Если хочешь узнать,

То еще не поздно, -

Могу рассказать.

Без задержки

Научу сейчас.

Это великий

Пробил твой час.

Будь ты как я,

Виды видавший

Или же в вечности

Лама живущий,

Для медитации

Очень важна

Первым делом

Прямая спина.

Постели на пол

Коврик и сядь,

Или сядь в кресло,

Коль некуда стлать.

Медитируй,

Медитируй,

Стань добросердечней,

Стань терпеливей.

Плавно выдохни,

Глаза открой,

Будь мудрым,

Храни покой.

Дыши правильно:

Вдох-выдох носом,

Выдыхай полностью

Весь свой воздух.

Продолжай дышать,

Но не впускай

Мыслей о смерти

В старом Вьетнаме.

Вслед за выдохом

Образы гони,

Нежеланные

Мысли не лови.

Медитируй,

Медитируй,

Стань добросердечней,

Стань терпеливей.

Добросердечней,

Добросердечней,

Стань добросердечней.

Стань терпеливей.

Ты до сих пор еще

Не медитировал,

А лишь имитировал.

Но все поправимо.

Мысли застряли -

Продолжай дышать.

Чем жил дядя Дон,

Зачем вспоминать?

Лорел Харди, дядя Дон...

Чарли Чаплин, дядя Дон...

Тебе не кидать

Ядерную бомбу.

Образ посетил?

Попрощайся с ним,

Сыграв дурака

Со взглядом пустым.

Память катастроф

В уме всплывает -

Пусть с западным ветром

Все улетает.

Медитируй,

Медитируй,

Стань добросердечней,

Стань терпеливей.

Увидишь Апокалипсис

В лимузине красном

Или НЛО -

Сиди на месте.

Стал счастливей -

Не волнуйся,

Шину проткнул -

С женой целуйся.

Мысль мешает,

Кому позвонить?

Но с какой стати

Об этом тужить?

Просто медитируй,

Продолжай дышать,

Чтоб ум и тело

Могли отдыхать.

Медитируй,

Медитируй,

Стань добросердечней,

Стань терпеливей.

В день по минуте,

А сможешь - по часу

И Сила Высшая

Уже в твоей власти.

Не бывает поздно

Сказать Высшей Силе:

"Постой-ка, сядь

Давай медитировать!"

Медитируй,

Медитируй,

Наполнись

Энергией

И стань терпеливей.

Стань добросердечней,

Добросердечней,

Стань добросердечней и терпеливей!

                    Ален Гинзберг, 1981