home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add



Форма 11

«Аист раскрывает крылья»

Вес тела полностью переносится на правую ногу, а поясница вращается влево, в результате чего туловище разворачивается фронтом влево (к западу). При этом правая рука описывает кругообразное движение вовнутрь и вправо, в конце которого правый локоть располагается на уровне подбородка, а правая кисть – над правым ухом. При этом левая кисть опускается по дуге влево-вниз, останавливаясь возле левого бедра. Одновременно с этим стопа левой ноги движется по дуге вперед-влево таким образом, что ее носок располагается на одной линии с пяткой правой ноги (фото 21). При этом 90% веса тела сосредоточено на правой ноге.

Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни

Фото 21


Форма 10 «Удар плечом» (Као) | Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни | Форма 12 «Сделав скрученный шаг, обмахнуть колено левой ноги» (Лоу си ао бу)