home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add



Переключаем фокус внимания

В сущности, человеческий мозг – это машина по управлению вниманием. Он непременно должен направлять его на что-то. Только вот на что? Вы позволите своему мозгу тратить время и силы на то, что не имеет отношения к вашим целям, мечтам и стремлениям (социальные сети, ленты новостей и прочее), или предпочтете уделять внимание важным в вашей жизни людям, делам и чувствам? Кто кем управляет – вы мозгом или он вами?

Когда мы заняты важным делом, ретикулярная активирующая система и мозг сосредоточивают внимание на нем. При этом второстепенные вещи и предметы исчезают из поля вашего зрения. Как перевести людей или дела в разряд важных, чтобы мозг направил внимание на них? Для этого нужно занять проактивную позицию и осознанно установить, кто и что значат для нас больше всего.

К сожалению, мы слишком часто путаем понятия «важное» и «срочное», но жизнь в конце концов определяют приоритеты, причем тогда, когда мы меньше всего этого ждем. Скажем, заболев, человек внезапно осознает ценность здоровья. Многих болезнь заставляет задуматься о том, что для них по-настоящему важно. После смерти близкого человека мы часто сокрушаемся, что нельзя повернуть время вспять и поговорить с ним еще хотя бы раз, или спрашиваем себя: а что мы сами успели сделать в жизни и чего хотели бы достичь? Чудом избежав автомобильной аварии, мы вдруг осознаем, что могло произойти с нами и нашей семьей после такого происшествия. И нас захлестывает волна любви к близким и желание побыть с ними рядом.

Вы действительно хотите так жить – осознавая простые истины лишь после жесткой, отрезвляющей встряски? Может быть, лучше не ждать сигнала тревоги, а немедленно определить важнейшие вещи в вашей жизни?

Не пытайтесь быть всем и для всех. Не пытайтесь делать все сразу. Не пытайтесь быть одновременно везде и вступать во все разговоры. Подумайте о том, как улучшить отношения с людьми или как завершить важные проекты. Поразмыслите о том, как стратегические возможности непременно окупят ваши вложения. Только вы можете решить, кто и что имеет для вас первостепенное значение. В этом вопросе нет волшебной формулы и готового рецепта – так же, как не существует способов разбогатеть или похудеть за одну ночь. Мнение есть у каждого, но только вы знаете, что по-настоящему важно для вас. Перестаньте угождать всем и постарайтесь ответить на вопросы:

Кто главный человек в вашей жизни?

Какие задачи и возможности для вас важнее всего?

Какие мечты вам больше всего хотелось бы осуществить?

Задумавшись о своих главных отношениях, целях и мечтах, вы начнете уделять им внимание осознанно, а четкие приоритеты включат ретикулярную активирующую систему. В результате ваши отношения с родными и коллегами улучшатся. Вам станет легче справляться с деловыми задачами и добиваться согласия на встречах и совещаниях, вносить значимый вклад в любую дискуссию.


Меняем мышление | Внимание самому важному. От стресса и хаоса к осмысленности и концентрации | Меняем привычки