home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add



Форма 4

«Схватить воробья за хвост»: «Отражение» (Пэн)

Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни

Фото 8, 9


Большая часть веса тела перемещается на левую ногу (что ведет к расслаблению левого плеча), в то время как правая пятка отрывается от пола. При этом кисть левой руки разворачивается ладонью вниз, в то время как кисть правой руки разворачивается ладонью вверх (фото 8). Поясница начинает вращаться вправо, увлекая за собой правой бедро, в результате чего правая стопа отрывается от пола, разворачивается на носке на 45 градусов и выставляется вперед-вправо таким образом, чтобы пятка стала на то место, которое ранее было занято носком. Поясница продолжает вращаться вправо и большая часть веса тела переносится на правую ногу, которая сгибается в колене (в то время как левая нога распрямляется). В конце движения левая стопа подворачивается на пятке вовнутрь. В результате всего этого вы оказываетесь в правом положении «Отражения». Локоть правой руки (ладонь направлена к груди) опущен и обращен вовне, располагаясь посредине между запястьем и плечом. Ладонь левой руки (локоть которой также опущен) обращена ладонью наружу. В этот момент взгляд обращен строго на восток (фото 9).


Форма 3 «Схватить воробья за хвост» (левый вариант) (Лань цюэ вэй) | Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни | Форма 5 «Схватить воробья за хвост»: «Откатывание» (Люй)