home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add



Форма 10

«Удар плечом» (Као)

Вес тела полностью переносится на левую ногу, в результате чего правая нога подтягивается к левой (носок левой ноги касается земли возле левой пятки), а обе руки свободно свисают перед телом (правая кисть на уровне правого бедра, а левая на уровне живота) (фото 19). Затем поясница вращается слегка вправо, в результате чего правая пятка вначале выставляется вперед, а затем на нее медленно переносится около 70% веса тела. В конечном положении взгляд направлен к северу, а правое плечо слегка наклонено вперед. При этом кисть правой руки защищает пах, в то время как кисть левой располагается напротив правого локтя (фото 20).

Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни

Фото 19, 20


Форма 9 «Поднять руки» | Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни | Форма 11 «Аист раскрывает крылья»