home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add



Сознательное или неосознанное

Пациент, находящийся в глубокой коме, не осознает, что с ним происходит, и не участвует в лечении. Нечто подобное порой случается и с нами. Дефицит внимания проявляется не в том, что мы совсем ничего не замечаем, а в том, что мы не в силах осознать и осмыслить события.

Нередко мы действуем, словно погружены в собственный мир, целиком занятые собой и своими проблемами. Мы пытаемся справиться с несколькими заданиями сразу, вполуха слушаем разговоры, отвечаем на письма во время совещаний или упражняемся в спортзале, не задумываясь, что нужно для нашего здоровья. При этом нас выдает отсутствующий взгляд и бестолковые вопросы. Такое внимание ничего нам не дает, а наоборот, отнимает.

Благодаря целенаправленному вниманию на предмет наши мысли перестают блуждать. Мы смотрим собеседнику в глаза и тщательно подбираем слова. Мы больше интересуемся человеком, чем гаджетами, и замечаем все вокруг.

Мой друг Кристиан описывает сознательное внимание так: «Вы полностью сосредоточены на одной задаче – будь то беседа или деловое поручение». Келлан, руководитель отдела персонала, считает, что «Сознательно направлять внимание на что-либо – значит быть собранным, заинтересованным и восприимчивым».

Сознательное проявление интереса предполагает выбор: мы делаем над собой усилие, чтобы сосредоточиться на человеке, задаче, проекте. И принимаем решение приглушить фоновый шум и шум в своей голове (все знают, какой хаос порой царит в мыслях). Мы отрываемся от текучки, даже если очень сильно заняты, и берем паузу на то, чтобы тщательно обдумать, как составить письмо, ответить на вопрос или сформулировать важное соображение.


Намеренное внимание | Внимание самому важному. От стресса и хаоса к осмысленности и концентрации | Целенаправленное или рассеянное