КРАТКАЯ ТАБЛИЦА ДЕЙСТВИЙ ЗА 4-ю НЕДЕЛЮ:

НЕДЕЛЯ ЧЕТВЁРТАЯ.

Полёт

День 22. Ночной дозор

Прежде чем встать, представьте своё лицо, смотрящее на вас сверху.

Затем вообразите себя парящим в воздухе над своим телом.

Примерно через двадцать минут откройте глаза и вставайте.

Занимайтесь повседневными делами.

В то время когда вы обычно ложитесь спать, посмотрите кино, послушайте музыку или почитайте книгу.

Пока медленно тянется ночь, наблюдайте за своим окружением.

Откройте окно и представьте, что сливаетесь с ночью.

Закройте окно и продолжайте сидеть спокойно, оставаясь в бодрствующем состоянии.

Под утро откройте окно и следите за восходом солнца. Наблюдайте также за другими проявлениями жизни.

День 23. На следующее утро

Если наступившим утром вы почувствуете себя изнуренным, лягте в постель, сказав себе, что теперь испытаете состояние ВТО.

Если осталось немного сил, приготовьте себе легкий завтрак и погуляйте пятнадцать-двадцать минут.

Вернитесь домой, включите приятную музыку и войдите в состояние алертного расслабления. Нарисуйте в воображении свое лицо, смотрящее на вас сверху.

Вспомните прогулку и представьте, что плывете сейчас вдоль проделанного пути.

Подтвердите готовность пережить ВТО и погружайтесь в сон.

День 24. На волнах оргазма

Прежде чем встать, вообразите свое лицо, смотрящее на вас сверху. Затем откройте глаза и вставайте.

Поразмышляйте над своей сексуальностью, сосредоточиваясь на ощущении оргазма.

Испытайте оргазм.

Позже, днем, испытайте еще один оргазм.

Думайте об испытанных оргазмах, затем выждите некоторое время.

Вызовите в воображении образы космического пространства и дойдите до оргазма, созерцая эти образы.

Находясь на грани засыпания, настройтесь пережить ВТО. Затем посмотрите на свое лицо, плавающее над вами, и засыпайте.

Программа Свободного Полета _

День 25. Машина времени

Прежде чем встать, вообразите свое лицо, смотрящее на рас сверху. Затем откройте глаза и вставайте.

Войдите в состояние смертного расслабления

Сосредоточьте мысли на каком-то времени и месте в далеком прошлом. Концентрируясь, наблюдайте как можно больше деталей.

Представьте, что реальное время и место постепенно исчезают по мере того, как воображаемая сцена выступает на передний план.

Не прерывайте мысленное временное пребывание в течение двадцати-тридцати минут. Затем, все еще в состоянии алертного расслабления, представьте сцену из далекого прошлого постепенно переходящей в сцену из будущего.

Удерживайте будущее в фокусе внимания в течение двадцати-тридцати минут.

Восстановите состояние бодрствующего сознания и продолжайте заниматься повседневными делами.

День 26. Метаморфозы

Прежде чем встать, представьте свое лицо, смотрящее на вас сверху. Затем откройте глаза и вставайте.

В какой-то момент в течение дня зайдите в зоопарк или аквариум и найдите животное, с которым постараетесь отождествить себя.

Сосредоточьтесь на животном в течение двадцати-тридцати минут.

Мысленно поменяйтесь местами с животным.

Отойдите на некоторое расстояние от животного.

Вернитесь домой или найдите удобное место по соседству и войдите в состояние алертного расслабления.

Как сказано в соответствующей главе, представьте, что «перевоплощаетесь» в это животное.

В обличье животного поднимите глаза и представьте воздушный пузырек.

Представьте себя сливающимся с этим пузырьком и наблюдайте за сценой внизу.

Вообразите, что пузырек плавает в воздухе над вашим телом.

Представьте пузырек сливающимся с вашим телом.

Вернитесь в состояние бодрствующего сознания.

Находясь на грани засыпания, настройтесь на переживание ВТО. Затем посмотрите на свое лицо, плавающее над вами, и засыпайте.

День 27. Восприятие без границ

Прежде чем встать, представьте свое лицо, смотрящее на вас сверху. Затем откройте глаза и вставайте.

Попросите друга отобрать группу предметов, которые вы никогда не видели, и поставить в знакомом месте.

Войдите в состояние <алертного расслабления>.

Представьте, что комната постепенно растворяется, в то время как вы мысленно «осматриваете» предметы.

«Наблюдайте» за предметами в течение десяти-пятнадцати минут, затем вернитесь в состояние бодрствующего сознания.

Сделайте подробнейшие записи своих впечатлений, а затем отправляйтесь в то место, где находятся предметы, и сравните свои записи с тем, что действительно находится там.

День 28. Общение без границ

Прежде чем встать, представьте свое лицо, смотрящее на вас сверху. Затем откройте глаза и вставайте.

Попросите друга заменить первый набор предметов следующим. Попросите его также оставаться рядом с предметами в течение ближайшего часа.

Войдите в состояние алертного расслабления.

Представьте, что комната постепенно растворяется, в то время как вы мысленно осматриваете предметы и своего друга.

В течение десяти-пятнадцатиминутного промежутка времени «наблюдайте» за предметами и даже постарайтесь «установить связь» со своим другом.

Затем вернитесь в состояние бодрствующего сознания.

Сделайте подробнейшие записи о своих мысленных действиях, впечатлениях, затем отправляйтесь в место нахождения предметов и сравните записи с реальными предметами и впечатлениями, о которых сообщит друг.

Находясь на грани засыпания, настройтесь пережить ВТО. Затем посмотрите на свое лицо, плавающее над вами, и засыпайте.

------------------------------------------------