home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add



Форма 31

«Шагнуть вперед и ударить кулаком»

Поясница начинает вращаться вправо, в результате чего вес тела полностью переносится на правую ногу, носок которой разворачивается под углом в 45 градусов вправо. При этом предплечье левой руки (ладонь обращена вниз) выдвигается перед грудью вперед, в то время как пальцы правой кисти сжимаются в кулак, располагаясь вблизи правого бедра (фото 79). Затем выполните шаг вперед левой ногой, смещая на нее около 70% веса за счет вращения поясницы влево. При этом левая кисть как бы «обмахивает» левой колено, останавливаясь снаружи от него, в то время как кулак правой руки наносит удар вперед по нисходящей кривой (фото 80).

Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни

Фото 79, 80


Форма 30 «Обмахнуть правое колено, делая скрученный шаг» | Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни | Форма 31А