home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add



Форма 25

«Золотой петух встает на одну ногу» (левый вариант)

Перенося большую часть веса тела на левую ногу, поверните поясницу влево, подворачивая носок правой стопы на 25 градусов вовнутрь. Поясница продолжает вращаться влево и вес тела постепенно полностью перемещается на левую ногу, стопа которой разворачивается на 25 градусов кнаружи. Встав таким образом полностью на согнутую левую ногу (левая рука движется при этом к левому бедру), одновременно поднимите вверх колено правой ноги (таким образом, чтобы носок расслабленной правой стопы свисал вниз) и правую руку, располагая ее над коленом (фото 65).

Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни

Фото 65


Форма 24 «Хлыст в приседе» | Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни | Форма 26 «Золотой петух встает на одну ногу» (правый вариант)