home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add



Форма 24

«Хлыст в приседе»

Перенеся большую часть веса тела на левую ногу, разверните (за счет вращения поясницы вправо) правую стопу на пятке под углом в 25 градусов. Затем вес тела снова переносится на правую ногу, поясница вращается вправо и низко садитесь на правую ногу, одновременно разворачивая левую стопу (примерно на 25 градусов) вовнутрь. При этом левая рука подтягивается к правому боку. Затем, не вставая, разверните поясницу влево, вытягивая левую руку вперед (вдоль растянутой левой ноги) и разворачивая левую стопу на пятке на угол 50 градусов наружу. Согнутая в «крюк» кисть растянутой назад правой руки играет при этом роль балансира (фото 64).

Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни

Фото 64


Форма 23В | Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни | Форма 25 «Золотой петух встает на одну ногу» (левый вариант)