home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add



Форма 23

«Руки-облака» (левый вариант)

Вес тела полностью переносится на левую ногу, а поясница начинает вращаться вправо, в результате чего кисть левой руки движется по дуге вправо-вниз (проходя под правой рукой), разворачиваясь ладонью вовнутрь и останавливаясь на уровне центра живота. Одновременно с этим кисть правой руки движется по дуге вправо-вверх, также разворачиваясь ладонью вовнутрь и останавливаясь на уровне горла (фото 57), в то время как стопа правой ноги выполняет полшага влево. Поясница и туловище продолжают вращаться вправо, при этом правая кисть снова поднимается на уровень шеи (разворачиваясь ладонью вниз), в то время как левая кисть опускается к правому боку, разворачиваясь ладонью вверх, в результате чего в конце движения вы снова напоминаете человека, удерживающего большой мяч у своего правого бока (фото 58).

Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни

Фото 57, 58


Форма 22 «Руки-облака» (правый вариант) | Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни | Форма 23А