home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

реклама - advertisement





КРАТКАЯ ТАБЛИЦА ДЕЙСТВИЙ ЗА 3-ю НЕДЕЛЮ:


НЕДЕЛЯ ТРЕТЬЯ.

Набор высоты.


День пятнадцатый. Ночные полеты


Прежде чем встать, представьте свое лицо, смотрящее на вас сверху.

Затем откройте глаза и вставайте.

Посетите музей или выставку. Проведите приятно пару часов.

Улегшись в постель, дайте себе установку пережить ВТО. Затем подумайте о выставке и увидьте свое лицо, плавающее над вами.

Засыпайте.


День Шестнадцатый. А дома все же лучше


Прежде чем встать, представьте свое лицо, смотрящее на вас сверху. Затем откройте глаза и вставайте.

Подберите необычное место, чтобы провести там ночь.

Находясь на грани засыпания, представьте, что лежите в своей привычной постели.

Разрешите себе пережить ВТО. Затем увидьте свое лицо плавающим над вами и засните.


День семнадцатый. Звуки музыки.


Прежде чем встать с постели в незнакомой обстановке, представьте, что находитесь дома в своей обычной постели. Затем представьте свое лицо, смотрящее на вас сверху.

В конце концов откройте глаза и вставайте.

Выберите два музыкальных произведения, отражающие два разных настроения, и подготовьте часовую магнитофонную запись каждого из них, записав каждую пьесу необходимое число раз.

Выберите безопасное уединенное место вдали от дома.

Пойдите в это место, включите музыку и войдите в состояние смертного расслабления.

Представьте себя снова дома в том самом месте, где привыкли вхОдить в состояние алертного расслабления.

Слушайте музыку и смотрите на свое лицо, смотрящее на вас сверху.

Когда музыка закончится, вернитесь в состояние бодрствующего сознания.

Прежде чем уйти, останьтесь в выбранном месте еще на двадцать минут.

Сделайте трехчасовой перерыв.

Позднее дома повторите упражнение, слушая вторую приготовленную магнитофонную запись.


День восемнадцатый. Ванна на небесах.


Прежде чем встать, представьте свое лицо, смотрящее на вас сверху. Затем откройте глаза и вставайте.

Заручитесь поддержкой близкого друга, а затем найдите отдельную горячую ванну или наполните свою ванну теплой водой.

Войдите в состояние алертного расслабления, пока ваш друг включит ту же музыку, которую вы слушали в Семнадцатый День.

Слушайте предложенные на стр. 93 указания, которые зачитывает друг.

Представляйте свое тело растворяющимся и сливающимся с водой.

Представьте, что находитесь в другом месте. Сосредоточивайтесь на мысленных представлениях о другом месте в течение двадцати минут.

Вернитесь в состояние бодрствующего сознания.

Отдохните тридцать минут, перед тем как продолжить повседневные занятая.


День девятнадцатый. Тропинками памяти.


Прежде чем встать, представьте свое лицо, смотрящее на вас сверху. Затем откройте глаза и вставайте.

Выберите хорошо знакомое в прошлом место, на котором предпочли бы сосредотачиваться.

Выберите музыкальное произведение или ряд произведений, напоминающих об этом месте, и сделайте сорокапятиминутную звукозапись.

Вернитесь с другом в ванную комнату, которой пользовались вчера.

Пока ваш друг заводит музыку, войдите в состояние алертного расслабления.

Представляйте себя в исполненном значения месте из прошлого по крайней мере в течение двадцати минут, пока компаньон читает вслух указания, начинающиеся на стр. 93 (см. День Восемнадцатый. Ванна на небесах).

Вернитесь в бодрствующее сознание и отдыхайте в течение тридцати минут, прежде чем продолжить повседневные занятия.


День двадцатый. На крыльях любви.


Прежде чем встать, представьте свое лицо, смотрящее на вас сверху. Затем откройте глаза и вставайте.

Выберите партнера, желательно любовника, с которым близки.

Если это невозможно, попросите принять участие близкого платонического друга.

Позаботьтесь о том, чтобы вы с партнером провели эту ночь в отдельных помещениях.

Прежде чем заснуть, вы с партнером должны войти в состояние алертного расслабления.

Вам обоим необходимо вспомнить физические или эмоциональные ощущения, испытываемые, когда вы вместе.

Находясь на грани засыпания, позвольте себе пережить ВТО. Затем посмотрите на свое лицо, плавающее над вами, и засыпайте.


День двадцать первый. Эротические игры.


Прежде чем встать, представьте свое лицо, смотрящее на вас сверху. Затем откройте глаза и вставайте.

Среди дня устройте интимную сексуальную или эмоциональную встречу в партнером.

Так же как вчера, вы с партнером должны спать в разных постелях.

Войдите в состояние алертного расслабления и вспомните физическое или эмоциональное свидание, происшедшее ранее, днем.

Представьте новое сексуальное или эмоциональное свидание и мысленно разыграйте его в лицах. Вообразите, что вы с партнером реально пребываете в разгаре свидания именно сейчас.

Находясь на грани засыпания, дайте себе разрешение пережить ВТО. Затем представьте своего партнера, посмотрите на свое лицо, плавающее над вами, и засыпайте.


-------------------------------------------------


День ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ Эротические игры | Программа Свободного Полёта. Овладейте ВТО за 30 дней | Четвёртая Неделя Полёт