home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add



Форма 18

«Удар под локоть»

Подайте корпус назад, перемещая большую часть веса тела на правую ногу, и сделайте шаг вперед-влево левой ногой. При этом предплечья обеих рук смещаются вправо (правая кисть-крюк раскрывается в направленную вниз ладонь). Перенеся затем большую часть веса тела на левую ногу и разворачивая туловище влево, шагните правой стопой вперед, выставляя ее на одну горизонталь с левой (фото 44), после чего перенесите на нее большую часть веса.

Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни

Фото 41, 42, 43


Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни

Фото 44, 45


При этом туловище вращается вправо, а обе руки движутся влево таким образом, что ладонь вытянутой правой руки словно бы наносит пощечину, располагаясь перед грудью, в то время как вытянутая левая рука движется до предела назад-влево. Затем поясница начинает вращаться вправо и левая нога выставляется на пятку на полшага вперед, в результате чего левая рука описывает круговое движение вначале вниз, а затем вперед и вверх таким образом, что в конце ее предплечье располагается вертикально перед левым боком (пальцы смотрят вверх), в то время как сжавшаяся в кулак кисть правой руки подставляется под левый локоть таким образом, чтобы он словно бы погрузился в «чашу» кулака (фото 45).


Форма 17Г | Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни | Форма 19 «Шагнуть назад и оттолкнуть обезьяну» (правый вариант)