home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add



Форма 9

«Поднять руки»

Переместив большую часть веса на левую ногу, разверните верхнюю часть туловища вправо (к северу), в результате чего согнутая в колене и расслабленная правая нога подтягивается к левой, пятка слегка касается пола. Одновременно с этим обе руки (ладони смотрят вовнутрь) подтягиваются друг к другу до тех пор, пока правая не расположится на уровне груди, на одной линии с правой ногой, а левая – на уровне живота, напротив правого локтя (фото 18). При этом обе руки кругообразно согнуты.

Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни

Фото 18


Форма 8 «Простой хлыст» (Дань Бянь) | Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни | Форма 10 «Удар плечом» (Као)