home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add



Форма 20

«Шагнуть назад и оттолкнуть обезьяну» (левый вариант)

Вес тела полностью переносится на левую ногу, а поясница вращается еще больше влево, в результате чего левая рука движется назад, разворачиваясь наружу. При этом вытянутая правая рука смещается влево, а колено правой ноги всплывает и тянет за собой стопу (фото 48). Затем поясница начинает вращаться вправо, в результате чего правая нога выполняет шаг назад (первым пола касается носок, а за ним вся ступня), таким образом, чтобы носок ее был обращен к западу (фото 49).

Одновременно с этим левая кисть, вращаясь, поднимается к левому уху, а правая рука растягивается по горизонтали, причем кисть ее разворачивается ладонью вверх (фото 50). Поясница продолжает вращаться вправо, в результате чего вес тела практически полностью смещается на правую ногу. При этом левая рука выполняет удар открытой ладонью вперед, в то время как продолжающая опускаться правая рука подтягивается к правому боку (фото 51).

Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни

Фото 48, 49


Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни

Фото 50, 51


В целом эта форма полностью идентична предыдущей, за исключением того, что здесь вам уже не надо подворачивать носок правой ноги вовнутрь, поскольку все шаги в этой последовательности из трех движений выполняются по параллельным (к линии движения) направлениям.


Форма 19 «Шагнуть назад и оттолкнуть обезьяну» (правый вариант) | Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни | Форма 21 «Полет по диагонали»