home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add



Форма 19

«Шагнуть назад и оттолкнуть обезьяну» (правый вариант)

Вес тела полностью переносится на правую ногу, а поясница вращается вправо. При этом раскрывающаяся в ладонь кисть правой руки движется по дуге назад вверх, располагаясь возле правого уха, тогда как вытянутая вперед левая рука опускается вниз на уровень поясницы (ладонь обращена вниз). Затем поясница начинает вращаться влево, в результате чего правая кисть разворачивается ладонью вниз (фото 46), а стопа разгруженной левой ноги выполняет шаг назад (касаясь пола вначале одним носком, а затем всей стопой). При этом носок левой ноги должен быть направлен прямо вперед (на запад). Далее вес тела полностью переносится на левую ногу, а носок правой ноги подворачивается вовнутрь таким образом, чтобы обе стопы располагались параллельно. На заключительной стадии движения поясница вращается влево, в результате чего кисть правой руки выполняет (выдвигаясь от уха) удар прямо вперед, в то время как левая рука (ладонь обращена вверх) оттягивается назад, клевому боку (фото 47).

Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни

Фото 46, 47


Форма 18 «Удар под локоть» | Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни | Форма 20 «Шагнуть назад и оттолкнуть обезьяну» (левый вариант)