home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add



Форма 14

«Шаг вперед с отражением вниз, защита и удар кулаком»

Представляя собой единый прием, эта форма состоит, тем не менее, из семи отдельных движений. Одновременно с переносом практически всего веса тела на правую ногу поясница вращается влево, благодаря чему сжатая в кулак кисть правой руки располагается перед передней поверхностью левого бедра, а раскрытая в ладонь кисть левой руки – сбоку от нее, в то время как стопа левой ноги (которая касается пола лишь пяткой) разворачивается носком влево (фото 27). Затем вес тела смещается на левую ногу, а поясница вращается вправо, в то время как правая нога выполняет по диагонали шаг вперед, опускаясь на землю пяткой таким образом, чтобы ее носок был направлен к северо-западу (фото 28). Продолжая вращать поясницу вправо, медленно переместите вес тела на правую ногу, легко сжимая правую кисть в кулак (см. описание «кулака тайцзи-цюань» на стр. 216) и отводя последний к правому боку, в то время как кисть левой руки выполняет рубящее движение вперед одновременно с выставлением вперед левой стопы (фото 29). Затем примерно 70% веса тела переносится на левую ногу, в то время как правый кулак наносит удар вперед, неожиданно выдвигаясь из-за левой кисти на уровне запястья и как бы скользя вдоль внутренней поверхности левого предплечья (фото 30).

Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни

Фото 27, 28


Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни

Фото 29,30


Форма 13А Повторение позы 12 | Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни | Форма 15 «Откатывание и толчок»