home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add



Форма 15

«Откатывание и толчок»

Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни

Фото 31, 32


Из предыдущей формы откатитесь назад, перенося большую часть веса тела на правую ногу. При этом кисть правой руки (разжимающаяся в ладонь) отводится к груди, располагаясь ладонью напротив левого плеча. В свою очередь, оттягиваемая назад кисть левой руки располагается ладонью напротив правого плеча. Иными словами, руки скрещиваются перед грудью в виде буквы «X» (фото 31). Затем перенесите примерно 70% веса тела на левую ногу, переходя в стойку «стрелы и лука». Одновременно с этим ладони обеих рук разворачиваются наружу, выполняя толчок вперед (фото 32).


Форма 14 «Шаг вперед с отражением вниз, защита и удар кулаком» | Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни | Форма 16 «Кажущееся замыкание»