home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add



Работа над развитием техники «выкорчевывания»

«Выкорчевывание» противника или «лишение его корня», характеризующееся одновременным отрывом его ног от пола, требует безошибочной техники. Так, «выкорчевывание» лишь одной, выставленной вперед ноги партнера говорит о необходимости улучшить свою технику. Тщательно изучите нижеприведенные шесть пунктов инструкций, используя их при выполнении упражнений в «толчках руками».

1) Перед началом атаки следует слегка податься назад, подвешивая макушку и погружая поясницу, чтобы «пробудить ползучую энергию». При этом проекция колена выставленной вперед ноги не должна выходить за пределы носка. В противном случае энергия будет бесполезно рассеиваться. Если ваши плечи и локти опущены, а позвоночник распрямлен, то внутренняя энергия вашего тела будет обладать цельностью, способной разрушить любой очаг силы в противнике.

2) Не используйте слишком много силы в своем первом контакте с противником (то есть до начала атаки). Используя чрезмерную силу, вы позволяете противнику упредить вашу атаку, нейтрализовав, хотя бы даже частично, вес вашего тела, в связи с чем ваша попытка его «выкорчевывания» завершится неудачей.

3) В момент легкого касания своими руками его тела вы должны почувствовать пробегающую по его телу легкую волну сопротивления. Обратив ее себе на пользу, вы сможете провести решительную атаку. Однако развитие подобной способности требует длительных тренировок.

4) Никогда не используйте в атаке силу обеих рук одновременно. Согласно классикам тайцзи-цюань, «противника всегда следует атаковать лишь в одном направлении». Одновременное использование силы обеих рук, называемое ими «двойным усилием», противоречит принципам тайцзи-цюань. Итак, надлежащим способом атаки является использование лишь одной руки, в то время как другая лишь слегка касается тела партнера.

5) Начальное положение кистей и рук перед атакой должно сохраняться и в ходе ее проведения. Любое дисгармоничное напряжение или вытягивание рук влияет на интенсивность истечения «ползучей энергии», понижая эффективность действия «выкорчевывания».

6) Согласно классикам, «желая толкнуть противника вверх, следует вначале опуститься вниз». Иными словами, для успешного «выкорчевывания» партнера вы должны перед атакой вначале подать нижнюю часть тела назад и вниз, а уж затем толкнуть его несколько вверх.

На фото показана практика упражнений в «толчках руками», используемая для «выкорчевывания» партнера.


Действие «толчок» | Искусство тайцзи-цюань как метод самообороны, укрепления здоровья и продления жизни | Использование тайцзи-цюань в целях самообороны