлекаться на дороге.

• Никогда не пишите сообщения за рулем. Никогда! Помните: по вине отвлеченных телефоном водителей каждый день в мире гибнет девять человек.

• Установите на смартфоне пароль для защиты информации. Пусть это будет цифра, напоминающая вам о финансовой цели, как у меня. Каждый раз, вводя пароль, я думаю о том, как накопить эту сумму.

• Не берите телефон в туалет. Это негигиенично. В общественной уборной я часто слышу, как в соседней кабинке кто-то говорит по телефону – это очень неприятно. Признаться, иногда я нарочно нажимаю на слив несколько раз подряд, чтобы шуметь как можно громче, – да, вот такая я вредная!

• Оставляйте телефон дома – знаю, это звучит странно, – когда встречаетесь с дорогими вам людьми или идете в спортзал.


Планируем отдых | Внимание самому важному. От стресса и хаоса к осмысленности и концентрации | Что о вас говорит персональный бренд?