home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add



Форма 12

«Сделав скрученный шаг, обмахнуть колено левой ноги» (Лоу си ао бу)

По-прежнему сохраняя большую часть веса тела на правой ноге, разверните поясницу еще больше вправо, в результате чего правая кисть движется по круговой траектории, опускаясь вначале вправо-вниз (на уровне поясницы и справа от нее), а затем поднимаясь вверх и останавливаясь на уровне правого уха. Одновременно с этим кисть левой движется по круговой траектории, поднимаясь вначале до уровня груди, а затем опускаясь вниз и останавливаясь перед левым бедром (фото 22). Затем вес тела полностью переносится на правую ногу, в то время как колено левой ноги всплывает вверх и она выполняет шаг вперед, после чего на нее переносится примерно 70% веса тела. Одновременно с этим кисть правой руки движется по круговой траектории вперед, тогда как левая кисть как бы «оглаживаете левое колено, останавливаясь сбоку и снаружи от него (фото 23). Одновременно с окончанием движения рук носок правой стопы подворачивается на пятке вовнутрь, таким образом, чтобы она располагалась под углом в 45 градусов к линии движения. Взгляд по-прежнему направлен на запад.

Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни

Фото 22, 23


Форма 11 «Аист раскрывает крылья» | Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни | Форма 13 «Сыграть на гитаре»