home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add



Форма 5

«Схватить воробья за хвост»: «Откатывание» (Люй)

Большая часть веса тела переносится на левую ногу, а поясница вращается влево, в результате чего расслабленная левая рука опускается, разворачиваясь ладонью вверх, в то время как предплечье правой руки принимает вертикальное положение (ладонь обращена вовнутрь), защищая грудь (фото 11).

Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни

Фото 10, 11


В ходе подобного разворота верхней части туловища назад-влево (к северо-востоку) левая нога сгибается в коленном суставе, практически целиком принимая на себя вес тела. В связи с тем, что в целом эта поза является классическим выражением характерного для тайцзи-цюань принципа «уступчивости», на правильность ее исполнения следует обратить особое внимание. При этом не следует забывать, что руки движутся исключительно «заодно со всем телом».


Форма 4 «Схватить воробья за хвост»: «Отражение» (Пэн) | Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни | Форма 6 «Схватить воробья за хвост»: «Надавливание» (Цзи)