home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add



Форма 32

«Красавица за прялкой» (левый вариант)

Сместив большую часть веса тела на правую ногу и подвернув носоклевой стопы как можно вправо, переместите затем большую часть веса на левую ногу. Поскольку при этом вращении ваше туловище следовало за левой ногой, теперь вы должны быть обращены лицом к северо-востоку. При этом сжатая в крюк кисть правой руки распрямляется, а левая рука отводится под правую подмышку, в то время как стопа правой ноги слегка оттягивается назад (фото 90). Выполните шаг вперед левой ногой к северо-востоку, перемещая на нее 70% веса тела. При этом кисть левой руки, ладонь которой обращена вовнутрь, вначале движется вдоль правого предплечья, а затем разворачивается поперек лба, защищая голову. Одновременно с этим ладонь правой руки выдвигается в толкающем движении вперед. В конце движения правая нога слегка распрямляется в коленном суставе, способствуя увеличению количества движения (фото 91). При этом не следует забывать, что движения рук составляют неотъемлемую часть цельного движения тела.

Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни

Фото 90, 91


Форма 31Д | Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни | Форма 33 «Красавица за прялкой» (правый вариант)