home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add



Форма 16

«Кажущееся замыкание»

Перемещая большую часть веса тела на правую ногу, развернитесь вправо (лицом к северу). При этом стопа левой ноги подворачивается на пятке вовнутрь, в то время как правая рука описывает вверху круг по часовой стрелке, а левая естественно следует за вращением поясницы (фото 33).

Затем большая часть веса тела смещается на левую ногу, в то время как стопа правой ноги также подворачивается носком вовнутрь. При этом обе руки снова движутся по круговым траекториям таким образом, что в конечном положении они скрещиваются перед грудью в виде буквы «X» (правая рука располагается над левой). Одновременно с этим стопа правой ноги оттягивается назад, располагаясь на одной горизонтали с левой (носки обеих ног обращены вперед). Таким образом, хотя обе стопы располагаются на ширине плеч, вес тела покоится практически целиком на правой стопе (обе ноги заметно согнуты в коленных суставах) (фото 34).

Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни

Фото 33,34


Форма 15 «Откатывание и толчок» | Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни | Форма 17 «Обнять тигра и вернуться на гору»