Book: Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела



Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Анодея Джудит

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела Практический курс тайных искусств –


«Анодея Джудит. Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела»: Эксмо; Москва; 2018  ISBN 978-5-04-091635-1


Аннотация

В этой книге Анодея Джудит, специалист мирового уровня и автор нескольких бестселлеров, подробно рассказывает о системе чакр – семи энергетических центрах, расположенных внутри человеческого тела, и делится секретами практической работы с ними. Вы не только узнаете, как чакры влияют на наше физическое, умственное и эмоциональное благополучие, но и научитесь, взаимодействуя со своими чакрами и гармонизируя их, добиваться положительных изменений в важнейших аспектах вашей жизни, достигать гармонии и успеха.


Анодея Джудит

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Anodea Judith: CHAKRAS: Seven Keys to Awakening and Healing the Energy Body (Hay House Basics)

CHAKRAS Copyright © 2016 by Anodea Judith

Originally published in 2016 by Hay House UK Ltd.

© Бажалкина Н., перевод на русский язык, 2017

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2018


Введение. Путешествие начинается

Мы все куда-то движемся согласно своим желаниям. Кто-то хочет вылечиться от болезни, а кто-то – узнать, в чем смысл жизни, и разгадать ее глубинные тайны. Не все складывается легко и просто, и за взлетами часто следуют падения. Случается так, что мы и не замечаем, как сходим с дороги, а когда опомнимся, спрашиваем себя: «Куда же я шел

Согласитесь, хорошо было бы иметь какой-то путеводитель или хотя бы карту.

Чакральная система – это тот самый путеводитель, карта нашего путешествия по жизни. В ее основе лежат семь энергетических центров, которые вращаются и действуют подобно мотору, приводящему в движение машину. Если вы изучите эту систему, то она поможет вам не только лучше разобраться в своей жизни, но и наполнить ее смыслом и раскрасить всеми цветами радуги.

Оглянитесь. Прислушайтесь. Жизнь бьет ключом: люди спешат по своим делам, дети играют и смеются, в саду стрекочут сверчки, листья шелестят на ветру – все это происходит благодаря мощной жизненной силе, энергии, которая присутствует в каждом создании природы.

Она существует в любой клетке, заставляет мышцы двигаться, а мозг – думать. Наше тело состоит из 30 триллионов клеток, и все они объединеныне видимой структурой, которая изо дня в день, из года в год делает нас такими, какие мы есть. Это структура нашей души.

Глубоко-глубоко внутри нее переливаются разными цветами семь прекрасных драгоценных камней. Их называют сакральными центрами трансформации, ступенями, которые нужно преодолеть, если стремишься к исцелению и пробуждению. Каждый центр – это сгусток энергии, «чакра» (переводится как «колесо» или «диск»). Эти сияющие энергетические шары нанизаны, как бусины ожерелья, на невидимый стержень, который проходит внутри человека от копчика до макушки.

Итак, добро пожаловать в удивительный мир чакральной системы. Семь ее главных энергетических центров расположены вдоль позвоночника и постоянно взаимодействуют друг с другом. Хорошо изучив задачи каждой чакры, можно достичь гармонии и целостности.

Чакральная система может быть представлена по-разному, в зависимости от того, куда будет смотреть наблюдатель. Снизу вверх она символизирует лестницу к свободе. Поднимаясь по ней, можно шаг за шагом, чакра за чакрой избавиться от ограничивающих шаблонов и получить еще большую личностную свободу. Если же смотреть сверху вниз, то семь чакр олицетворяют путь к материализации: мечты постепенно становятся явью, идеи приобретают материальную форму.

Что же касается человечества в целом, то ему предложена модель трансформации для достижения более высокого уровня сознания.

Знания, которые таит чакральная система, неисчерпаемы. Они помогут вам поддерживать и развивать отношения с окружающими, воспитывать детей, принимать верные решения. Вы сумеете избежать противоречий между разумом и телом, духовным и телесным, небесным и земным и приведете все элементы к единству. А самое главное – вы сможете погрузиться очень глубоко в то место, которое я называю храмом души, – туда, где душа соединяется с высшим источником энергии.

Лучше всего чакры работают, когда они расположены строго вертикально, на небольшом расстоянии перед позвоночником. По такому каналу жизненная энергия очень легко движется вверх и вниз. А поскольку для идеального баланса чакр нужен значительный опыт работы над собой, то мы прямо сейчас опишем вам простое упражнение, позволяющее выстраивать чакры по одной линии. Нужно только представить, как ваши корни уходят глубоко в землю, а макушка тянется высоко вверх. Если станете выполнять это упражнение регулярно, то всегда будете держать свою внутреннюю ось вертикальной. И тогда энергия каждой чакры свободно потечет по жизненному каналу вверх или вниз.

Упражнение: корни – в землю, макушка – в небо

• Где бы вы ни находились и что бы вы ни делали – сидите за компьютером или обедаете, готовитесь завести автомобиль или настраиваетесь на медитацию, – проверьте, вытянут ли у вас позвоночник. Как только вы сели, представьте, как копчик – часть позвоночника, которая загибается вниз, словно остаток маленького хвоста, – мягко прижимается к спинке сиденья.

• Одновременно представляйте, как бедра немного раздвигаются, а нижняя часть тела расширяется словно у основания дерева, которое уходит корнями в землю.

• Сосредоточившись на этом ощущении, плотно прижмитесь ягодицами к сиденью и представьте, что из основания позвоночника выходят корни и тянут нижнюю часть тела за собой в землю.

• Глубоко вдохните. На выдохе расслабьтесь и отпустите все мысли, чтобы они струились вниз по корням. Через ноги соединитесь с тем местом, где вы сейчас находитесь – с его пространством, его сутью и той поверхностью, на которой вы стоите.

• Когда вы почувствуете, что прочно связаны с землей, вытянитесь вверх – к коронной чакре, которая находится на макушке. Убедитесь в том, что ваши корни по-прежнему крепко сидят в земле, в то время как вы вытягиваете позвоночник в противоположном направлении.

• А теперь представьте семь чакр в виде сияющих драгоценных камней, которые нанизаны на центральную ось, проходящую от макушки к основанию. Мысленно отодвигайте коронную и корневую чакру друг от друга и наблюдайте, как ось выпрямляется, а чакры выстраиваются вдоль одной линии.

• Пропойте про себя «Я» ( англ. «I» – прим. переводчика), как будто эта буква олицетворяет ваш внутренний стержень. • И не забывайте поддерживать свою ось в вертикальном положении, пока читаете эту книгу.


Мой путь к открытию

Вот уже сорок лет я успешно работаю с чакральной системой. За это время мне удалось вылечить много людей: мужчин и женщин, пожилых и молодых, представителей самых разных наций, религий и сексуальных предпочтений.

Моего опыта хватило для того, чтобы написать несколько книг, которые стали очень популярными во многих странах. Уже более тридцати лет я провожу мастер-классы и тренинги по всему миру. Я училась у известных наставников, но главными и лучшими учителями для меня стали собственные ученики и клиенты.

В 1975 году я открыла для себя йогу и стала изучать все, что связано с духовным началом и метафизикой. Я получила диплом психолога, но меня не устраивали стандартные теории того времени. Я просто не смогла принять того факта, что личность можно изучать в лаборатории и ставить эксперименты, чтобы предсказывать ее поведение. Каждый человек казался мне уникальным в своей красоте, со своими достоинствами и недостатками.

Увлечение психологией стало для меня творчеством – я искала неуловимую суть, которая движет нами. Хотела найти теорию, которая объясняла бы и похожесть, и уникальность каждого.

То, что я знала о духовности, меня не устраивало, потому что все эти учения не рассматривали человека как единое целое. Я не могла согласиться с тем, что мы все пришли в этот мир, чтобы отречься от земного. Разве повседневная жизнь ничего не значит, а важно только духовное просветление, которого могут достичь лишь единицы? Я считала, что не теряю духовности и тогда, когда не занимаюсь медитацией, а лечу людей, гуляю на природе, воспитываю детей, работаю в саду или готовлю еду.

Впервые узнав о чакральной системе, я не скрывала своего скептицизма.

Зачем снижать активность трех нижних, «отрицательных», чакр, чтобы достичь какого-то просветления в то время, когда вокруг страдали люди, пытаясь уйти от земного и телесного. Я не принимала философию, отрицающую тело – великолепный земной дар – и могучую силу, которая порождала жизнь. Однако я поняла, что существует проникающая повсюду божественная энергия. Когда-то давно, когда мне был 21 год, я узнала о ТМ (трансцендентальной медитации). Я просто обожала медитировать и каждый день тратила на это много времени. Иногда я медитировала по два часа в день, а на ночной сон отводила всего четыре.

Больше всего меня привлекала работа с сознанием. Что можно было делать, а чего стоило избегать? Как расширить сознание с помощью йоги и медитации, понимания и погружения? Я даже пробовала психотропные вещества, и они на самом деле показали мне чудеса, которые скрывает сознание, пусть и совсем мало и недолго. Чтобы войти в эту дверь, нужна постоянная духовная практика, которую йоги называют садхана.

Я очень сильно полюбила ТМ, а затем и йогу и постепенно перешла к особой диете и физическим упражнениям. К этому времени я стала замечать, как сильно изменилось мое сознание. Краски стали ярче, на душе – легче, и я решила, что мое призвание в том, чтобы вернуть древнюю чакральную систему в современный мир, – как карту, по которой люди смогут выйти на новый уровень развития.

Конечно, то, что я делаю, – это лишь капля в море, но я верю: с помощью этой карты смогу указать путь как отдельному человеку, так и целым народам.

Она вернет нас к единству и расскажет, как улучшить жизнь каждого и всей цивилизации.

Я рассматривала эту сложную систему со всех сторон: и как окно в душу человека, и как линзу, через которую можно наблюдать за окружающим миром. Я видела, как она влияет на жизнь людей и как в это непростое для нашей планеты время она может изменить нас и привести в мир осознанности и ценности, помочь перейти от третьей чакры к четвертой – от любви силы к силе любви. И когда мы меняем собственную жизнь, то тем самым заставляем измениться все общество в целом.

Я пришла к этому разными путями, когда была специалистом в области соматической психотерапии, инструктором по йоге, телесным практиком, историком и философом-эволюционистом. Мне всегда нравилось лечить людей и наблюдать за изменениями в обществе, а также находить общие черты у разных культур и их отдельных представителей. Все это позволило мне за последние сорок лет добиться совершенства в работе. Я считаю, что чакральная система способна выполнить любое желание и показать наши скрытые возможности. Само по себе это учение не является религией. Но поскольку оно универсально, то его могут использовать представители любой веры. Чакральная система содержит важные ключи к нашему подсознанию, то есть программы, которые управляют чувствами, мыслями и поведением.

Благодаря моему прошлому в качестве специалиста в области соматической психотерапии и инструктора по йоге я много знаю о том, как психология внутреннего мира сочетается с физическими практиками и духовным пробуждением. Я считаю, что с этими аспектами нашей личности нельзя работать по отдельности. Мы не можем пробудить духовное начало, пока не вылечим душевные раны; но мы не можем и считать лечение успешным, пока не достигнем духовного пробуждения. Нужно учитывать и то, как тело влияет на мысли и чувства, а разум и эмоции – на физическое здоровье. Красота чакральной системы заключается в том, что она все это объединяет в себе. Она ничего не отрицает, но четко указывает путь к свободе.


Как появилась чакральная система


Первый же визит в Индию произвел на меня неизгладимое впечатление. Как только я вышла из самолета, мои органы чувств едва не сошли с ума от такого количества раздражителей вокруг. Аромат экзотических специй пробивался сквозь запах автомобильных выхлопов и гниющего мусора. Яркие краски сари, цветов и тканей на рыночной площади смешались в моих глазах в одну пеструю картину. Меня окружил шум нескончаемого движения, сквозь который кричали мелкие торговцы всякой всячиной, сигналили грузовики, ревели мотоциклы, кудахтали куры, мычали коровы и лаяли собаки. Жизнь кипела в каждой частичке этого хаоса, и невозможно было ничего выкинуть из какофонии звуков. Казалось, все вокруг умоляет об одном: немедленно прикоснись, потрогай, почувствуй меня и наполни мной каждую чакру! Это была земля великой красоты и глубокой духовной мудрости, которые парадоксально сочетались с жуткой грязью и бедностью.

Чакральная система зародилась в Индии во многом благодаря йоге. Сложно точно определить, где ее истоки, ведь, скорее всего, суть системы передавалась устно от поколения к поколению и задолго до того, как местные жители научились читать и писать. Эзотерические тексты о чакрах датируются примерно десятым веком нашей эры. Это период господства философии тантрической йоги, а он длился примерно с 500 до 1200 гг. н. э.

На Западе считают, что тантра главным образом связана с сексуальностью, в то время как тантрическое учение Индии объединило в себе множествофилософских течений, и сексуальность занимает лишь небольшую часть среди них. Сущность учения тантры заключается в соединении первоначальных полярностей: разум – тело, низ – верх, внутри – снаружи. Особое внимание уделено божественному единению женского и мужского начала, которое воплощается в боге Шиве, чистом сознании, и в богине Шакти, первородной энергии, сотворившей мир вокруг нас. Шива и Шакти пронизывают все чакры системы и соединяются в своей бесконечной любви, которая живет в сердце.

Слово «тантра» также переводится как «ткацкий станок». При работе на ткацком станке нитка растягивается от одного края к другому и каждый раз цепляется с противоположной стороны. Затем берется следующая нить и вплетается перпендикулярно основе. Это переплетение с противоположных концов образует плотную ткань. Согласно учению тантры, когда первоначальные противоположности переплетаются, то вместе они создают полотно реальности.

В верованиях, которые утверждают, что разум главнее тела, дух – реален, а материя – иллюзия или мужчины важнее, чем женщины, не соблюдается баланс противоположностей. Если вы знаете, как быстро изнашивается ткань жизни в современном мире, то вам легко понять, что именно дисбаланс противоположностей порождает многие проблемы здоровья и окружающей среды. Ведь отрицается телесное и земное, не говоря уже о том, что даже в наше время женщина кое-где считается порождением дьявола. В традициях тантры целостность означает, что полярности пребывают в гармонии и единстве. Так сохраняется полотно реальности. В этом и заключается работа чакральной системы.


Система, время которой пришло


В начале XX века Зигмунд Фрейд одним из первых обратился к неявным различиям в психологии человека и выделил «Оно», «Я» и «Сверх-Я». В то же самое время Карл Густав Юнг заговорил о духовном и бессознательном, когда описывал свет и тьму. Женское и мужское начало он назвал «анима» и «анимус». Однако ни одна из этих теорий не раскрывала роль тела в психологическом развитии.

Позже терапевты и массажисты, сосредоточившись на физическом теле, никакого внимания не обращали на душу. Затем в моду вошла йога, которая наконец объединила духовное и телесное. Но даже и она не смогла обнаружить и вылечить скрытые психологические травмы.

Так вызрела потребность в простой, но ясной системе, которая описывала бы человека в целом: его разум, тело и душу или энергию. Чакральная система и является таковой. Она работает с энергетикой человека, так как ориентирована не только на физическое тело, но и на более тонкие уровни.

Она объединяет физическое и духовное и постоянно чередует тонкие вибрации от грубой материи до чистого сознания.

Карл Юнг сказал, что у каждого человека должен быть главный «архетип целостности», то есть образец или «рецепт» ее достижения. Чакральная система – как раз то, что нужно: руководство, как прийти к целостности. Более того, это способ раскрыть скрытые возможности и достичь истинного величия.

В то время, когда я ездила по миру со своими лекциями, я обнаружила, что людям на Западе давно хотелось прикоснуться к чему-то сакральному, притаившемуся за повседневностью.

Люди потеряли контакт со своей внутренней сущностью, с великим смыслом жизни, им стало тяжело говорить о божественном и делиться сокровенным с другими. Управляя чакрами – нашими сакральными центрами, – можно снова прикоснуться к священному.



Наконец, нас берут в кольцо серьезные природные, социальные, политические и экономические проблемы, и нам нужна карта, чтобы знать, куда идти и как преодолеть хаос. Более того, мы обязаны представлять, кем станем после возможных изменений. Я думаю, что решать проблемы надо для того, чтобы перейти на более высокий уровень осознанности. А он необходимне только отдельным людям, но и всему человечеству – для того, чтобы выжить. Чакры позволяют нам стать ближе к своей божественной природе – богу внутри нас, который помогает нам в тяжелые времена.

Чакральная система служит порталом между внутренним и внешним миром и показывает, как мы можем вылечить не только самих себя, но и весь мир вокруг. Когда мы приводим в порядок землю, воду, огонь и воздух, мывосстанавливаем священные элементы чакр. Если мы станем развивать внашем обществе сознательность и умение предвидеть последствия, а такжебудем говорить только правду по всем радио- и телеканалам, мы сможемнадеяться на прекрасное будущее.

Чакральная система предлагает карту первоначальных знаний, которая сейчас может оказаться полезнее, чем в прошлом. Возможно, наши предки знали, что настанет время, когда эта мудрость очень сильно нам понадобится.

Я верю в то, что это время пришло.


Так что же такое чакра?


Пора дать определение тому, что мы имеем в виду, когда произносим слово «чакра». Чакра с санскрита переводится как «колесо» или «диск».

Чакры – это центры жизненной энергии, которые вращаются в нашем энергетическом, или тонком, теле. К ним невозможно прикоснуться – нельзя их обнаружить и переставить хирургическим путем. Но их энергия ощущается внутри физического тела, например, в сердце, животе или горле.

Ее трудно уловить и еще сложнее почувствовать. Надо иметь острое восприятие, чтобы обнаружить ее внутри себя: она скрыта, но заставляет тело двигаться. С другой стороны, эта тонкая энергия проявляется сама: например, вы ощущаете бабочек в животе, ком в горле, или вам кажется, что сердце выпрыгивает из груди, или вы неожиданно погружаетесь в оргазм.

Вот простое упражнение, благодаря которому можно почувствовать эту едва уловимую энергию в своих ладонях, где находятся малые чакры.

Упражнение: открытие ладонных чакр

• Вытяните руки перед собой, выпрямите локти; одна рука – ладонью вверх, другая – вниз.

• Быстро сожмите и разожмите ладони 20 раз. При этом сжимайте как можно плотнее, а разжимайте как можно шире.

• Когда руки начнут уставать, раздвиньте их на расстояние немного шире плеч и начинайте медленно сводить ладонями друг к другу.

• Остановитесь, когда ладони окажутся на расстоянии около 15 сантиметров друг от друга, и почувствуйте слабое энергетическое поле между ними. Оно похоже на поле между двумя магнитами. Вы даже можете ощутить легкое покалывание в кистях.

• Вы только что открыли чакры в своих ладонях! Что вы чувствуете? Эти чакры обычно заблокированы не так сильно по сравнению с семью центральными, поэтому их легко открыть. Когда они открыты, то выделяют больше энергии. Вместе с тем они становятся более чувствительными, поэтому в них легко почувствовать энергию.

Когда вы сжимаете и разжимаете свои ладони, то стимулируете движение энергии точно так же, как хороший массаж – чувствительность ног. Сжимание и разжимание ладоней также отражает внутреннюю тантрическую природу чакральной системы.

Тем же способом, который мы использовали для ладоней, можно открыть центральные чакры, но сделать это будет гораздо труднее. Йога активизирует работу чакр и с помощью различных поз, которые называются асанами. В каждой следующей главе мы будем рассматривать одну из главных чакр и описывать подходящие для нее позы.

Внутренние котлы

Чакры подобны котлам в храме тела. Энергия поступает в них, перерабатывается или накапливается, а затем выходит наружу. Это похоже на то, как вы приносите на кухню продукты, готовите еду, обедаете, а затем удаляете остатки. Кухня для этого и приспособлена, в то время как гостиная нужна для другого.

Такой ракурс помогает понять: чакра – это организационный центр организма, который собирает, накапливает и отдает жизненную энергию.

В идеале, каждая чакра может получать энергию из внешней среды, например, из еды, прикосновений, любви или информации, а затем накапливать эту энергию во время переваривания пищи или обдумывания информации. Наконец, энергия выдается обратно, когда вы сжигаете калории в спортивном зале, признаетесь в любви или передаете знания ученикам.

Каждая чакра делает это особым образом.

Для того чтобы чакры могли выполнять свои функции, их нужно развивать, чистить и следить за тем, чтобы они работали правильно. Пожалуй, это снова можно сравнить с кухней: вы же не будете готовить в грязи, без нужных шкафчиков, с неисправным холодильником и сломанной газовой плитой?

Ваше тело похоже на призму

Когда мы принимаем сверху поток космической энергии, наше тело подобно призме разбивает этот поток на «каналы» разного цвета и частоты.

Они связаны с физическим телом через семь нервных узлов, которые ответвляются от позвоночника, как показано на рисунке ниже. Чакры также соответствуют железам эндокринной, дыхательной, пищеварительной и других физиологических систем организма.

Чакры соотносятся с первичными элементами, которые в древних текстах обозначаются как земля, вода, огонь, воздух и так далее. Эфир относился к духовному миру, и ему соответствовали три верхние чакры, так как было всего пять элементов и семь чакр.

В своей работе я расширила эту систему до семи элементов в соответствии с древними описаниями каждой чакры, заменила эфир звуком и добавила свет и сознание для шестой и седьмой чакры. Поработав с чакрами несколько десятилетий, я поняла, что эти элементы могут рассказать нам, что означает каждая чакра в отдельности. Мы будем подробнее рассматривать это в следующих главах, но уже сейчас вы сможете себе представить, насколько сильно влияют чакры на нашу жизнь.

1. Земля твердая. Она имеет форму и представляет материю физического мира, наше основание, планету Земля. Первая чакра связана с землей, так как расположена у основания позвоночника.

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела


Рисунок 1. Позвоночные сплетения и чакры

2. Вода жидкая и символизирует поток энергии, который протекает через наши эмоции, сексуальность и движение. Она является элементом второй чакры, которая находится в области крестца.

3. Огонь согревает и заряжает энергией. Он ассоциируется с третьей чакрой и представляет способности, а также силу воли.

4. Воздух связан с дыханием, он проникает в тело через легкие и разносится кровью к каждой клетке нашего организма. Он ассоциируется с сердечной чакрой и энергией любви, нежности и привязанности.

5. Звук – это вибрация, которая может стать музыкой, отдельными словами или целым разговором. Он относится к пятой чакре, которая также называется горловой.

6. Свет дает нам возможность видеть. Это элемент шестой чакры, известной еще как «третий глаз».

7. Сознание позволяет нам чувствовать и реагировать: видеть, слышать, любить и действовать. Это элемент коронной чакры, которая управляет всеми остальными чакрами.

Существует и немало других соответствий, многие из них приведены в таблицах на страницах 30, 31, 47, 48, 68, 84, 91, 107, 108, 112, 132, 138, 159, 160, 167, 188, 191, 212. Более подробное описание каждой чакры вы найдете в соответствующей главе, но сейчас просто ознакомьтесь с чакральной системой в целом, чтобы знать, как она влияет на нашу жизнь.

Сколько всего чакр?

Этот вопрос мне задают практически во время каждой лекции или мастер-класса, поэтому рассмотрим его отдельно. На него нет единого ответа,

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела


и все зависит от того, идет ли речь только о семи главных чакрах, или еще и о малых – в ладонях и стопах, а также о субчакрах сердечной, коронной чакр и чакры «третьего глаза». Некоторые древние тексты упоминают субчакру под сердечной чакрой и малые чакры в шестой и седьмой чакрах, например, сома- или гуру-чакра. Некоторые учителя предполагают, что есть несколько чакр ниже тела и над ним, а также малые чакры по всему телу.

Я допускаю, что дополнительные чакры и правда существуют. Однако считаю, что семь главных чакр сами по себе образуют ясную и логичную систему, а остальные особой роли не играют. Никогда не встречала человека, полностью раскрывшего все семь основных чакр. Так что вам есть с чего начать. Скорее всего, вы будете развивать их всю жизнь.

По своей сути чакра – это энергетический центр, поэтому можно назвать чакрой любое место, где накапливается энергия, – живот, колени, локти и даже подушечки пальцев. Обстоятельно мы будем говорить о семи основных чакрах, но также коснемся чакр ладоней, ступней и субчакры сердечной чакры, которая имеет форму лотоса – ананда-канды.

Семь уровней развития сознания

У каждого из нас есть что-то, точно нас определяющее. Это могут быть имя, профессия или роль в семье. Но знали ли вы о том, что чакры влияют на вашу личность? В зависимости от того, где они находятся в теле, чакры представляют собой окна, через которые мы воспринимаем реальность.

Уровни развития сознания образуют нашу индивидуальность в целом, и каждая чакра вносит свой вклад. Каждый из уровней обращен к собственному «Я» и его потребностям. На них можно чересчур зациклиться или, наоборот, не уделять им должного внимания.

Первая чакра. Физический уровень сознания. Он ориентирован на самосохранение и концентрируется на том, чтобы выжить в ситуациях, когда возникает угроза жизни и здоровью, не хватает денег или нужно быстро принять решение – драться или убегать. Правильное отношение к нашему физическому телу позволяет выживать и поддерживать тело в порядке.

Таблица соответствия чакр

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела


Вторая чакра. Эмоциональный уровень сознания. Он направлен на то, чтобы удовлетворять собственные желания. Задача этого уровня – концентрироваться на наших чувствах, желаниях и ощущениях. Иными словами, на наших потребностях. Здесь возникают такие вопросы: «Мне хорошо? Нет? Тогда как я могу сделать, чтобы было лучше?»

Третья чакра. Уровень признания себя. Главная цель – самоопределение.

Это уровень развития сознания, который отвечает за то, что мы собой представляем (для самих себя и окружающих), а также за то, что мы пытаемся выразить своими действиями. Можете считать, что так проявляется высшая воля, которая устанавливает правила игры в вашей жизни.

Четвертая чакра. Социальный уровень сознания. Он направлен на самопринятие. На этом уровне мы просто хотим, чтобы нас любили и принимали такими, какие мы есть. Он представляет наше социальное сознание, то, как мы заботимся об окружающих и поддерживаем наши отношения. Но с его помощью мы можем еще и притвориться кем-то, кем не являемся, чтобы стать своими в коллективе. Он может заставить нас быть дружественными, услужливыми или властными для того, чтобы люди любили и уважали нас.

Пятая чакра. Творческий уровень сознания. Главная цель – самовыражение. Этот уровень сознания отвечает за умение слушать и говорить, а также заниматься творчеством. Это особенно важно для художников, музыкантов, учителей и врачей.

Шестая чакра. Надличностное сознание, саморефлексия. По мере того как развивается сознание, расширяется и наша внутренняя «картина мира» – мы глубже понимаем, кто мы есть на самом деле в этом мире, куда и зачем идем. На этом уровне развиваются интуиция и осознание своего предназначения.

Седьмая  чакра. Всеобъемлющее  сознание. Ориентировано на самопознание. Когда мы говорим о сознании, мы представляем себя частицей всеобщего единства, ощущаем себя одним целым со Вселенной. Это осознание и есть истинный источник самопознания.

Потоки энергии

Чакры являются энергетическими центрами, но при этом им нужно подпитываться от живительных потоков тонкой энергии. Она движется по особым каналам, и эти каналы похожи на скоростные трассы, по которым энергия из божественного источника поступает в наше тело. Представьте себе дорожную карту, где изображен маршрут, по которому товары с завода развозятся в магазины. Философия йоги называет такие трассы нади, что означает «движение». В нашем теле проходят тысячи больших и малых нади, точно так же, как трасса может проходить по шестиполосной автостраде, извилистой двухполосной дороге, проселочной или подъездной дороге.

Некоторые нади переносят больше энергии, чем другие.

Три главные нади, которые переносят энергию в чакры, называются Сушумна, Ида и Пингала. Сушумна нади представляет собой вертикальный канал вдоль позвоночника. Согласно эзотерическим текстам, он состоит из нескольких слоев, и только центральный связан напрямую с коронной чакрой.

В этом центральном канале энергия может протекать вверх и вниз, но в основном она поднимается от нижних чакр к верхним.

Две нади образуют фигуру, похожую на восьмерку вокруг чакр. Они называются Ида, что в переводе означает «луна», и Пингала – «солнце». Они переносят женскую и мужскую энергии соответственно и переплетаются, как спираль ДНК, вокруг Сушумны. Исходя из утверждения, что они двигаются в противоположных направлениях, одна – вверх, другая – вниз, можно представить, как они активируют движение чакр. Последние, как шестерни, чередуют свое вращение то по часовой стрелке, то против. Как уже было замечено ранее, когда чакры вращаются, они дают нам энергию, чтобы мы могли идти по жизненному пути ( см. рис. 2 и 3).

Многие терапевты и чакральные целители полагают, что чакры вращаются только в одну сторону, обычно по часовой стрелке. Но я не думаю, что это важно для нас, потому что чакральная модель имеет тантрическую природу, которая основана на разных полярностях. Если поместить маятник рядом с какой-либо чакрой, то ее энергия заставит маятник двигаться. Я не согласна с тем, что чакра движется «в обратном направлении», то есть против часовой стрелки, ведь на самом деле, если наблюдать со стороны нашего пациента, маятник будет двигаться по часовой стрелке!

Энергия освобождения и воплощения

У вас когда-нибудь бывает так, что вы на чем-то зацикливаетесь? Без конца повторяете какие-то движения, одинаково поступаете в похожих ситуациях, постоянно ограничиваете себя, словно все это стало вашими привычками.

Возможно, вы хотите от них избавиться, но это не так-то просто. Или же вы сами себе на уме. У вас есть много идей, но вы не знаете, как их реализовать.

Все зависит от того, в какую сторону течет энергия и где она блокируется: в верхних или нижних чакрах.

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела


Рисунок 2: Ида, Пингала и Сушумна нади

Энергия освобождения поступает от земли в первую чакру у основания позвоночника, движется вверх, достигает коронной чакры и уходит в космос.

Древние тексты называют такой поток мукти – «свобода». По мере того как он поднимается все выше, мы освобождаемся от блоков и приближаемся к свободе и Высшему разуму.

Рисунок 3: Вращение чакр в результате разнонаправленных потоков энергии.

Нисходящий поток начинается в космосе. Он проникает в коронную чакру (это воспринимается как озарение), а затем спускается вниз, от чакры к чакре, становясь все более плотным, пока не проявится на физическом уровне. Я называю его потоком воплощения, так как благодаря ему наши мечты становятся реальностью. Я подробно о нем рассказала в своей книге, которую мы написали вместе с Лайоном Гудманом. Она называется «Поставить цель:

Духовная технология воплощения идей через чакры». В древних текстах нисходящий поток называется бхукти, что означает «наслаждение».

Благодаря воплощению, Божественный дух появляется на Земле, принимает различные формы и находится рядом с нами в материальном мире.

Оба потока – воплощения и освобождения – постоянно смешиваются на

уровне каждой чакры. В первой чакре, корневой, очень мало энергии свободы, зато много энергии воплощения. Так формируется наша физическая форма.

Когда что-то связывают с этой формой, например, дом, то ее очень сложно изменить, поэтому здесь так мало свободы. В коронной чакре наоборот, почти нет материи, зато есть безграничная свобода. Мы можем думать и представлять в своем сознании что угодно, и никто другой об этом не узнает, так как наши мысли не имеют физической формы. С помощью горловой чакры мы слышим воплощение физического звука, но мы не можем его увидеть или потрогать. Все три потока энергии пребывают в идеальном равновесии, когдапроходят через сердечную чакру.

Оба вида энергии нужны нам для того, чтобы быть целостными и гармоничными. Если мы не сможем освободиться, мы погрязнем в условностях, а это сформирует зависимости, навязчивые идеи, повторяющиеся модели поведения и ситуации. Без воплощения нельзя реализовать ни одну идею – возникают трудности в повседневной жизни, становится сложно проявлять чувства или зарабатывать деньги.



Потоки освобождения и воплощения создают прямую связь между небом и землей. Они одновременно движутся сами и заставляют вращаться чакры. Это самый надежный путь к божественному источнику нашей силы независимо от того, где он находится – внутри или снаружи.

Энергия принятия и выражения

Существуют еще два потока, которые связывают нас с другими людьми. Они проходят горизонтально и сильнее всего проявляются в центральных чакрах, которые отвечают за основное взаимодействие между людьми.

Поток принятия забирает энергию из внешнего мира и заполняет ею чакры. Это происходит различными путями, например, когда нас любят, когда мы слышим разговор или видим красивую улыбку. В свою очередь, мы излучаем энергию через каждую чакру – в виде любви, эмоций или идей – с помощью потока выражения. Если хотя бы один из этих потоков заблокирован, мы не можем принимать или излучать энергию через одну или несколько чакр.

Например, вдруг становится тяжело слушать других или мы сами не можем выразить словами то, что хотим. Наша способность любить или быть любимыми также может быть заблокирована.

Более того, когда потоки не могут двигаться в нужном направлении, нарушается баланс энергии внутри и снаружи организма. В результате мы становимся переполненными, то есть в нас накопляется слишком много энергии, которую мы не выпускаем. Или наоборот – мы можем стать истощенными, если энергию только отдаем. Люди, которые много работают и не успевают избавиться от стресса, собирают и собирают внутри себя столько энергии, что она просто переполняет их. Те же, кто постоянно отдает свою энергию, например, медсестры или врачи, будут опустошены или недостаточно наполнены, если не найдут способа восстановить свои энергетические запасы.

Гиперактивность чакр и недостаток энергии

Многие ли из нас могут сказать, что живут в гармонии? Нередко люди выделяют для себя одни сферы жизни и забывают про другие. Некоторые чакры развиваются слишком сильно, другие – недостаточно. В результате в чакрах наблюдается гиперактивность или недостаток энергии, а иногда и то, и другое. Гиперактивные чакры несут в себе избыток энергии, в то время как ее недостаток говорит сам за себя. Недостаток энергии в чакрах возникает из-за уклонения чакр от работы, а гиперактивность – в результате перекомпенсации. Очень важно понять, что часто это вызвано сбоями в работе внутренних защитных механизмов, а не душевными ранами (например, вам не отвечает взаимностью любимый человек или вы страдаете из-за критики посторонних людей).

Один из моих клиентов, назовем его Сэмми, подавлял свои чувства (вторая чакра) и не решался на риск (третья чакра). В результате, когда он ко мне пришел, у него были проблемы с бедрами и животом. Во второй и третьей чакрах наблюдался недостаток энергии. Из-за этого блока его энергия направилась не в ту сторону. И как вы думаете, куда? В голову. Он был очень умен, но его поток воплощения не мог дойти до земли из-за того, что чакры были малоактивны. Поэтому, несмотря на блестящий ум, Сэмми не мог реализовать свои идеи. Его недооценивали на работе, а проекты оставались незавершенными.

У Мэрилин была проблема в сердечной чакре, так как ей в детстве не хватало любви и признания. Она пыталась избавиться от нее тем, что привлекала к себе внимание окружающих и постоянно занималась общественной деятельностью. Она совсем не могла оставаться одна. Ее сердечная чакра стала гиперактивной не от того, что ее сильно любили, а от того, что Мэрилин очень хотела завоевать любовь других людей. В конечном счете, она так увлеклась общественной жизнью, что у нее не было времени на работу над собой и со своими, более спокойными, созерцательными верхними чакрами. Она глубоко погрузилась в ежедневные дела и не находила даже минуты на то, чтобы просто прислушаться к своему внутреннему голосу. Ее энергия освобождения была заблокирована.

Действительно, случается так, что мы пытаемся восполнить недостаток энергии в одной из областей своей жизни и начинаем уделять ей слишком много внимания. Тем самым мы стимулируем одну из чакр, делаем ее гиперактивной. Так, если мы срываемся на других за свою слабость, то раздражаем третью чакру. Когда мы слишком много болтаем, повышается активность в пятой чакре. Со временем баланс в чакрах нарушается так сильно, что полностью перекрываются все три потока энергии. Даже если заблокирована только одна чакра, это обязательно скажется на остальных.

Например, когда мы глубоко погружаемся в свои мысли, то теряем связь с собственным телом. Или когда мы хотим получить власть, то отказываемся от возможности быть с любимыми.

Чтобы уравновесить чакры, необходимо устранить их гиперактивность или восполнить недостаток энергии. Гиперактивным чакрам нужно отдать энергию, чтобы прийти к балансу. Например, если есть гиперактивность в пятой чакре (общение), – пора прекратить ненужные разговоры. Лишние килограммы сигналят о том, что корневая чакра гиперактивна, а значит человеку следует нормализовать вес за счет повышенной двигательной активности. Если в таком состоянии третья чакра (жизненная сила и воля), то надо расслабиться и оставить попытки все контролировать.

Почувствовав, что чакрам не хватает энергии, не излучайте ее, а запасайте.

Если вы давно не заботились о своем теле, это свидетельствует о недостатке энергии в первой чакре. Начните ходить на массаж, фитнес или займитесь йогой. При недостатке энергии в чакре, которая находится в области солнечного сплетения, придется покинуть зону комфорта и взять на себя какую-нибудь сложную задачу или даже пойти на риск. Если проблема в сердечной чакре, то разрешите себе получать больше от других людей через поток принятия.

Как работать с чакрами

Духовная практика – это то, что ты делаешь сейчас.

Все остальное – фантазия.

Джек Корнфилд

Одна из прелестей чакральной системы – ее многоплановость.

Не сосчитать способов для достижения гармонии чакр, но применять их осознанно – вот что главное. Подумайте о проблемах в теле: где их больше всего? Вспомните о проблемах в отношениях с близкими или с вашим начальником: где и когда пошли нелады? А о чем ваши мысли, пока вы делаете что-то на автомате, – моете посуду, ведете машину? Если вы постоянно думаете о своих чувствах и ощущениях, значит, внимание сосредоточено на второй чакре. Если не прекращаете внутренний диалог с кем-то, значит, активна пятая, горловая, чакра. А может, вы в тупике и все мысли – вокруг одного: заработать бы на пропитание? В таком случае, вы находитесь под влиянием первой чакры, отвечающей за выживание. Если же в центре ваших волнений находятся отношения, то работать надо с сердечной чакрой.

Ниже приведены способы работы с чакрами. Каждая из последующих глав содержит определенные упражнения для тех, кому нужно активизировать, разблокировать или уравновесить чакры.

1. Тело. Физические упражнения делают тело активным. Они позволяют энергии двигаться, поэтому становится проще работать с каждой чакрой.

Занятия йогой активизируют все чакры, а некоторые асаны позволяют направить энергию в определенные части тела. Например, когда вы раскрываете бедра, то улучшается состояние второй чакры, а раскрытие грудной клетки полезно для сердечной чакры. Более того, на чакры хорошо влияет любая физическая работа с телом, например, массаж, мануальная терапия или даже смена режима питания.

2. Визуализация. Каждая чакра имеет свой цвет, и вы можете представлять, как лучи света движутся вверх и вниз вдоль позвоночника, энергия протекает по каналам, а сами чакры раскрываются и закрываются.

Древние практики в основном включали визуализацию чакральных символов.

3. Мантры.

Каждая чакра ассоциируется со слогом-звуком, биджа-мантрой, который произносится вслух или про себя для того, чтобы активизировать чакры. (Об этом мы подробно поговорим в главе о пятой чакре).

4. Дыхательные упражненияпранаяма. Сконцентрируйте дыхание на одной из чакр и представьте, как она дышит.

5. Отношения. Когда вы общаетесь с другим человеком, то делаете это с помощью чакр. Общение лучше всего выручает, когда нужно решить сложный вопрос, и такой подход применим к каждой чакре. Поэтому отношения являются прекрасным способом проверить, на что способны ваши чакры.

6. Внешняя жизнь. Внутренняя работа над собой ничего не значит, если она никак не проявляется во взаимоотношениях с внешним миром. Я имею в виду следующее: чакрам можно помочь развиваться, делая что-то во внешнем мире, – убирать в шкафу или других местах (первая чакра), писать поэму или ставить голос (пятая чакра), укреплять силу воли (третья чакра), сев на диету или тренируя тело.

7. Очистка энергии. Многие целители легко убирают из чакр лишнюю энергию с помощью собственных ладоней. Им вовсе не обязательно прикасаться к телу для того, чтобы мы почувствовали облегчение или просветление. Влиянию умелых рук прекрасно поддаются наши энергетические центры – чакры.

8. Медитация. Последняя в этом списке, но не последняя по значимости, медитация позволяет чакрам не только освободиться от старой энергии, но и зарядиться новой. Медитация для определенной чакры повышает осознанность на этом уровне. Медитируя на идеи, связанные с какой-то чакрой, например, на улучшение отношений с любимым человеком или на достижение творческих успехов, мы повышаем свою осознанность этих сфер жизни. В целом, медитация хорошо тонизирует и тело, и разум.

Основные положения этой главы

• Чакры – это центры, которые принимают, накапливают и излучают жизненную энергию.

• Классическая чакральная система выделяет семь главных чакр, малые чакры в ладонях и стопах, а также субчакры сердечной и верхних чакр.

• Главные чакры соответствуют семи элементам: земле, воде, огню, воздуху, звуку, свету и сознанию.

• Чакры служат центральными узлами, в которых пересекаются потоки энергии, протекающие в нашем теле. Существуют четыре главных энергетических потока: освобождения, воплощения, принятия и выражения.


Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела



• В чакрах может наблюдаться недостаток или избыток энергии. Чакры становятся гиперактивными в случае перекомпенсации, а при уклонении они испытывают недостаток энергии.

Первая чакра. Земля

На земле не будет мира, пока мы не станем с ней друзьями.

Джулия Баттерфляй Хилл

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела


Приближение к земле

Если вы собираетесь перейти к основам, нужно стать ближе к земле и обратиться к корням всего сущего, где находится основание чакральной системы. Именно с этого места мы начнем изучать наши чакры. Корневая чакра расположена в основании позвоночника, она управляет нижней частью туловища, ногами и ступнями, толстым кишечником и прямой кишкой, а также всеми костями, так как они самые твердые в теле. Если что-то из списка вызывает у вас беспокойство, то вам стоит поработать над тем, чтобы открыть и уравновесить первую чакру.

Если ваше основание будет твердым, то оно поможет сохранить и удержать все, что вы получите в будущем. Это отражается в названии первой чакры – Муладхара, или «корневая опора», «основание».

Это название звучит очень уместно, так как ваши ноги соприкасаются с элементом первой чакры – землей. Она является основанием и опорой, а также дает нам питание – главное, что необходимо человеку для того, чтобы выжить.

Этот уровень сознания отвечает за самосохранение, поддерживает физическое тело и покрывает базовые потребности человека – остаться в живых и обзавестись потомством.

Подобно тому, как земля окутывает корни растения, чтобы оно хорошо росло, так и важные части жизни – дом, работа, физическое тело, питание и тренировки – поддерживают вас, чтобы вы жили долго и имели крепкое здоровье. Если вам не хватает времени уделять должное внимание чему-либо из списка, то ваша первая чакра станет слабой. В результате пострадают следующие за ней уровни сознания, потому что не получат нужной поддержки.

Многие считают: чтобы достичь высот в духовной сфере, надо отстраниться от элемента земли, так как он плотный, тяжелый и ограниченный. На самом деле, концентрация на этом уровне часто рассматривается как «материализм», что противоречит духовности. Однако за те сорок лет, в течение которых я работаю с чакральной системой, я поняла, что это неверно.

Прочная связь с землей – это обязательный элемент для всех, кто занимается духовным развитием. Любой садовод вам скажет: для того, чтобы дерево выросло большим и сильным, у него должны быть длинные корни.

Подумайте, что произойдет, если попытаться сделать так, чтобы стебель и листья развивались быстрее, чем корни? Саженец быстро погибнет, потому что короткие корни не смогут обеспечить его питательными веществами в нужном количестве. Напротив, чем лучше почва, чем длиннее и крепче корни, тем эффективнее деревце противостоит солнцу, ветру и дождю и тем выше оно вырастает. Таким образом, корни первой чакры не отрицают духовность, а помогают сделать первый шаг на пути к ней.

Парадокс первой чакры

Все это приводит к парадоксу первой чакры: для того, чтобы подняться, надо сначала опуститься. Подумайте, что происходит, когда вы прыгаете?

Сначала вы сгибаете колени, а затем отталкиваетесь от земли. Чем глубже вы присядете и сильнее оттолкнетесь, тем выше вы прыгнете. И чем тверже поверхность, тем легче прыгать. Достаточно сравнить песчаный пляж и асфальт тротуара. Поэтому твердое основание позволяет вам хорошо оттолкнуться и оставаться в полной безопасности, пока вы поднимаетесь к более высокому уровню сознания и верхним чакрам. Эта твердость – своего рода защита для вашей энергии, чтобы она не исчезала, а накапливалась внутри вас. Когда вы отталкиваетесь от твердой поверхности земли, то совершаете своего рода энергетическое взаимодействие. Подобно тому, как это делают сцепление и коробка передач в автомобиле, связь с земной поверхностью заряжает тело энергией и позволяет вам двигаться.

Если у вас нет баланса в первой чакре и основание нетвердое, то другие чакры тоже теряют равновесие. Например, у Сандры нарушена связь с землей, поэтому третья чакра у нее слишком активна, и девушка постоянно контролирует все вокруг.

Джордж всеми силами стремится привлечь к себе внимание, но на самом деле не следит за телом, живет только идеями и пытается все просчитать, чтобы чувствовать себя в безопасности. Следовательно, дисбаланс каждой чакры может происходить из-за проблем в корневой чакре. Так, моя подруга Эми жалуется на чувство бессилия, когда на самом деле причины в том, что у нее нет прочного основания. Поэтому в любом вопросе надо стараться найти корень проблемы.

Когда Муладхара открыта и уравновешена, ваша жизнь стабильна, у вас здоровое тело, вы твердо знаете, что вам нужно, и вы заземлены в повседневных делах. Вы легко сможете воплотить свои идеи, найдете необходимые источники дохода и будете жить в достатке. Но добиться баланса в этой чакре не так-то просто!

Изображение первой чакры

Четыре лепестка, которые изображены на символе первой чакры, соответствуют четырем направлениям: северу, востоку, югу и западу.

Квадрат внутри круга представляет собой твердую опору земли, он символизирует способность осуществить то, что вы задумали. Внутри квадрата нарисована буква на санскрите, это биджа-мантра Лам.

Когда вы ее повторяете, то активизируете элемент земли. Слон с семью хоботами – символ силы и прочности, одним из хоботов он соединяет все семь чакр. Внутри квадрата расположен перевернутый треугольник, он символизирует женскую энергию Шакти, которая поднимается из земли.

Внутри треугольника – знак мужского начала: лингам Шивы, обвитый в три с половиной оборота змеей (божественной женской энергией Шакти), называемой Кундалини. Когда первая чакра заполнена энергией, Кундалини раскручивается и поднимается вверх по позвоночнику, при этом она по очереди пробуждает каждую чакру.

Этот процесс может быть плавным и легким, но бывает и так, что он сопровождается некоторыми трудностями. Если вы хорошо заземлены, ваши чакры открыты и готовы к дополнительному потоку энергии Кундалини, то ее пробуждение может подарить вам прекрасные эмоции. Если основа твердая, дорога наверх будет гладкой и быстрой. Если нет, то вам придется серьезно потрудиться над собой, чтобы избежать хаоса и проблем.

Это всё инстинкты

Хорошо развитые инстинкты обычно подсказывают, что нужно делать, задолго до того, как это понимает разум.

Майкл Бюрк

Моя клиентка Эмили никогда не следила за своим здоровьем. Она воспитывала детей в одиночку и изматывала себя работой в попытках одновременно быть отличным преподавателем в вузе и прекрасной матерью дома. Все это потеряло смысл в тот самый момент, когда у нее обнаружили рак груди. Ей пришлось бороться со смертельной угрозой, и это изменило ее сознание. Она выжила, но для этого пришлось пересмотреть приоритеты, питание, физическую нагрузку и свое отношение к жизни. Ей пришлось довериться инстинктам и научиться слушать внутренний голос. В результате она обратилась к своим корням и первой чакре.

Выжить – это первая и самая главная задача каждого. Чтобы не погибнуть, мы должны разбираться в правилах, по которым играет жизнь. К счастью, наши тела с самого рождения приспособлены к тому, чтобы пытаться выжить, ведь у нас есть инстинкты, которые опекают нас. Благодаря им мы потеем в жару и дрожим от холода, вскакиваем от громкого звука или убегаем от опасности, и для всего этого нам не нужно думать и принимать решение.

Неосознанно ритмично бьется наше сердце, расширяются и сокращаются легкие, а пищеварительная система поглощает витамины и калории из каждого кусочка пищи. Мудрой работой нашего физического тела мы обязаны инстинктам, тесно связанным с нервной системой – подобно компьютеру, который прочно связывается с землей, когда мы приносим его из магазина домой и включаем в розетку. Наши инстинкты заложены в древней и примитивной части мозга, которая становится активной, когда мы чувствуем угрозу. Если кто-то наводит на нас пистолет, или нас внезапно выгоняют из дома, с работы, то трудно думать о чем-то другом, пока не будет устранена угроза. Когда опасности больше нет, мы снова переключаемся на более высокие уровни сознания.

Таким образом, стремление выжить является первичным, поэтому оно относится к первой чакре. Оно отвечает за наши мысли и действия, следит за тем, как циркулирует кровь и двигаются мускулы, дает необходимую энергию для того, чтобы мы жили в покое и безопасности. Человеческий вид не выжил бы без этого первичного механизма. Можно подавить инстинкты, но при этом под угрозой окажутся наше здоровье и равновесие в отношениях друг с другом и с окружающим миром.

Как понять свое физическое тело

В твоем теле больше разума, чем в твоей высшей мудрости.

Фридрих Ницше

Наше стремление выжить связано с физическим уровнем развития сознания, который отвечает за самосохранение. Это означает, что мы можем легко понять, в чем нуждается наше тело. Если на этом уровне у нас все в порядке, то мы точно знаем, когда мы устали или голодны, когда нужно потянуться, подвигаться или наоборот – расслабиться и ничего не делать. Таким образом мы понимаем, насколько хорошо управляем физическим телом.

Если мы оторваны от этого уровня сознания, то не понимаем, что нужно нашему телу. Мы можем переутомиться, забыть поесть или случайно во что-нибудь врезаться. Если мы слишком сосредоточены на этом уровне сознания и заботимся только о собственном теле, то начинаем думать только о своих потребностях, беспокоимся о каждой болячке или лишнем весе.

Конечно, очень важно следить за состоянием своего тела, но в идеале, когда нам ничего не угрожает, постоянный контроль должен уйти на второй план и позволить нам думать о чем-то другом.

Физическое тело дано нам лишь на время, поэтому нужно заботиться о нем.

Мы знаем, что оно у нас только до конца жизни. О нем нельзя думать постоянно, но оно может подарить нам жизнь, полную радости. Разум может раздумывать и предполагать, что хорошо, а что нет, но тело не может врать, оно всегда говорит правду. Каждая чакра имеет свою цель и место в нашем теле; так, первая чакра предназначена для воплощения. Наше здоровье, наши физическая форма и способность слышать свое тело напрямую связаны с другими функциями первой чакры: способностью достигать успеха и процветания, присутствовать «здесь и сейчас», радоваться тому, что у нас есть.

Упражнение: установите прочную связь с землей

Представьте, что ваши ноги образуют вилку, которая включается в энергетическую схему земли. После этого можно ловить разные частоты каждой чакры. Но сначала нужно подзарядить ноги, чтобы перенести эту энергию из земли в тело.

Шаг 1

• Встаньте прямо, ноги – на ширине плеч. Стопы поставьте так, чтобы пальцы смотрели немного вовнутрь и ноги выглядели слегка косолапо. Важно, чтобы колени не были напряжены, поэтому немного согните ноги, а затем выпрямите их и расположите по направлению ко вторым пальцам стоп. Это основная позиция для заземления.

• Теперь начинайте забирать энергию, для этого стопы должны быть прижаты к полу и развернуты наружу, как будто вы пытаетесь раздвинуть половицы между ступней. Обратите внимание на то, что появляется такое чувство, как будто тело прочно застревает в земле, а вы находитесь «здесь и сейчас». Эта практика поможет восстановить связь с землей, если вы столкнулись с какими-то невзгодами.

Шаг 2

Когда вы освоите это основное положение ног, вы можете принимать энергию из земли и направлять ее в первую чакру. После того, как первая чакра наполнена, энергия может подняться и в другие чакры. Эта практика помогает заземлить более высокие чакры, чтобы достичь гармонии во всем теле.

• Примите основную позицию для заземления, вдохните и согните колени. Представьте, как энергия поднимается из земли по ногам в первую чакру.

• На выдохе медленно проталкивайте ее по каждой ноге, при этом прижимайте стопы вниз и наружу, как будто пытаетесь оттолкнуть пол, и выпрямляйте ноги. Не сгибайте колени полностью: ноги практически все время остаются прямыми с чуть подогнутыми коленями. Если колени согнуты, ноги не смогут получить энергию.

• Повторяйте это движение минуту или две, двигайтесь очень медленно, слегка сгибайте колени на вдохе, отталкивайтесь и выпрямляйте колени на выдохе. Очень важно делать это медленно и осознанно, так вы прочнее соединяетесь с земной поверхностью и сильнее толкаете энергию вверх по ногам.

• В большинстве случаев ноги начинают дрожать через несколько минут после начала упражнения. Это как раз то, что нужно. Это говорит о том, что энергия из земли вошла в ноги. Не сдерживайте дрожь и постарайтесь понять, что, наоборот, может ее увеличить. Возможно, надо полностью выпрямить ноги и попытаться оттолкнуть пол? Или же чуть сильнее согнуть колени или раздвинуть половицы? Вы заметите, что чем дольше вы делаете это упражнение, тем сильнее дрожите. Это как раз то, что должно было произойти.

• Продолжайте заряжать ноги и позвольте проникнуть энергии в тело. Если в какой-то момент вы почувствуете дискомфорт, как будто энергии слишком много, просто остановитесь и пошевелите ногами или потопайте. Это избавит вас от лишней энергии и вернет в нормальное состояние.

Когда и зачем делать это упражнение

• Когда вы чувствуете себя вялым или хотите спать.

• Когда нужно поддерживать связь с землей и концентрацию.

• Чтобы лучше чувствовать свое тело.

• Чтобы укрепить свои ноги.

• Чтобы почувствовать опору.

• Чтобы зарядить тело энергией.

Способы усилить упражнение

• Повторяйте слово «Я», когда вжимаете ноги в землю.

• Представьте энергетический стержень внутри вас.

• Добавьте «я есть» и представляйте, как энергетический стержень удлиняется и достигает макушки.

• Добавьте «я здесь и сейчас» и почувствуйте, что вы полностью контролируете свое тело.

• Закончите фразой: «Я здесь и сейчас, и это мое», и представляйте землю.

Чего делать нельзя

• Нельзя слишком сильно заряжаться, когда вы беспокоитесь.

• Нельзя поверхностно дышать, так как может начаться головокружение. В этом случае наклонитесь вперед и свесьте голову вниз, ниже уровня бедер.

• Нельзя все время держать колени прямыми.

• Нельзя допускать движения, которые причиняют боль, особенно, если до этого у вас были травмы коленей, лодыжек или стоп.

Стадии развития первой чакры

В идеальном случае развитие первой чакры начинается сразу после того, как человек появляется на свет, и продолжается в течение первого года жизни.

Когда родители прикасаются к ребенку и носят его на руках, они создают связь между его разумом и телом, помогают ему почувствовать свое тело. Это похоже на то, как нам массируют ноги, – тогда мы сразу вспоминаем, что они у нас есть. Наши родители знакомят нас с физическим миром и в то же время защищают от него. Они дарят нам тепло и поддержку, пищу и уют, словом, обеспечивают всем, что нужно для нормальной жизни. Они заботятся о нас, пока мы еще слишком малы, чтобы делать это самим, и поэтому мы чувствуем себя в безопасности. Особенно сильно сказывается влияние матери в первый год жизни, когда мы сосредоточены на своих базовых потребностях и навыках и еще только учимся есть, хватать, ползать и ходить.

Если же ребенка не трогают и не носят на руках, пока он «знакомится» со своим телом, то ему приходится самому восполнять запас энергии. Он может попасть в сложную ситуацию, когда его жизнь зависит от того, устоит ли он перед внешним миром. В результате первая чакра привыкает экономить и удерживать энергию, из-за чего ребенок не может доверять окружающему миру и принимать то, что тот ему предлагает. Это приводит к тому, что человек будет сомневаться в своих силах каждый раз, когда ему нужно будет зарабатывать деньги, строить отношения, искать работу или жилье. У меня есть клиенты, которые являются обратным примером: у них есть все необходимое, но они не могут ничего сохранить и быстро все теряют. Например, наживают состояние, а потом его растрачивают, или слишком часто меняют работу и при этом нигде не остаются надолго.

Чтобы получить все, в чем вы нуждаетесь или хотите иметь, важно развивать естественное для первой чакры стремление к удержанию. Вам нужно установить прочную связь с землей с помощью упражнения, которое приводилось ранее. Кроме этого, также можно воспользоваться следующими аффирмациями.

• Я в безопасности.

• У меня есть все для того, чтобы выжить.

• Я могу о себе позаботиться.

• Я люблю свое тело.

• Мне есть, к кому обратиться за поддержкой.

• У меня есть право быть здесь.

• Я твердо стою на ногах.

• Я здесь и сейчас.

• Мое тело принадлежит только мне.

Большая часть «программы» первой чакры записывается в нашу психику и нервную систему в течение первого года жизни. С рождения и до первых шагов мы растем и пытаемся понять, как жить в физическом мире. В таком возрасте мы выживаем за счет заботы взрослых, так как сами по себе мы беспомощны. При этом мы понимаем примитивной частью своего мозга, что мир вокруг безопасен, и у нас будет все для выживания. Так мы развиваем в себе чувство уверенности в завтрашнем дне. Если этого не происходит, первая чакра может стать гиперактивной или истощенной, и вся дальнейшая жизнь будет строиться на шатком фундаменте.

Такие люди не чувствуют себя в безопасности, когда становятся взрослыми.

Запущенность, заброшенность, жестокость, бедность и болезни плохо влияют на способность первой чакры к заземлению и впоследствии мешают добиться безопасной и изобильной жизни. Если не решать эти проблемы, то чакры будут терять энергию и заставлять человека постоянно думать о выживании, даже если на это нет особых причин. Это может привести к тому, что вы станете чрезмерно тревожным, не сможете расслабиться или даже верно ответить на внезапный вопрос. В этом случае нужно укреплять связь с землей с помощью упражнений, чтобы научиться чувствовать себя в безопасности и принимать себя с любовью и пониманием, – так, как это делают маленькие дети.


Лицом к лицу со страхом

Я понял, что мужество – это не отсутствие страха, а победа над ним.

Нельсон Мандела


Когда человек не чувствует себя в безопасности, он испытывает страх, который блокирует первую чакру. Но так происходит только тогда, когда мы беспокоимся из-за какого-то события в далеком прошлом и из-за этого чересчур бдительны в настоящем. Мы всегда боимся, когда возникает угроза жизни, например, если сталкиваемся с грабителем или теряем управление автомобилем. В ответ на угрозу тело начинает вырабатывать собственную энергию, чтобы защитить себя. Ученые называют такую реакцию «бей или беги», когда организм выбрасывает в кровь гормоны стресса из адреналиновых желез, чтобы тело могло действовать быстро. Но у детей и некоторых взрослых часто бывает так, что страх и внутреннее напряжение возрастают, а состояние «бей или беги» не наступает, – либо некуда бежать, либо человек слишком слаб или испуган, чтобы драться.

В этом случае энергия из первой чакры не переходит в действие, и человек как будто «леденеет». И если эта энергия не находит выхода, то первая чакра блокируется. При этом возникает ощущение, будто ноги одеревенели и почва ушла из-под ног. Инстинкты также отключаются, физическое сознание искажается. Например, нам может показаться, что нужно больше или меньше сна или еды, чем в действительности требуется. Постоянный страх изнашивает организм и приводит к истощению адреналиновых желез. Избавляться от блоков нужно осознанно. Если признать, что в нашем теле есть страх, можно овладеть им и превратить его в союзника. То есть когда нервное напряжение в теле повышается, то вместо того, чтобы приравнивать это напряжение к страху, надо принять его за потенциальный источник жизненной силы.

Позвольте напряжению проникнуть в тело – это поможет вам почувствовать в себе силы. Используйте эту энергию, чтобы сделать что-то конструктивное, например, навести дома порядок или пойти на прогулку. И тогда вы насладитесь плодами своих усилий вместо того, чтобы жить в бесконечном страхе и часто болеть.

Гиперактивность и недостаток энергии в первой чакре

На одном из своих мастер-классов я рассказывала о первой чакре и приводила в пример двух женщин. Обе в детстве чувствовали, что их бросили родные.

Одну удочерили сразу после рождения, у другой была мать-пьяница, которая не уделяла дочери никакого внимания и не оказывала поддержки. Эти женщины выглядели абсолютными противоположностями. У той, которую удочерили, было огромное, тучное тело, она всю жизнь страдала от лишнего веса. Дочь алкоголички была высокой и худощавой, со сверкающими глазами и широкой улыбкой, но она не заботилась о своем теле и была оторвана от земли. Обе страдали из-за своих матерей и страха внутри себя, но при этом каждая по-своему боролась с проблемой.

У женщины с избыточным весом первая чакра была гиперактивной: чем больше она весила, тем более сильную связь с землей чувствовала. Когда она потеряла биологическую мать, это породило глубокий внутренний страх, хотя, когда она повзрослела, то поняла, что находится в безопасности. Лишний вес позволял ей не думать о том, что она никому не нужна и ее жизнь ничего не значит. Она пыталась увеличить свое тело, чтобы не исчезнуть и быть более заметной. С точки зрения инстинктов выживания это было разумно, но такой вес мог повредить ее здоровью, вызвать нехватку жизненной силы и со временем стать серьезной проблемой. Лишний вес часто указывает на гиперактивную работу первой чакры, хотя возможно, что виноваты в этом и другие энергетические центры.

Худощавая женщина много мечтала. Ясно было, что она очень умна, всегда тщательно готовилась к каждому упражнению, прежде чем к нему приступить.

Она понимала, почему так хрупка, но давно уже махнула рукой на свое тело и даже не пыталась им заняться. У нее были проблемы с самоподдержкой и доверием, она всего боялась, ее истощала мнительность. Развитие верхних чакр, которые не касались земли, привело ее к стратегии уклонения, что вызвало недостаток энергии в первой чакре. Она не могла набрать вес, хотя и пробовала, а когда оказывалась в стрессовой ситуации, то еще больше худела.

Обратите внимание: у женщин была одна и та же проблема с первой чакрой – заброшенность. Ни одна не получила в должной степени то, что помогло бы осознать свою роль в этом мире и реализовать свои идеи. Этот пример показывает, как одна и та же травма может привести к противоположным результатам у разных людей. Все зависит от стратегии, которую мы использовали, пока росли. К тому же еще и продолжаем вести себя таким же образом в будущем. То, что помогает детям, может оказаться серьезной проблемой для взрослых.

Несмотря на то, что женщины были абсолютно разными, вылечить их можно было одним и тем же способом. Нужно было открыть первую чакру и заземлиться. Когда чакра открыта, энергия самостоятельно регулируется подобно тому, как воздух в помещении становится таким же, как и на улице, если в холодный или жаркий день открыть дверь наружу.

Я велела женщинам делать то же самое упражнение для заземления, которое я описывала ранее в этой главе. Упражнение помогает почувствовать, что вы связаны с земной поверхностью через ноги и стопы, и зарядить энергией первую чакру. Со временем это упражнение подарит вам чувство безопасности и уверенности, и не понадобится прибегать к другим методам.

Конечно, не стоит ждать мгновенного эффекта; чем чаще вы будете выполнять упражнение, тем лучше будет результат. Новые привычки развиваются медленно, и в итоге тело будет удерживать лишь то количество энергии, которое ему необходимо, ни больше и ни меньше.

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела


В следующей таблице перечислены признаки проблем в первой чакре. У некоторых может проявляться только один из симптомов, у других – все одновременно. Это происходит из-за того, что люди пытаются восстановить баланс одной и той же чакры с помощью компенсации или уклонения в различных ее сферах.

Признаки гиперактивности и недостатка энергии в первой чакре

Роль внутренней организации

По своей натуре я не укладываюсь ни в какие рамки, и поэтому долго не могла правильно оценить свойство первой чакры поддерживать дисциплину во всем теле. В юности я сопротивлялась любому давлению и ограничениям. И даже когда от меня ничего не зависело, например, в школе составляли неудобное расписание уроков, я внутренне негодовала и протестовала против этой системы.

Много лет спустя я жила в альтернативной коммуне, где царила полная свобода. Однажды я поняла, что ни я, ни кто-либо из моих друзей и соседей ни к чему не стремились в жизни. Я задала себе извечный вопрос: «Если мы такие умные, почему же мы такие бедные?» Ума и таланта у нас хватало, но никто не мог похвастаться особыми достижениями. Нас всех объединяло то, что мы отрицали структуру и внутреннюю организацию.

Затем я поняла, что структура поддерживает и дает нам свободу, а не ограничивает ее. После того, как я это осознала, я снова пошла учиться, получила несколько ученых степеней, устроилась на работу с серьезными задачами, завела длительные отношения и вырастила детей. Жизнь начала набирать обороты, и поскольку я твердо стояла на ногах, то смогла воплотить свои мечты в реальность.

Внутренняя организация нужна для того, чтобы успешно справляться с делами, которые не выполняются за один шаг и требуют длительных усилий.

Например, вы не сможете мгновенно построить бизнес, получить идеальную физическую форму, написать книгу, заработать денег на всю жизнь. Такие организации, как «Программа 12 шагов для анонимных алкоголиков» (и все ее варианты), помогают зависимым не только стать трезвенниками, но и оставаться ими дальше. Программы обучения рассчитаны на то, чтобы стимулировать развитие учащихся. Например, на уроках материал дается постепенно, по мере того, как возрастает его сложность. В некоторых случаях нужно сначала подробно объяснить простые вещи, чтобы затем ученик мог уверенно себя чувствовать на более высоком уровне.

Кости образуют скелет, каркас нашего тела, и без них мы не смогли бы стоять.

Духовные практики, такие как йога, медитация, диета или упражнения дисциплинируют тело и помогают развиваться сознанию. И именно дисциплина тела дает настоящую свободу человеку – подобно тому, как корни в почве дают растению силу для роста и цветения.

Научитесь следить за дисциплиной своего тела – это принесет вам успех.

Заставьте себя постоянно заниматься работой над собой, и вам не придется долго ждать хорошего результата.

Основные положения этой главы

• Элемент первой чакры – земля, и она связана со всем тем, что является твердым и устойчивым.

• Устойчивая связь с землей может принести нам стабильность и процветание в жизни.

• Первая чакра представляет наш физический уровень развития сознания и отвечает за самосохранение.

• Наши инстинкты направлены на то, чтобы выжить любой ценой и оставаться здоровым, несмотря ни на что.

• Первая чакра формируется в течение первого года жизни ребенка, когда о нем заботятся родители. Это позволяет ему постоянно ощущать себя в безопасности.

• Первая чакра отвечает за ноги и стопы, кости и зубы, питание и физические упражнения.

• Страх блокирует первую чакру.

• Правило первой чакры: «Чтобы вырасти, нужно иметь хорошую связь с землей».

• Чем длиннее ваши корни, тем большего вы сможете достичь.


Вторая чакра. Вода

Разум – как айсберг: лишь седьмая его часть плывет над водой.

Зигмунд Фрейд


Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела


Погружение в воду

Вторая чакра открывает перед нами мир ощущений и эмоций, чувств и желаний, движений и сексуальной привлекательности. В этой главе мы рассмотрим следующий из семи основных элементов – теперь это вода, а не земля, то есть мы переходим от твердого состояния к жидкому. Устойчивое основание первой чакры «тает» и превращается в поток энергии, который поднимается вверх вдоль позвоночника. Центр внимания на этом уровне сознания смещается с одиночного я первой чакры к туманной двойственности: есть я и кто-то еще. Стоит заметить, что она может быть прекрасной в той же степени, в какой является уязвимой и проблемной.

Главная цель этой чакры – заставить нас действовать, а также добавить в нашу жизнь удовольствия. Когда мы куда-то двигаемся в пространстве, это вызывает изменения, которые активизируют сознание и помогают нам взбодриться. Физическая активность – танцы, ходьба или гимнастика – помогает крови и лимфе лучше питать клетки, а также выводить все шлаки вместе с потом. Благодаря движению в теле просыпается энергия. Что касается энергетики, эта чакра отвечает за поток тонкой энергии, который пронизывает наше тело. Он возникает, когда мы испытываем сильные эмоции, например, прочитали впечатляющий рассказ или стихотворение или неожиданно встретили друга. Поток энергии также можно усилить, если заниматься йогой или выполнять дыхательные упражнения.

Когда тонкая энергия начинает перемещаться, это обостряет чувства и ощущения и в свою очередь увеличивает наши жизненные силы. Когда энергия движется в теле, она также освобождает эмоции, ранее заблокированные. Эмоции (лат. emoveo, где e – «из», а movere – «двигать») активизируют нашу тонкую энергию и позволяют излучать ее в окружающий мир.

Если вы разобрались со всеми проблемами первой чакры, самое время перейти от вопроса «Что мне нужно сделать, чтобы выжить?» к вопросу «Чего я хочу, когда я в безопасности?» Это состояние подобно тому, как хочется расслабиться вечером после рабочего дня. Или, если перевести на более глубокий уровень, когда вы не волнуетесь за свои финансы, вы начинаете развиваться в других направлениях и следуете за мечтой.

Изображение второй чакры

Вторая чакра изображается в виде лотоса с шестью лепестками и полумесяцем в центре. Полумесяц символизирует энергию, которая, благодаря эмоциям, движется подобно тому, как под воздействием луны движутся приливы и отливы в океане. Мы не контролируем большую часть своих эмоций, и задача второй чакры как раз в том, чтобы научиться их распознавать и управлять ими. Мне также кажется, что этот полумесяц, расположенный концами вверх, напоминает «улыбку» второй чакры – улыбку от удовольствия и удовлетворения.

Животное-символ второй чакры – макара, существо, похожее на рыбу с головой крокодила, которое олицетворяет ненасытное желание. Чтобы поддерживать эту чакру в равновесии, нужно знать, какие желания стоит удовлетворять, а какие нет. В центре символа второй чакры написана ее биджа-мантра – Вам.

Принцип удовольствия

Природа отдала человечество во власть суверенных властелинов – боли и удовольствия.

Джереми Бензэм

Что заставляет двигаться вашу энергию? Возможно, как и большинство людей, вы хотите достичь чего-то лучшего. Это желание буквально отрывает вас от основания (первой чакры) и выбрасывает во внешний мир (отдает во власть второй чакры). И не важно, хотите ли вы попросить стакан воды или получить ученую степень по медицине. Может быть, вам нужно наладить с кем-то отношения или приобрести новый опыт. Обычно мы стремимся к удовольствию и стараемся избежать боли. Удовольствие – то, что нас мотивирует, заставляет двигаться.

Зигмунд Фрейд назвал это «принципом удовольствия», основой для либидо, которое часто называется сексуальным влечением. Но либидо – это больше, чем просто сексуальное влечение, оно показывает, как мы относимся к своей жизни, насколько мы ее любим. Если мы ведем серую и унылую жизнь и ни к чему не стремимся, то наша жизненная сила меньше, чем когда мы чего-то очень сильно хотим. Мы можем пытаться еле-еле что-то делать, но если нет мотивации, нам неоткуда брать жизненную силу, чтобы двигаться вперед. А если тело испытывает при этом эмоциональную или физическую боль, то оно старается снизить чувствительность, потому что ожидает очередной приступ и хочет его смягчить. В таких случаях, когда мы перестаем чувствовать и воспринимать эмоции, мы разрушаем связь с окружающими.

Если религия, к которой принадлежит человек, отрицает удовольствие, то часто случается так, что он перестает быть эмоциональным и отдаляется от общества. Если вы будете стремиться к удовольствию, то принесете в свою жизнь радость, наполните жизнь ценным смыслом и станете успешно продвигаться к целям.


Эмоциональный уровень развития сознания

Мы не можем выборочно заглушать эмоции.

Вместе с темнотой мы заглушаем и свет.

Брене Браун


Том и Дженет сидели у меня в офисе и разочарованно глядели друг на друга. Она хотела, чтобы он ее понимал и сам научился выражать свои чувства. Но выказывать эмоции для Тома было все равно, что разговаривать на незнакомом иностранном языке. Том был генеральным директором успешной технологической компании и знал себе цену, но он никогда не думал о своих чувствах и не мог их понять, не говоря уже о Дженет. Это не значит, что он не испытывал никаких эмоций, у него просто не хватало слов, чтобы выразить свои чувства. Поэтому они копились внутри него и вызывали беспокойство, потому что он не знал, что делать. И чем больше их становилось, тем больше он замыкался в себе и отдалялся от Дженет.

Вторая чакра относится к нашему эмоциональному уровню развития сознания и отвечает за то, как мы удовлетворяем собственные желания. На этом уровне сознание регулярно проверяет наше эмоциональное состояние и наши чувства: мы счастливы или грустим, мы испуганы или сходим с ума. Мы осознаем это через всю гамму внутренних ощущений.

Эмоции сообщают нам на подсознательном уровне, все ли правильно, хорошо, приятно или неправильно, плохо и болезненно. То, что мы называем «положительными эмоциями», например радость или возбуждение, по большому счету является желанием двигаться вперед, достичь чего-то, как будто подсознание шепчет нам: «Да, мне нужно именно это». А «негативные эмоции», например, злость или страх – это желание избежать чего-то или избавиться от него. Мы можем разозлиться из-за неприятной ситуации, нам грустно, если потеряли дорогую сережку, мы боимся: вдруг что-то произойдет, – так выражаются отрицательные чувства.

Если нам хорошо, мы обычно пытаемся остаться в этом состоянии как можно дольше. Эмоциональный мозг радуется, и тело понимает, что все в порядке.

Мы называем это наслаждением или удовлетворением. Это приятное состояние позволяет энергии свободно двигаться в любом направлении.

Но если с эмоциональным состоянием возникают проблемы, оно начинает нас беспокоить, и нам хочется его изменить. Если, например, утром мы просыпаемся в депрессии, то звоним другу или психотерапевту, а то и просто можем пойти напиться. Если это не помогает и нам по-прежнему плохо, мы отгораживаемся от собственных чувств и тем самым закрываем вторую чакру.

Затем мы отдаляемся от своего эмоционального уровня сознания и не можем устанавливать и поддерживать чувственные связи. Поэтому мы так любим положительные эмоции, а отрицательные, как правило, используем для того, чтобы что-то изменить в жизни. Если в конечном счете отрицательные эмоции с этим не справляются, то все эмоции притупляются и в итоге мы закрываемся от других людей.

Наша способность распознавать свои чувства напрямую связана со способностью сохранять положительный настрой. Что касается истории Тома и Дженет, то я помогла Тому разобраться в ощущениях, чтобы он повысил свою эмоциональность. Наконец-то он мог сказать: «у меня болит живот» или «я сжимаю челюсть». Затем мы научились распознавать эмоции, например, страх и злость. Но Дженет тоже нужно было научиться подтверждать свои переживания и меньше требовать от Тома. Когда она научилась это делать, Том почувствовал, что ему стало легче изучать свои собственные эмоции.

Период развития второй чакры

Малышка Дженни только-только научилась ходить, и сейчас ей было интересно лазить повсюду – все трогать, пробовать на вкус, постоянно греметь и шуметь игрушками. «Я не могу ни на секунду оставить ее одну!» – раздраженно сказала мама, пока пыталась вытащить у дочки изо рта очередной предмет, который та нашла непонятно где. «Она очень эмоциональная и всегда плачет, когда я что-то у нее забираю. Плачет, но быстро перестает. Через пару минут она об этом забывает, потому что занята чем-то другим».

Я улыбнулась, так как понимала, что это как раз нормально. Дженни находилась в том возрасте, когда развивается вторая чакра. Он совпадает с периодом, когда ребенок начинает ходить, – примерно с шести месяцев до двух лет. Он наступает, когда ребенок может сидеть прямо, и частично совпадает с периодом, когда развивается первая чакра, – с перинатального возраста до года. В это время ребенок уже способен видеть дальше лица своей матери, и окружающий мир становится ему интересен. Это вызывает в нем любопытство, и в свою очередь заставляет его двигаться. Сначала ползком, потом на четвереньках, затем бегом ребенок пытается до всего добраться и познает мир через ощущения.

Будет ли ему приятно все, до чего он доберется, или это причинит боль?

Конечно, нет – в мире все перемешано: удовольствие и боль, хорошее и плохое, то, что нравится и не нравится. Да, любой родитель, насколько возможно, пытается защитить своего ребенка от болезненного опыта, увеличить положительный и закрепить в подсознании малыша ощущение, что вокруг него все хорошо. Но даже самому хорошему родителю приходится говорить: «Нельзя больше мороженого» или «Нельзя играть с ножом».

Ребенок понимает, что мама может быть в хорошем настроении или не очень, а иногда и вовсе все запрещать. Когда ребенок пытается попасть туда, где он еще не был, то неизбежно встречается с болью и удовольствием. В этом возрасте Дженни пытается приблизиться к удовольствию и избежать боли.

Она познает мир через ощущения: смотрит вокруг, пробует на вкус, трогает, нюхает или прислушивается. Она начинает понимать, что происходит вокруг нее.

Она пока многого не знает об окружающем мире, но учится определять через призму ощущений, что для нее приятно, а что нет. Это закладывает основу ее эмоционального уровня сознания и ее движений, способности получать удовольствие и умения глубоко чувствовать.

Но как же она общается на этом этапе развития? Она не говорит словами, а выражает свои чувства: плачет, кричит, смеется или улыбается. Если взрослые как-то реагируют на ее эмоции, она учится их распознавать. Она развивает своего рода «эмоциональную грамотность» и впоследствии сможет выразить свои чувства словами. Если эта стадия развития пройдет гладко, у нее будет здоровая, гармоничная вторая чакра, способная на эмоциональную глубину, чувствительность, легкость, плавность движений и сексуальную притягательность. Если на этом этапе что-то не ладится, чакра может стать гиперактивной или в ней будет наблюдаться недостаток энергии, а в некоторых случаях всё вместе.


Гиперактивность и недостаток энергии во второй чакре

Конни была очень чувствительной и эмоциональной. Я бы даже сказала, что она по-настоящему чувствовала только тогда, когда испытывала сильные эмоции. Но они не всегда были приятными. Ее оптимизм и жизнерадостность сменялись депрессией, слезами, а то и злостью, гневом, что очень огорчало близких. Чувства захватывали ее настолько, что она запросто могла орать соседке через забор о том, какой сильной себя чувствует, когда зла.

Сесилия была в плену у своих желаний. Она просто не могла устоять перед высококалорийными кексами и пирожными; она скупала все, что ей нравилось, даже если это было дорого или вредно. Она была очень навязчива в отношениях и любила испытывать тактильные ощущения: прикасаться и обниматься. Ее партнеру вначале это нравилось, но в конце концов надоело делать то, что она хочет.

И у Конни, и у Сесилии были признаки гиперактивности второй чакры. Конни не осознавала, что чувствует, вместо этого она подчинялась эмоциям и действовала под их влиянием. Сесилия же по сути потакала эмоциям, когда покупала много еды и вещей, льнула к людям и навязывалась в отношениях с любимым мужчиной.

Человек, у которого наблюдается недостаток энергии во второй чакре, наоборот, даже не понимает, что он чувствует. Следовательно, ему сложно понять других и сопереживать их чувствам. Это как раз случай нашего знакомого Тома, о котором я уже рассказывала. Он женился на женщине с более активной второй чакрой, при этом жена хотела эмоциональной связи!

Том же как будто выключил канал эмоций и решил жить на своей волне. У него не было проблем, пока он не связал себя отношениями, и его супруга не стала жаловаться на то, что он совсем не понимает ее чувств, которые она выражала достаточно ярко. Эта ситуация знакома многим парам.

У чакры могут одновременно проявляться и гиперактивность, и недостаток энергии. Так происходит, когда проблемы возникают в сферах жизни разных, но относящихся к одной и той же чакре. Я встречала людей, которые были очень эмоциональны, но закрыты в сексуальном плане, а другие наоборот – слишком раскрепощены сексуально и закрыты эмоционально. Но мы уже знаем, что это просто разные стратегии – уклонения и перекомпенсации, к которым люди прибегают из-за застарелых душевных травм. Человек может к ним привыкнуть и не замечать их, однако они все равно выводят из гармоничного состояния.

Людям с избыточными эмоциями и желаниями во второй чакре надо научиться сдерживаться. Нельзя позволять эмоциям управлять собой, так как они могут нести отрицательный заряд из прошлого, который плохо скажется на настоящем. Те же, у кого слабая вторая чакра, должны научиться чувствовать, растопив в себе лед. Людям, у которых проблемы с эмоциональным проявлением, я советую: распознавайте свои переживания, обращайте внимание даже на едва уловимые ощущения в теле, учитесь чувствовать внутренние потоки энергии и управлять эмоциями. Короче говоря: просто позвольте себе чувствовать! Важно помнить при этом, что любая чакра может проявлять признаки как гиперактивности, так и недостатка энергии.

Признаки гиперактивности и недостатка энергии во второй чакре

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела


Чувство вины

Если послушать Элис, то можно подумать, что она не заслуживала награды, что бы ни делала. Если спешила утром в зал на полноценную тренировку, то переживала, что опаздывает на работу. Если же шла сразу на работу, то обвиняла себя в том, что не тренируется. Съев что-нибудь вкусное, не могла унять свою совесть и мучилась даже тогда, когда после работы позволяла себе немного развлечься с коллегами: ведь это время можно было посвятить детям!

На самом деле Элис не совершила ни одного ужасного поступка, за который действительно было бы стыдно. Но она не успокаивалась и продолжала винить себя за всякие бытовые мелочи. В результате ничто не могло дать ей удовлетворение или удовольствие. Это в свою очередь привело к перееданию и слишком долгому сну, что опять же заставило ее чувствовать себя очень виноватой!

Чувство вины блокирует вторую чакру. Вина говорит: «Я не должен наслаждаться, мне нельзя злиться, нельзя бояться, даже если мне угрожает опасность». Вина твердит: «Я не должен этого хотеть, мне это не нужно». Она запрещает: «Я не должен поддаваться желанию и вот таким раскрепощенным сексуальным фантазиям». Она упрекает: «Я недостаточно хорош, чист, справедлив или великодушен». Вина может разрушить что угодно, не давая нам наслаждаться тем, что мы делаем здесь и сейчас, в настоящий момент.

Конечно, бывает так, что нам действительно следует винить себя за какой-то проступок: причинили вред себе или окружающим, проявили беспечность или жестокость, нарушили моральные принципы. Такое чувство вины призывает оценить собственное поведение и изменить или исправить ситуацию. Но неутомимые угрызения, которые были у Элис, блокируют поток энергии во второй чакре. Они не позволяют испытывать другие, позитивные, чувства, прерывают нашу связь с окружающими и не дают волю наслаждениям.

Упражнение: изучите свое чувство вины

• Составьте список всего, за что вы испытываете чувство вины.

• Обратите внимание на то, когда это чувство возникает в течение дня и к чему приводит.

• Обратите внимание на то, что происходит, когда чувство вины берет верх. Насколько вы сосредоточены на том, что делаете? Насколько вы связаны с другими?

• Чего вы на самом деле хотите? Что вам действительно нужно?


Физические упражнения для второй чакры

Упражнение: раскачивание таза

• Ложитесь спиной на твердую поверхность, например, коврик или пол. Согните колени и раздвиньте стопы примерно на ширину бедер в 30 см от ягодиц.

• Резким движением вдавите ноги в землю, приподнимая таз, и начинайте раскачивать его вперед-назад. Раскачиваться нужно легко и свободно, работая при этом только мышцами ног. Мышцы живота должны быть полностью расслаблены, вы отталкиваетесь только ногами.

• Обратите внимание, как при этом разгружается поясница.

Упражнение: бабочка

• Соедините подошвы ног вместе, а колени разведите в стороны. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов и перенесите сознание на внутреннюю поверхность бедер и область паха.

• Глубоко вдохните и на выдохе медленно сведите колени вместе; закончить движение нужно одновременно с полным выдохом.

• На вдохе медленно раздвиньте ноги.

• Повторите несколько раз, дышите медленно и глубоко, движение и дыхание синхронны.

• Примерно через минуту медленных движений немного ускорьте темп, продолжайте сводить колени на выдохе и разводить на вдохе.

• Вы почувствуете, что энергия в паховой области увеличилась.

Прочувствуйте это. Упражнение может быть хорошим разогревом перед сексом, его также используют в качестве растяжки или для того, чтобы равномерно распределить энергию по всему телу.


Упражнение: встань и качай

• Встаньте в позицию, как будто хотите установить прочную связь с землей

( см. упражнение: УСТАНОВИТЕ ПРОЧНУЮ СВЯЗЬ С ЗЕМЛЕЙ).

Поставьте ноги на ширине плеч, чтобы они выглядели слегка косолапо, на вдохе согните колени, а на выдохе разогните, отталкиваясь от пола.

• Когда в ногах появится небольшая дрожь, добавьте следующее движение для того, чтобы энергия пошла во вторую чакру: на вдохе согните колени и направьте копчик вверх, чтобы в пояснице образовался прогиб. На выдохе распрямите ноги, сожмите бедра и потяните копчик вперед и вверх.

• Повторите несколько раз и представляйте, что нижняя часть таза – это качели, которые плавно двигаются вперед-назад.

• Если вы хотите избавиться от лишней энергии (при гиперактивности второй чакры), то делайте акцент на движении вперед, выполняя его более резко.

• Если надо наполнить энергией вторую чакру (при недостатке энергии), акцентируйте движение назад, отодвигая копчик как можно дальше назад и вверх. Попробуйте различные варианты и остановитесь на самом подходящем.

Основные положения этой главы

• Вторая чакра управляет бедрами, внутренней поверхностью бедер, тазом, внутренними и внешними половыми органами, а также всем, что связано с жидкостями в организме, например, мочевыделительной системой.

• Задача второй чакры – заставить все двигаться плавно и свободно, как вода, чтобы привнести удовольствие в нашу жизнь.

• Движение энергии направлено и внутрь, и наружу.

• Удовольствие и желание – то, что в первую очередь мотивирует нас стремиться к цели.

• Вторая чакра относится к нашему эмоциональному уровню развития сознания, который отвечает за то, как мы удовлетворяем свои желания. Она хочет, чтобы нам было хорошо.

• Вторая чакра развивается главным образом в период с шести месяцев до двух лет. Это крайне эмоциональный период, когда ребенок знакомится с окружающим миром и учится общаться через эмоции.

• Вторую чакру блокирует вина.

• Лучший способ разблокировать вторую чакру – заставить энергию двигаться; особенно помогает этому раскачивание бедер.


Третья чакра. Огонь

Управлять другими – сила. Управлять собой – могущество.

Лао-цзы

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела


В поисках силы

Сила правит миром. Правители, политики, деньги, военные, божественная энергия на небесах и электрическая – в наших домах – куда ни глянь, сила присутствует в каждой сфере нашей жизни. И главный вопрос заключается в том, как ей управлять. Эволюция влияет на всех людей вместе и каждого человека в отдельности. Она проверяет, способны ли вы достичь максимальных результатов при минимальных усилиях, можете ли преодолеть слабость отдельно взятого человека и использовать силу для того, чтобы изменить ситуацию к лучшему.

Мы живем в таких условиях, когда сила воспринимается как нечто чужое ивраждебное, то, что есть у чиновников, родителей, учителей, священников, начальников или политиков. Вот почему многие из нас ищут способы, как стать сильными. В детском возрасте мы бессильны перед своими родителями, так как очень мало знаем об окружающем мире. Когда мы взрослеем, то попадаем под контроль школы, религии, возможно, армии, и хотим избавиться от него и найти свое место под солнцем. Мы устраиваемся на низкооплачиваемую работу и двигаемся вверх по карьерной лестнице в надежде на то, что сможем улучшить свою жизнь. Мы делаем выводы: наш характер, а также умение заводить и поддерживать отношения, сильно влияютна принимаемые нами решения.

Третья чакра находится в солнечном сплетении и отвечает за силу. Солнечноесплетение можно почувствовать – оно расположено в животе, там, гдепорхают бабочки, когда вы волнуетесь. Или там, где живот напрягается, когда вы не знаете, что делать. Когда мало энергии, в этом месте возникает чувство, что все надежды рухнули, и на вас навалилось все и сразу.

Солнечное сплетение не защищено спереди костями, поэтому так важно, чтобы сзади его защищал прямой позвоночник. Вам нужно быть стойкими, готовыми преодолеть трудности и применить силу в случае конфликта. Если третья чакра пуста, солнечное сплетение ослабевает, и тело вокруг него начинает разрушаться. Если она переполнена, человек становится жестким, глупым и обрюзгшим, то есть застревает на этом уровне чакральной системы.

Сила – это энергия, поэтому нет ничего удивительного в том, что именно огонь является элементом третьей чакры, которая называется Манипура, или «драгоценный камень». После того, как мы создали прочное основание на уровне первой чакры и запустили движение энергии на уровне второй чакры, нужно научиться легко управлять своей энергией. Для этого помимо энергии требуются сила и воля. Как же третья чакра с ними работает? Потрите ладони друг о друга в течение тридцати секунд. Что вы чувствуете? Жар. Чем дольше вы их будете растирать, тем больше тепла получите. Так вырабатывается энергия, когда взаимодействуют первая и вторая чакры. Первая чакра – материя – ваши руки, вторая чакра – движение – трение ладоней друг о друга. Когда они трутся друг о друга, вырабатывается жар. Если вместо ладоней использовать палки, то через некоторое время в том месте, где они соприкасаются, возникнет дым, а затем и пламя. Любому механизму требуется энергия, а в результате трения его деталей выделяется тепло. Следовательно, чтобы получить энергию, тоже нужна энергия, но ее станет гораздо легче вырабатывать, когда огонь разгорится.

Проработать третью чакру – значит разжечь свой внутренний огонь, укрепить силу воли и направить все это на достижение цели. Когда тело начинает двигаться и преодолевает внутреннюю инерцию, энергия ведет вас прямо к цели.

Изображение третьей чакры

Третья чакра изображена в виде лотоса с десятью лепестками, которые символизируют пальцы рук. Руками мы создаем все в этом мире. Слово «манипулировать» означает «руководить» – водить руками. Принято считать, что манипулировать плохо, но на самом деле мы постоянно этим занимаемся и превращаем материю в энергию: когда едим, переставляем предметы или совершаем какие-то другие действия.

Внутри лотоса виден перевернутый вниз треугольник. Так же, как и у первой чакры, он указывает на то, что наша энергия идет из Земли, поднимается все выше, растет и развивается. Он также обозначает богиню Шакти (первородную энергию), в которой сочетаются три сферы этой чакры: сила воли, действие и знание (на санскрите Ичха, Крия и Джнана). Воли и действия недостаточно – они должны быть подкреплены знаниями или осознанностью. В индуизме также часто встречаются сочетания из трех элементов: три гуны или качества, Тама, Раджа и Саттва, или материя, энергия и сознание, также боги и богини представлены триединством как создатели, хранители и разрушители. Сила возникает из разумного сочетания этих триад, которое в свою очередь происходит от парных элементов второй чакры.

Внутри лотоса изображен баран – очень энергичное животное, а также биджа-мантра Рам.

Представьте, как символ третьей чакры – драгоценный камень – ярко сияет в солнечном сплетении и раздувает огонь вашей силы.


Укрепление силы воли

Чаще всего люди тратят свою силу, думая, что у них ее нет.

Элис Уолкер

Сила происходит из явной и осознанной воли, не настолько большой, чтобы доминировать, но и не такой слабой, чтобы подчиняться. Давайте посмотрим, как взаимодействуют энергия и сила воли.

У детей полно энергии. Они везде носятся, шумят, бесятся и совершенно не думают о том, что делают. Со взрослыми все наоборот: они делают то, что должны, выполняют свои обязанности (что определяет действительно взрослого человека), и чем старше они становятся, тем меньше у них остается энергии. Чтобы успешно укрепить свою волю, надо одновременно работать с энергией, которая поступает снизу, и сознанием, действующим сверху.

Энергия служит топливом для третьей чакры, она образуется, когда взаимодействуют материя и движение, области первой и второй чакр. Но чтобы существенно увеличить нашу силу, требуется сильная воля. Сила воли – это сочетание энергии, которая поднимается из нижних чакр для того, чтобы действовать, и сознания, которое опускается из коронной чакры и становится намерением. Действие без намерения – это всего лишь прихоть и может принести вред. Намерение без действия – всем известно, куда ведет дорога, вымощенная благими намерениями. Мы только растратим свои силы и не получим ничего полезного в ответ.

Воля придает энергию вашим намерениям, чтобы вы могли получить то, чего хотите. Бывает так, что надо приготовить еду, помедитировать, убраться в доме, но если нет энергии на это, то ваше намерение – просто мысль, которая никогда не будет реализована. Или же может быть полно энергии, чтобы сделать что-то, но вы не знаете, что именно и как делать. Когда удачно сочетаются намерение и энергия и вы выполняете то, что собирались сделать, тогда и появляется сила. Вспомните чувство радости и могущества при выполнении очередного пункта в списке дел. Благодаря этому чувству силы появляется самоуважение. Вы говорите: «Я смог это сделать!». И тогда и в других жизненных вопросах чувствуете себя более уверенно.

Задача третьей чакры состоит в следующем: добиться такого сочетания нисходящего потока сознания с восходящей энергией, чтобы усилить волю и превратить энергию в эффективное действие. Это означает, что энергия и намерение должны быть гармонично связаны. Если они берут разные направления, например, энергия хочет остаться в постели, а намерение – встать и медитировать, то третья чакра блокируется, так как получает противоположные импульсы из разных частей тела.

В долгосрочной перспективе третья чакра должна научиться управлять энергией тела, эмоциями, действиями, словами и мыслями. Если вы будете регулярно пробовать объединять намерение и энергию, то со временем, когда накопите достаточно опыта, это станет получаться у вас без особых усилий. Тогда вы и поймете, как возникает настоящая сила.

Но управление не означает контроль или доминирование над кем-то. На самом деле оно заключается в том, чтобы свободно и уверенно следовать по дороге жизни.

Желание и воля

Всегда приятно двигаться в потоке второй чакры, который течет по самому короткому пути прямо к удовольствию, но есть области жизни и работы, от которых не всегда и не сразу получаешь удовлетворение. Как бы мы ни хотели, например, построить хорошую карьеру, правильно воспитать ребенка или сохранить брак, часто бывает так, что наши желания и чувства не соответствуют намерениям. В один прекрасный день нам просто не хочется выходить на работу, хочется остаться в постели, а не провожать ребенка в школу. Или же мы никак не можем вспомнить, почему связаны узами брака с человеком, которого каждое утро видим за завтраком.

В такие моменты для нас особенно полезна сильная воля. Когда мы работаем с третьей чакрой, мы имеем дело с желанием и выбором. «Я хочу пойти в ту сторону или эту?» «Я хочу этого достигнуть или нет?» Когда мы активно что-то выбираем и пытаемся достичь чего-либо, мы проявляем волю.

Но желание и воля находятся в сложных отношениях. Они не всегда являются союзниками, и иногда могут даже быть врагами. Когда приходит время выбирать между тем, что мы должны сделать, и тем, чем мы хотим заниматься, желание и воля ведут себя как две скаковые лошади, которые хотят побыстрее вырваться из стойла. Если мы будем делать только то, что нам нравится, воля станет ленивой и желание победит. И тогда нам непросто будет сделать то, что мы должны: вымыть посуду, закончить работу, придерживаться распорядка дня или диеты.

Но когда наша воля слишком сильна и подавляет желания, мы можем утратить интерес к жизни. Мы не радуемся тому, что делаем, и жизнь становится унылой и тусклой. Мы начинаем терять энергию двух нижних чакр, и ее становится недостаточно для воли.

В идеальном состоянии воля и желание должны быть союзниками, и тогда желание будет подпитывать волю. Сравните свои ощущения, когда вы просыпаетесь на рассвете в отпуске и когда вы просыпаетесь на рассвете  рабочего дня. Казалось бы, одно и то же время, но когда вы делаете что-то по собственному желанию, то чувствуете в себе больше энтузиазма.

Нельзя забывать, что нам постоянно приходится делать выбор. Если мытвердим и твердим себе «я должен» – «должен сделать уборку в доме», «должен оплатить счета», «должен то, должен это», – то мы растрачиваем свою энергию понапрасну и теряем ощущение, что сами выбрали дело, которым занимаемся в данный момент. Если мы поменяем свои внутренние установки таким образом, чтобы можно было объяснить выбор в каждой ситуации, мы наполним себя энергией. Можно сказать: «Я вымою посуду, потому что я хочу, чтобы моя кухня была чистой». Можно, сидя на диете, выбрать здоровую питательную еду, а не морить себя голодом и чувствовать обделенным.

Чтобы укрепить свою волю, нужно в первую очередь понять, что все, что бы мы ни делали, даже просто для того, чтобы угодить кому-то, мы делаем по собственной воле. Ощущение собственной воли – это первый шаг к тому, чтобы сделать ее сильнее и крепче.


Упражнение: составьте список

• Составьте список всего, что вам «нужно» сделать. Включите в него краткосрочные планы – уборку в доме и долгосрочные – закончить проект или заплатить налоги. Вот так, например.

Я должен:

– постирать,

– написать отчет,

– стать более приветливым с соседом,

– оплатить счета,

– вымыть посуду,

– проводить больше времени с детьми,

– убраться в гараже,

– похудеть,

– питаться правильно,

– увеличить физическую нагрузку.

– Список должен быть достаточно большим. Обращайте внимание на свои ощущения.

– Перечитайте список, поменяйте «я должен» на «я выбираю» и обратите внимание на свои чувства теперь. Можно даже написать «выбираю, потому что…», например: «Я выбираю оплату счета, потому что хочу иметь хорошую кредитную историю», «Я выбираю правильное питание, потому что так я лучше себя чувствую».

Обратите внимание на то, что мы не используем «хочу, чтобы». Если речь идет, например, о налогах или счетах, то выбирать в прямом смысле слова невозможно, однако положительная установка все равно вас укрепит. Если же вы не можете «выбирать» то, что делаете, задайте себе вопрос, зачем вы это делаете.

И помните: можно также выбирать не делать чего-то. Если вы говорите «нет» тому, что вы не хотите делать, это также укрепляет волю.


Период развития третьей чакры

Моя подруга Карен выглядела очень раздраженной. Ее сыну Нейтану было два года – в этом возрасте дети становятся неуправляемыми. Что бы она ему ни предлагала, он на все отвечал отказом, закатывал истерики и отказывался ееслушать. Она была в полном отчаянии.

Каждый родитель сталкивался с подобными сложностями во время развития третьей чакры, когда ребенок проявляет собственный характер и пытается манипулировать всеми вокруг. Укреплять силу воли – хорошее занятие, но ребенок пока еще очень плохо знает окружающий мир и не может адекватно использовать силу воли. Дети не понимают, что играть на проезжей части опасно, что если переесть сладкого, может стать плохо, и если раскричаться в продуктовом магазине, то это разозлит других посетителей.

Задача первой чакры – удержать, второй – отпустить, а третьей – знать, когда удержать и когда отпустить. Важно знать, стоит ли сейчас проявлять свои чувства или лучше сдержать их, говорить или молчать, действовать или нет. В детском возрасте это наиболее явно видно, когда ребенка приучают к горшку: он должен сам понимать и решать, сдерживать ли свои позывы или расслабиться.

Задача здесь заключается в том, чтобы научиться сдерживать свои импульсы.

До периода развития третьей чакры дети – сплошная реакция: что в них входит, то и выходит как в прямом, так и в переносном смысле. Они плачут, когда им грустно, кричат, когда расстроены, и не задумываются о последствиях просто потому, что до этого периода развития их мышцы и психика не настолько зрелые, чтобы контролировать собственное поведение.

Однако для социализации (что происходит на следующей сердечной чакре) Нейтану придется научиться контролировать свои порывы, например такие: ударить, стащить, крикнуть, что-нибудь сломать или кого-нибудь обозвать. Но у большинства детей в этом возрасте энергия сразу переходит в действие. Для них мир – это игровая площадка, которую нужно исследовать и от которой можно получать удовольствие. Таким образом, родитель и ребенок вступают в битву характеров, которая продолжается практически весь период развития третьей чакры, примерно с полутора до трех лет (и может возобновиться в подростковом возрасте!).

Когда Нейтан справляется со своими порывами, его как-то поощряют или благодарят. Он также впервые достигает того, чего хочет, и это повышает его самооценку. Когда Нейтан понимает, что справился с задачей, например, сам оделся или сложил игрушки, у него растет чувство уверенности в себе.

Ребенок должен осознавать свою силу, чтобы твердо верить в себя, но эта сила должна развиваться гармонично и без вреда для окружающих.

Проблема в том, что некоторые родители ждут слишком многого от своих детей. Тогда у ребенка возникают трудности с контролем, третья чакра истощается и в ней наблюдается недостаток энергии. Дети, которых слишком строго контролируют родители, настолько глубоко отрицают свои позывы, что их спонтанность и игривость исчезают полностью. С другой стороны, у сильно избалованных детей появляется ложное чувство, что им позволено все, что захотят. Вот почему впоследствии общение с другими людьми усложняется.

Уровень признания себя

В течение периода развития третьей чакры ребенок начинает осознавать себя, то есть заниматься самоопределением. И здесь надо понимать, что ощутить себя, понять, кто мы и как хотим выглядеть в этом мире, помогает людям эго.

Оно должно быть сильным, чтобы мы могли выжить среди конкурентов. Нам нужно знать, кто мы такие и в чем наша цель, мы должны уметь постоять за себя при необходимости. Эго как будто исполняет волю сознания: определяет правила игры. Но эго – еще не весь человек, и если застрять на этом уровне, то мы не сможем подняться дальше, в сердечную чакру.

В идеале наше эго похоже на дом. Там находится наша одежда, там картины на стенах, а в холодильнике – пища, утоляющая голод. Да, каждому нужен дом, куда приходишь после тяжелого рабочего дня, но если не покидать дом, то и настоящей жизни не видеть. За родными стенами – большой мир, намного больше, чем наше маленькое эго. Конечно, сильное эго небходимо для того, чтобы иметь крепкую третью чакру, но если мы на этом зациклимся, то не сможем развить духовность и упустим половину преимуществ чакральной системы! Эго должно знать, что у него есть свое место, и оно должно там оставаться.


Чувство стыда

Человек, которым руководит чувство стыда, не осмелится показать свой внутренний мир другим и, что более важно, он будет скрывать его от самого себя.

Джон Брэдшоу


Мы уже знаем, что цель третьей чакры – установить контроль над собой. Когда нам удается использовать вместе энергию и намерение для того, чтобы достичь желаемого результата, мы чувствуем себя могущественными.

Обратная сторона этого состояния – стыд. Стыд противоположен силе. Он разрушает третью чакру, из-за него мы хотим спрятаться или отступить. Мы парализованы страхом сделать что-то неправильно или переусердствовать, доказывая собственную значимость.

Родители слишком часто останавливают проказников: «Да что с тобой такое?

Постыдись!» Или: «Мне так стыдно за то, что ты сделал. Как ты думаешь, что я чувствую?»

После таких слов ребенок начинает думать, что опасно проявлять естественную тягу к преобразованию энергии в действие. Когда энергия выходит из-под контроля, появляется внутреннее осуждение: «Это было недостаточно хорошо», «я наломал дров», «я ничего не могу сделать правильно». Таким образом энергия внутри блокируется и позже до нее сложно будет добраться. Но есть и такие люди, которые постоянно корят себя за прошлые проступки и стремятся этим повлиять на других, что в итоге может довести до истощения. Далее приведены примеры гиперактивности и недостатка энергии в третьей чакре, которые могут возникнуть из-за стыда.

Гиперактивность и недостаток энергии в третьей чакре

Мэри Лу сидела в моем офисе вся сжавшись, и по ее щекам текли слезы. Она рассказала, что запаниковала накануне презентации. Мэри Лу была в ужасе от того, что провалится, если придется предстать перед незнакомой аудиторией и на нее все будут смотреть. Раньше она тоже часто не могла собрать волю в кулак, чтобы решиться на определенный поступок. Ее третья чакра была настолько ослаблена, что когда я подошла ближе и нажала рукой на ее солнечное сплетение, то рука просто провалилась до позвоночника – сплетения не было. Неудивительно, что Мэри Лу была так перепугана – у нее наблюдался недостаток энергии в третьей чакре.

Рон, напротив, был переполнен энергией. Он владел крупной компанией и очень много работал, выполняя множество обязанностей. Он зарабатывал деньги для семьи, привык контролировать все вокруг и даже себя самого, но из-за этого его брак почти распался. Жена собралась уйти, если он не изменится и не научится чаще отдыхать и уважать личное пространство других. Это для Рона было самым сложным из того, что когда-либо его просили сделать. Его третья чакра была гиперактивной.

Избыток энергии в третьей чакре может выражаться просто тем, что человек слишком много работает. Он превращается в существо, которое постоянно чем-то занято и не заботится об окружающих людях и обстоятельствах. Такой человек стремится добиться самопризнания, так как третья чакра отвечает за самооценку. А поскольку западная культура придает достижениям очень важное значение, это может привести к чрезмерной активности и истощению третьей чакры.

Признаки гиперактивности и недостатка энергии в третьей чакре


Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела


Упражнение: наращивание силы

Чтобы чувствовать в себе силы, мы должны осознанно перемещать энергию в теле. Лучше всего выполнять это упражнение с партнером, но если вы выполняете его в одиночку, то можно использовать стену.

• Встаньте друг против друга, локти прижмите к бокам, а руки вытяните ладонями вверх и от себя. Предплечья должны находиться на высоте третьей чакры, постарайтесь держать их параллельно полу. (Можно прижать ладони к стене, при этом предплечья остаются параллельными полу на высоте третьей чакры).

• Глядя на партнера, прижмите свои ладони к его ладоням (или к стене).

Заземлитесь и почувствуйте, как энергия течет вверх и вниз по центральному энергетическому каналу.

• Стоя в этой позиции, надавите на ладони партнера (или стену), не теряя ощущения своей оси. Важно не отклоняться от нее. Туловище должно быть строго вертикальным. Просто давите руками от позвоночника, как будто дерево выталкивает свою ветвь из ствола и при этом остается абсолютно прямым.

• Ладони партнера должны точно так же давить на ваши (со стеной это не получится, но, так как она твердая, вы все равно почувствуете сопротивление).

• Откройте глаза и посмотрите на своего партнера. Теперь вы находитесь не только в своей энергии, но и в энергии друг друга. Заберите эту энергию себе, при этом, если хотите, вы можете рычать или корчить гримасы.

• Затем постепенно ослабьте давление в руках и медленно их уберите.

Поднесите руки к животу и почувствуйте, как энергия проникает туда.

• Поделитесь ощущениями друг с другом.


Упражнение: дровосек


Говорят, что тот, кто рубит дрова, согревается дважды: когда греется у костра и когда добывает для него топливо. Это упражнение согреет вас. Оно освободит третью чакру и позволит энергии двигаться свободно. Оно хорошо убирает лишнюю энергию с третьей чакры, а также снимает энергетические застои и блоки.

• Поставьте ноги на ширине плеч и немного согните колени. Сделайте несколько вдохов-выдохов как при заземлении на вдохе сгибайте колени, а на выдохе отталкивайтесь от пола и распрямляйте их.

• Когда вы почувствуете, как по ногам струится энергия, добавьте упражнение для второй чакры согните колени и оттяните копчик назад на вдохе, затем распрямите колени и на выдохе потяните копчик вперед и вверх.

• Теперь всю энергию, которую вы выработали, нужно переместить в третью чакру. Раздвиньте ноги шире плеч. Сцепите пальцы рук над головой и немного согните спину, отводя руки немного назад.

• Сделайте глубокий вдох и представьте, что у вас в руках топор и вы собираетесь рубить дрова.

• После этого на выдохе с громким «ха» опустите руки и туловище вниз, на воображаемую кучу дров. Заведите руки немного назад между ног. Голова расслабленно свисает.

• На вдохе вернитесь в исходное положение, руки над головой.

• Повторите все несколько раз, при этом каждый раз наклоняйтесь с громким звуком «ха», сопровождаемым свистящим выходом воздуха.

• Когда вы закончите, сконцентрируйтесь на ощущениях в третьей чакре. Вы должны почувствовать тепло, свободу и приятную слабость.

Основные положения этой главы

• Элемент третьей чакры – огонь.

• Мы создаем энергию, когда соединяем материю и движение.

• Воля – это энергия вместе с намерением.

• Мы развиваем свою самооценку путем управления, а управление – когда работаем над собой.

• Стыд блокирует третью чакру и разрушает солнечное сплетение.

• Развитие самооценки необходимо нам для того, чтобы достичь успеха, но оно не должно захватить нас полностью.

• Если нам удастся уравновесить гиперактивность и недостаток энергии, то мы станем могущественными.


Четвертая чакра. Воздух

Ваша задача – не в том, чтобы искать любовь, а в том, чтобы найти в себе все барьеры, которые вы выстроили против нее.

Руми

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела


Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела


Эта загадочная любовь

Каждая чакра открывает нам не только наш внутренний мир, но и все бытие в целом. Сердечная чакра показывает нам мир божественной любви. Мы окутаны этой любовью, но очень часто просто не замечаем ее, как не замечаем невидимый воздух. И так же, как без воздуха, элемента сердечной чакры, мы не можем жить без любви. Она проникает в нас с каждым глотком воздуха.

Задача сердечной чакры – открыться этой любви как внутренне, так и внешне, установить связь между внутренним и внешним миром.

Как же открыть свое сердце? Как сделать свою любовь глубже и понятнее для других? Как погрузиться в безусловную любовь к самому себе? И как дарить больше любви окружающим, улучшать мир вокруг себя, искать в нем то прекрасное, что дает любовь?

Мы находим ее внутри себя, когда соединяемся с нашей сущностью. Для этого требуется настроить свое тело (первая чакра), запустить поток чувств (вторая чакра), опереться на спокойную и твердую волю (третья чакра), и, наконец, обратиться к воздушному пространству сердечной чакры. Тогда сердце станет центром нашей сущности. Три наши чакры находятся выше, другие три – ниже, но в сердечной они объединяются и уравновешиваются.

Третья чакра направляет энергию в «действие», а четвертая приводит нас к состоянию глубокого «бытия». Когда мы поднимаемся над волей и усилием, мы попадаем во власть высшей силы, более широких возможностей, открытой мягкости и гармонии между отдачей и получением. Тем не менее воля необходима, чтобы войти в это состояние, – так же, как необходимо последнее усилие, чтобы покорить горную вершину и затем облегченно вздохнуть и насладиться победой. Когда третья чакра работает так, как надо, то помогает раскрыться сердечной чакре.

Мы обретаем любовь, когда начинаем ценить невероятный дар жизни со всей ее красотой, загадками, очарованием и бесконечным разнообразием. Даже ее уроки, порой тяжелые, развивают в нас сострадание, прощение, понимание и любовь. Эти качества души смягчают наше тело – размываются границы между внутренним и внешним, своим и чужим, и мы открываемся для любви, которая остается с нами навсегда.

Божественная любовь вокруг нас мудра и сострадательна одновременно. Она готова обнять и подарить бесконечное благословение, указать нам путь, помочь при любых обстоятельствах, лишь бы мы помнили о ней всегда. Нам остается только избавиться от барьеров, которые мы создали в прошлом для самозащиты.

Любовь объединяет Вселенную, она поддерживает отношения, в которых постоянно происходит обмен энергией. Благодаря этому существуют весь наш мир, вся природа – от деревьев, которые вырабатывают кислород и поглощают углекислый газ, до грибов, которые перерабатывают растения в почву. И нужно лишь определенное количество дождя, солнечного света и тепла, чтобы появилась жизнь. Все, что происходит в этом мире, – это великое чудо.

Когда мы занимаемся сексом, то наше эго ненадолго растворяется, и мы становимся единым целым с любимым человеком. Когда же мы влюблены, это мимолетное чувство единения перерастает в постоянное. Чтобы достичь просветления, любите и будьте любимы в то время, пока поднимаетесь от чакры к чакре.

Упражнение: время дышать!

• Сделайте глубокий вдох. Почувствуйте, как воздух наполняет легкие и расширяет грудь. Попробуйте ненадолго задержать дыхание, представьте, как нижние чакры соединяются с центральным энергетическим каналом.

• Теперь спокойно выдохните, стряхните с себя напряжение, опустите плечи, грудь, руки и кисти рук.

• Дождитесь, когда вам снова захочется сделать вдох, и наберите в легкие еще больше воздуха. В это время думайте о том, как дышит все ваше тело, представляйте, что кожа – живая оболочка, которая растягивается и сжимается, и граница между внутренним и внешним миром медленно растворяется… • Обратите внимание на свое дыхание, насколько оно ровное и плавное.

Вокруг вас всегда достаточно воздуха для того, чтобы вы могли вдохнуть еще раз, от вашего самого первого вдоха и до самого последнего. Наряду с сердцем, которое начинает биться еще в утробе матери и никогда не останавливается, дыхание поддерживает в нас жизнь.

Воздух – элемент сердечной чакры – легче земли, воды и огня – элементов первых трех чакр. Он естественным образом захватывает все доступное пространство. Комната, где вы сейчас находитесь, равномерно заполнена воздухом. Воздух распирает воздушный шар и заставляет его расширяться, точно так же он действует на грудную клетку и внутренний храм. Воздух питает каждую частичку тела так, как кровь питает кислородом клетки. У воздуха нет краев и границ – нельзя сказать, где он начинается и заканчивается. Когда грудная клетка наполняется воздухом, то увеличивается внутреннее пространство для тонкой энергии, тем самым усиливается наше присутствие в окружающем мире.

Чтобы дать сердцу больше свободы, нужно позаботиться о подходящем месте и времени. Я пишу эти строки на отдаленном острове у западного побережья

Канады, куда я приехала специально для этого. Когда я медитирую в абсолютной тишине, которая царит на морском побережье, я понимаю, как много суеты и мелких дел заполняет мою повседневную жизнь. В этот момент я полностью сосредоточена; я медленно дышу и осознаю, как мало времени я могу потратить на то, чтобы просто жить в тишине и единении с божественной любовью.

Мы говорим, что важно иметь достаточно свободного пространства, чтобы дышать. Сердечной чакре тоже нужно пространство, чтобы открыться любви, миру и восходящей энергии, готовой проникнуть в верхние чакры.

Изображение четвертой чакры

Символом четвертой чакры является лотос с двенадцатью лепестками, в центре которого два пересекающихся треугольника образуют шестиконечную звезду. Треугольники олицетворяют встречу материи и духа; материя поднимается снизу вверх, а дух опускается сверху вниз. Таким образом дух и материя находятся в идеальном равновесии. Шестиугольная звезда известна как звезда Давида – один из главных символов иудаизма. Но мало кто знает, что эти треугольники также изображают священный брак, гармонию иобъединение мужского и женского начал, бога и богини, внешнего и внутреннего мира.

Внутри звезды изображена биджа-мантра сердечной чакры Ям.

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела


Рисунок 4

Животное этой чакры – антилопа, нежное, грациозное и свободное существо с изящными рогами.

Двенадцать лепестков сердечной чакры имеют ряд ассоциаций: двенадцать знаков зодиака, удвоенное количество лепестков второй чакры или углов звезды.

Под сердечной чакрой находится малая субчакра в виде лотоса – ананда-канды, из которой произрастает дерево исполнения желаний. Есть поверье, что если желать чего-то всей душой, то это дерево выполнит даже больше того, о чем вы мечтали. Поэтому будьте осторожны со своими желаниями![1]

Индийский бог с головой обезьяны, Хануман, часто изображается открывающим свою сердечную чакру, в которой находятся бог Рама и богиня Сита. Согласно легенде, Хануман учил, что Рама и Сита живут везде, даже в его жемчужном ожерелье. Люди смеялись над ним, и тогда Хануман разорвал свою грудь и показал, что там скрывались влюбленные. Иногда приходится жертвовать собой, чтобы почувствовать истинную силу любви.


Откройте свое сердце

Позвольте всему идти своим чередом, держите свое сердце открытым, как небеса.

Лао Цзы

Где бы я ни была, мне кажется, что все хотят узнать, как открыть свое сердце.

Если любовь – это наше естественное состояние, почему же это так сложно сделать?

У Линды, робкой женщины лет сорока, был как раз такой случай. Она пришла ко мне, чтобы пожаловаться: исчезла внутренняя гармония. Усталая, вялая, расстроенная и растерянная, она рассказывала мне об этом, а я наблюдала за тем, как она дышит: коротко и быстро, после каждого выдоха проходит несколько секунд, прежде чем она снова вдыхает воздух. Неудивительно, что женщина была опустошена! Она сидела, прижавшись верхней частью туловища к спинке дивана, опустив плечи, что еще больше затрудняло дыхание.

Когда я узнала историю жизни Линды, то нисколько не удивилась. О ней очень мало заботились в детстве, поэтому она не ощущала поддержки близких. Чувство отверженности и одиночества сказалось на ее дыхании еще в ранние годы. В свою очередь, затрудненное дыхание заставляло ее страдать от одиночества, когда Линда стала взрослой.

Я попросила ее сесть ровно – так, чтобы копчик прижался к спинке дивана, грудная клетка расправилась, а плечи подались назад и вниз. Мы сделали несколько упражнений на растяжку, чтобы расправить грудную клетку ( см.  рис. 4), и она оживилась, отвлеклась от лишних мыслей и переключила внимание на то, что происходит сейчас. Затем я попросила ее сосредоточиться на дыхании. Для того чтобы она смогла избавиться от накопленных негативных эмоций, особенно от жалости, которая блокировала сердечную чакру, я объяснила ей, в чем ее проблемы.

Тут же решив некоторые из них, Линда изменила дыхание. Она сделала глубокий вдох, а на выдохе ее покинула жалость. Я попросила женщину задержать дыхание на несколько секунд и сосредоточиться на ощущениях. Когда она выдохнула, я предложила ей сделать следующий вдох несколько раньше, чем предыдущий, и почувствовала, как она наполняется сострадательной и заботливой любовью.

Линда менялась с каждым вдохом. Положение ее тела и выражение лица смягчились, и она поняла, что уже справляется сама и не нуждается в чужой поддержке. Я знала: потребуется несколько недель, чтобы научиться правильно дышать, но Линде уже не будет сложно открыть свое сердце.

Упражнение: открытие грудной клетки

Сердечная чакра расположена прямо в центре грудной клетки, хотя само сердце находится немного левее. Если вы сможете открыть грудную клетку, то возникнет больше внутреннего пространства для воздуха и больше возможностей зарядиться жизненной энергией и любовью.

• Поставьте ноги на ширине плеч, согните и выпрямите колени несколько раз, чтобы почувствовать, насколько твердо вы стоите на земле.

• Положите руки на область сердца, чтобы почувствовать его биение. Если вы его не чувствуете, то положите пальцы на сонные артерии чуть ниже ушей.

• Сделайте глубокий вдох, который расширит грудную клетку. Обратите внимание на то, прикладываете ли вы для этого усилия или вдох идет естественно, задерживаете ли вы дыхание или выпускаете воздух полностью.

Проследите за тем, как вы дышите, но пока не пытайтесь ничего изменить.

• Сцепите пальцы за спиной. Отведите плечи назад и выпрямите локти, обращая внимание на то, как грудная клетка при этом поднимается и подается вперед. (Если плечи сильно напрягаются, подложите ткань между руками, чтобы расширить пространство.)

• Когда грудная клетка поднялась, поднимите сцепленные руки вверх, насколько это возможно, откиньте немного голову назад и вытяните шею.

Обратите внимание на свои ощущения.

• Глубоко вдохните и заполните воздухом образовавшееся пространство. Широко откройте рот и выпустите воздух.

• Наклонитесь вперед от бедер, вытягивая позвоночник. Держите грудь расширенной, руки должны быть сцеплены за спиной, а локти – выпрямлены.

• Вместе с наклоном вперед расслабьте верхнюю часть туловища. Руки свободно движутся по инерции в направлении от позвоночника.

• Покрутите головой из стороны в сторону, чтобы полностью расслабить шею, и, оставаясь в этом положении, сделайте несколько вдохов-выдохов.

• Поднимите голову, затем выпячивайте грудь вперед и вверх.

• Медленно вернитесь в исходное положение. Опять поднимите грудную клетку, затем расцепите руки.

• После окончания упражнения обратите внимание, увеличилось ли пространство в грудной клетке.

Упражнение: рисуем руками круги

Держите плечи расслабленными – это помогает раскрыть сердце.

• Поставьте ноги на ширине плеч, твердо упираясь в землю.

• Вытяните руки в стороны на уровне плеч, поверните кисти ладонями вниз.

• Потяните кончики пальцев вверх и сожмите ладони, почувствуйте, как по рукам до самых кончиков пальцев течет энергия из сердца.

• Затем расслабьте ладони и начинайте делать руками круговые движения по часовой и против часовой стрелки. Начинайте с очень маленьких кругов, затем постепенно увеличивайте амплитуду, пока не сделаете круги максимально большими. Обратите внимание на свое дыхание: в идеале на вдохе вы поднимаете руки, а на выдохе – опускаете.

• Поменяйте направление и начинайте постепенно уменьшать диаметр кругов, пока ваши руки не сложатся обратно на уровне плеч в фигуру, похожую на букву «Т».

Упражнение: дышите с радостью

Это упражнение позволяет энергии легко и быстро двигаться внутри тела, оно также расслабляет тело и заряжает сердце энергией. Когда будете выполнять его, сделайте три последовательных вдоха и один большой выдох.

• Поставьте ноги на ширине плеч и немного согните колени. С первым вдохом поднимите руки вперед, со вторым – разведите их в стороны, а с третьим – поднимите их над головой.

• Сделайте полный выдох, одновременно с этим резко опустите руки вниз и назад, а затем наклонитесь вперед.

• Со вдохом вернитесь в исходное положение, затем повторите три вдоха с тремя позициями рук – вперед, в стороны и вверх, а на выдохе опустите руки вниз и назад и снова наклонитесь вперед.

• Повторите это упражнение несколько раз, затем постойте с закрытыми глазами и подумайте о своих ощущениях.

Период развития четвертой чакры

У малыша Нейтана, о котором мы уже говорили раньше, начала развиваться четвертая чакра. Он понял, что обладает внутренней силой, может сам принимать решения и готов к тому, чтобы активно общаться с окружающими.

Конечно, он хотел кого-то любить и чтобы его любили, но прежде всего надо было научиться контролировать свои порывы. Сейчас он может управлять собой и своим поведением в достаточной степени, чтобы добиться любви, внимания и одобрения со стороны других людей.

Это отражалось в отношениях с семьей и соседями. В некоторых семьях в этот период у ребенка часто появляются младшие братья и сестры, и он становится слишком взрослым, чтобы играть с ними. Нейтан начал играть с соседскими детишками и готовиться к школе. Когда ребенок только-только учится общаться, важную роль играют его учителя и одноклассники, которые окружают его любовью и заботой.

Что же может делать ребенок на этой стадии, чтобы обрести уверенность в себе? Одному кажется, что надо вести себя тихо и спокойно. Другой старается быть умным, веселым, готовым прийти на помощь или достичь успехов в спорте. Маленькая девочка учится быть милой, мальчик – быть сильным и мужественным. А примером им служат родственники, герои кинофильмов и все те люди, с которыми дети общаются каждый день.

Все это здорово, но возникают и такие ситуации, когда ребенок не знает, как поступить. Тогда он делает вывод «я не достоин того, чего хочу» и запрещает себе даже мечтать. Он может предположить, что если будет шуметь или надоедать всем своими разговорами, то его не полюбят, и тогда из непоседы быстро превращается в тихого и замкнутого. Девочка посчитает, что должна быть симпатичной, но станет неуверенной, если что-то не примет в своей внешности. Мальчик изо всех сил постарается вырасти настоящим мужчиной, поэтому будет подавлять в себе грусть и чувство опасности.

Когда мы теряем частицу себя – человека, который для нас очень важен, – нам становится грустно. Жалость блокирует сердечную чакру. Она тяжелая, и нам кажется, будто на сердце камень лежит. Но если мы проработаем эту чакру и снимем блок (так же мы поступали и с другими чакрами), то на сердце станет легко, как в солнечный день после грозы.

Чтобы победить жалость, взрослому человеку нужно восстановить свои потерянные частицы и сохранить их в своем сердце. Следующее небольшое упражнение предназначено как раз для этого.


Упражнение: возвращение утраченного

Для выполнения этого упражнения необходим небольшой самоанализ. Его можно провести с другом или психологом, но если таковых нет, просто занесите ответы в свой дневник. Когда будете отвечать на вопросы письменно или устно, обязательно прочувствуйте процесс. Здесь не так важны сами ответы, как реакция и работа вашего мозга.

• Что вам больше всего в себе нравится? (Всегда хорошо начинать с чего-то положительного). Что вы чувствуете, когда цените это в себе?

• Что вам сложнее всего в себе любить? Что вы осуждаете или чего стыдитесь?

Обратите внимание на свои ощущения, когда вы думаете об этом.

• Когда вы заметили у себя эту черту? В каком возрасте? Вспомните несколько причин, из-за которых она появилась.

Вот несколько примеров.

• Я был единственным ребенком в семье, а затем вдруг у меня появился младший брат.

• В юности мне пришлось взять ответственность за свою семью.

• У меня был жестокий отец, который орал на меня и бил.

• Моя семья часто переезжала с места на место, и мне каждый раз приходилось идти в новую школу и заводить новых друзей.

• Моя мать была не очень заботливой и часто на нас злилась.

• Изучите то, что вам в себе не нравится, принимая во внимание эти причины. Представьте, что вы можете разговаривать с этой частью себя, и скажите ей что-то вроде: «Теперь я понимаю, почему ты у меня есть, и что ты пыталась сделать».

• Простите эту часть себя и поблагодарите ее за заботу о вас.

• После того, как вы ее простили, поместите эту часть в свое сердце. Вы можете представить, как она садится на специально выделенный для нее стул или диван. Вы можете представить ее в виде вашего внутреннего трех- или пятилетнего ребенка. Представьте, что в вашем сердце есть священное место для этого человечка.

• Внимательно следите за своими ощущениями, сохраняя их в себе. Если нужно, рассмотрите еще одну черту, которую вы осуждаете.

• БОНУС! Когда вы проделали это с собой, вы можете сделать то же самое и с другим человеком. Если у него есть черта, которая вам не нравится, спросите его, как она у него появилась. Когда вы услышите его историю, возможно, сразу его поймете и простите. И что странно: поняв этого человека, вы почти перестанете замечать эту неприятную черту!

Гиперактивность и недостаток энергии в четвертой чакре

Сложно представить слишком много любви в сердце, поэтому и распознать избыток или недостаток энергии в четвертой чакре тоже весьма непросто.

Необходимо запомнить, что оба состояния являются результатом защиты от уже имеющихся ран. Недостаток энергии в чакре – результат избегания чего-то, а гиперактивная чакра – результат компенсации за что-то, когда вы предпринимаете слишком много действий. В случае с Чарльзом я увидела, что  в сердечной чакре не хватает энергии. Ко мне его привела жена, жалуясь на то, что он избегает духовной близости, – именно к ней она стремилась больше всего. Когда я узнала Чарльза получше, мне стало понятно, что он замкнулся на самом себе.

Большую часть жизни он избегал отношений, ему нравилось концентрироваться на работе, которая занимала его мысли и требовала много внимания. Он считал себя одиночкой: ему было неуютно среди людей и сложно с кем-то дружить. По сути же он был застенчивым человеком, которому нелегко давались отношения. Чарльз сильно любил свою жену, но не мог подарить ей духовную близость, о которой она мечтала. Нет, он не утратил сострадания, но как человек с закрытой сердечной чакрой был иногда слишком критичным, несговорчивым и казался даже жестокосердным.

Отношения были для Чарльза сферой, где он чувствовал себя крайне неловко, но все же пытался исправить ситуацию. То ли дело научная работа – здесь он всегда был на высоте и видел перспективы. Сердечная чакра его жены была гораздо активней. Сандра боялась остаться одна и потерять индивидуальность.

Она иногда слишком много делала для других, когда нуждалась в том, чтобы ее поддерживали и ободряли. У нее была активная социальная жизнь, она постоянно встречалась с друзьями и знакомыми. Сандра много занималась детьми (иногда ее забота была даже избыточной), но при этом страдала из-за сложных отношений с мужем, так как ему общение давалось очень тяжело.

Такие пары, как Чарльз и Сандра, представляющие собой полные противоположности, встречаются очень часто. На самом деле это даже хорошо, потому что каждый партнер может доработать свои слабые стороны.

Например, у Чарльза есть шанс стать более душевным и общительным, а у

Сандры – более самостоятельной. Из-за многих различий они не видели выхода из порочного круга. Чем больше Сандра пыталась привлечь внимание

Чарльза, тем глубже он уходил в работу. И чем упрямее он это делал, тем сильнее Сандра устремлялась в бурную социальную жизнь. Пока мы занимались в течение нескольких месяцев, Чарльз научился поддерживать отношения и выражать свои чувства, а Сандра стала воспринимать его поведение как работу над собой, а не как отражение любви к ней.

Признаки гиперактивности и недостатка энергии в четвертой чакре


Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела


Как еще больше открыть свое сердце

Любовь и сострадание необходимы.

Это не роскошь, без них человечество не выживет.

Далай-лама


С самого рождения мы нуждаемся в любви и стремимся к ней, но не знаем, как она появляется. Наверное, нам просто не хватает опыта, чтобы это понять. Это может быть признаком того, что мы движемся от общества, которое живет по принципам третьей чакры, к обществу, основанному на законах сердца.

Суть отношений заключается в том, чтобы познать внутренний мир другого человека и найти общее, что объединяет. Это основа духовной близости, для которой сначала необходимо познать себя, а затем в достаточной степени любить себя, чтобы пребывать в безопасности. Если вы себя любите, то не зависите от мнения окружающих, и это обстоятельство открывает больше возможностей для того, чтобы оставаться самим собой, быть душевным и чутким.

Для этого недостаточно выполнять упражнения, которые открывают сердце, – надо активно менять свою повседневную жизнь. Великодушие, сострадание, забота и прощение помогут вам открыть свое сердце. В результате вы ощутите в себе радость, свободу и умиротворение.

• К кому из близких вы могли бы относиться более великодушно (возможно, даже к себе)? Великодушие может выражаться во времени, энергии или терпении по отношению к другим.

• К кому следует проявить больше сострадания (возможно, к себе)? Вы можете простить им страхи, зная, что у вас есть свои собственные?

• С кем вы могли бы стать более заботливым?


«Кесада-Гарденс» в Сан-Франциско


Никогда не знаешь, когда и кто совершит небольшой бескорыстный поступок, который изменит всё. В 2002 году белокожий гомосексуалист Джеффри Бетчер решил переехать в известный всем наркоманам криминальный район в Сан-Франциско, где обитали в основном афроамериканцы. Трудно было поверить, что он в своем уме, – там процветала наркоторговля и царил такой беспредел, что никто не мог чувствовать себя в безопасности. Прямо посреди дороги перед его домом валялись автомобильные запчасти, сломанные холодильники, использованные шприцы. Но однажды он пришел с работы домой и обнаружил, что его соседи Аннетт Смит и Карл Пейдж посадили перед его домом цветы. В ответ Джеффри решил посадить цветы у них.

Это повлекло за собой цепь удивительных изменений. В течение года в этом районе привычные сорняки и мусор сменились фруктовыми деревьями и кустарниками, овощными грядками и цветочными клумбами. Соседи перезнакомились и дружно облагораживали район, а со временем даже стали гордиться местом, в котором живут. Количество случаев наркомании и преступлений сократилось, и прежнее общество сменилось новым – здоровым и счастливым.

К моменту написания этих строк в рамках проекта «Кесада-Гарденс» создано уже шесть общественных садов и две настенные фрески, а также целое сообщество, которое рассказывает о проекте всем, кто еще не знает о нем.

Упражнение: учимся делать и получать что-то приятное

Никогда не знаешь, что будет, если сделать бескорыстно что-то хорошее. Это простое упражнение поможет насладиться помощью другим людям, а им – получить удовольствие от того, что они помогли вам.

• Выберите кого-то из своего окружения, кого вы не очень хорошо знаете, например, соседа, приятеля, коллегу, и подумайте, что такого простенького, но в то же время особенного вы могли бы для него сделать. Не надо напрягать воображение и творчество – что доставило бы ему удовольствие? Например, испеките кексы, подстригите газон или сводите его детей в кино. Если это коллега, можно оставить букет цветов с открыткой, пригласить на обед или купить небольшой сувенир. Всегда можно выбрать момент, чтобы сделать человеку комплимент, сказать ему, как высоко вы цените то, что он для вас сделал. Например, вы оказались вместе в магазине и ждете, пока продавец упаковывает покупки. Даже если вы едете по платной дороге, попробуйте заплатить и за машину позади. Конечно, не надейтесь, что вам ответят тем же, а еще лучше – заплатите анонимно.

• Обратите внимание на свои ощущения в таких ситуациях. Представьте, как эти люди захотели бы в свою очередь сделать что-то подобное для других – вместо того, чтобы отвечать взаимностью вам.

• Затем представьте, как кто-то может что-то сделать для вас: дать своевременный совет по работе над проектом, помочь с детьми или посадить деревья рядом с домом. Учитесь обращаться за помощью и подмечайте, что вы чувствуете, когда ее получаете. Знайте: вы делаете другим настоящий подарок, когда позволяете помочь вам.

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела


Основные положения этой главы

• Сердечная чакра – это центр чакральной системы, представляющий собой гармонию и взаимодействие между противоположностями: верх-низ, разум и тело, небо и земля, мужское и женское.

• Элемент сердечной чакры – воздух, который попадает к нам с дыханием.

• Раскрытие грудной клетки позволяет поступить большему объему воздуха, что в свою очередь создаст простор в теле.

• Ребенок переходит на стадию развития сердечной чакры, когда учится контролировать свои порывы и взаимодействовать с другими людьми.

• Мы развиваем социальный уровень сознания, задача которого – получить одобрение и признание других. Принятие себя снимает ответственность с других, позволяет оставаться самим собой и быть открытым.

• Мы открываем сердце бескорыстными поступками, великодушием, состраданием и прощением.

• Когда сердце открыто, появляются радость и эмоциональный подъем, устанавливается прочная связь между внутренним и внешним миром.


Пятая чакра. Звук

Если вы хотите открыть секреты Вселенной, мыслите языком энергии, частоты и вибрации.

Никола Тесла

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела


Мир вибрации


Добро пожаловать в мир горловой чакры, где правят звук и эфир! Здесь мы настраиваемся на звук – элемент пятой чакры, который переносится воздухом, когда мы дышим. Наши губы формируют слова из потока воздуха так, как им велят мысли и воля. Но в нашем теле действуют и более тонкие вибрации, и на самом деле все наши клетки постоянно общаются между собой. Пятая чакра покажет нам этот уровень вибраций, чтобы мы услышали ритмы и звуки, которые выражают все, что происходит внутри и вокруг нас.

От первоначального «Ом», которое лежит в основе мироздания, вибрация распространяется по всему миру. Ученые установили, что вибрирует абсолютно все – даже самые мелкие субатомные частицы, из которых состоят наши клетки. Вибрация распространяется очень быстро, и это придает нашему миру плотность и твердость, несмотря на то что в нем очень много пустого пространства.

Когда волны вибрации попадают в сознание, происходит общение. Тело – это инструмент, который постоянно превращает в вибрации все, что получает, и таким образом участвует в формировании мира. Так голос одного сердца присоединяется к величайшей симфонии творения.

Эти вибрации излучаются из тела в окружающий мир и смешиваются с вибрациями других людей. Они становятся частью ауры – невидимого энергетического поля, которое окутывает физическое тело. Знаете ли вы, что это поле постоянно вибрирует с силой, соответствующей общему количеству вибраций внутри нас? Мы подсознательно ощущаем это, даже когда встречаем незнакомца и говорим впоследствии: «Я чувствую, что с этим человеком одинаково мыслю и действую, как будто нахожусь в резонансе». Или наоборот: «Мне не подходят его вибрации».

Если мы резонируем с кем-то, то у нас появляется желание сохранить связь с этим человеком. А если не резонируем, то хотим поскорее уйти от него, чтобы восстановить резонанс внутри себя. Постоянный шум вокруг, движение на улицах, звонящие телефоны, орущие люди и шум двигателей самолета – все это очень утомляет. Вот почему мы стремимся поскорее погрузиться в тишину и поспать – при отсутствии агрессивных звуков очень быстро восстанавливается внутренний резонанс.

Цель пятой чакры – помочь вам выделить этот внутренний резонанс из всех тонких вибраций, жить в согласии с людьми вокруг и истиной, которую вы постигли.

Изображение пятой чакры

Символом горловой чакры является лотос с шестнадцатью лепестками.

Внутри него изображен перевернутый треугольник, который является Тригуной, знаком богини Шакти, и показывает восхождение к духовным вершинам. Шестнадцать лепестков соответствуют шестнадцати гласным звукам санскритского алфавита. (Остальные звуки есть на изображениях других чакр, кроме коронной.) Говорят, что гласные выражают дух, а согласные определяют его материальную форму. Поэтому горловая чакра является местом входа в чистый дух. Подобно тому, как шея соединяет голову с телом, звук вселяет дух в материю.

Животное горловой чакры – слон Айравата, которого иногда изображают с семью хоботами – по числу главных чакр.

Биджа-мантра пятой чакры – Хам. Мы подробнее рассмотрим все биджа-мантры в этой главе.


Очищающая природа звука

Три вещи нельзя скрыть: солнце, луну и истину.

Будда

Элементом пятой чакры является звук, и эта чакра отвечает за общение, умение слушать и учиться, творчество и самовыражение. Когда мы говорим, мы вибрируем и тем самым превращаем дыхание в осмысленные фразы и отдельные слова; при этом обмениваемся информацией с окружающими.

Благодаря коммуникации мы общаемся с другими людьми и делимся с ними мыслями и чувствами.

Звуковые вибрации слабо влияют на материю и гораздо сильнее – на дух.

Эвелин Гленни, глухая перкуссионистка из Великобритании, которая сочиняет и исполняет целые симфонии, утверждает, что она может «слышать» звук, когда воспринимает вибрации своим телом. Она часто играет босиком, чтобы чувствовать вибрации земли; это позволяет ей выступать с целым оркестром. Она записала несколько альбомов, а ее слушатели восхищаются тем, как мастерски она выступает на концертах и даже поет!

Название горловой чакры – Вишуддха – означает «очищение». Гармоничный звук входит в резонанс с материей и очищает ее. Если насыпать соль на металлический диск и заставить его вибрировать от такого звука, то кристаллы соли складываются в рисунок мандалы. Измените звук, и рисунок мандалы станет другим. Под влиянием чистого гармоничного звука рисунок всегда будет структурирован и сосредоточен. Похожим образом (как в приведенном примере с солью) звук влияет и на тело, а последние исследования утверждают, что звуковыми волнами можно лечить заболевания и восстанавливать жизненные силы.

Нечто подобное происходит, когда мы говорим правду. Пусть вскоре получится по-другому, но правда все равно окажет очищающее влияние. Мы можем резонировать с правдой, и наше тело почувствует это. Даже если ее трудно признавать, она в конечном итоге освобождает нас. Чем выше продвигается истина по чакрам, тем свободнее мы себя чувствуем.

Людям нравится общаться, если при этом они слышат то, что хотят услышать, то есть входят в резонанс с оратором. Вот почему политики собирают своими страстными речами целые партии и движения. Вот почему огромный залаплодирует, когда музыкальная группа играет знаменитые хиты. Резонанс гармонизирует наши тонкие вибрации и помогает пребывать в единении с целым.

Наконец, главная идея горловой чакры – заставить нас поддерживать внутреннюю чистоту. Только при соблюдении этого условия мы получим доступ к трансцендентным знаниям, которые содержатся в верхних чакрах. По мере того как энергия движется по чакрам снизу вверх, мы очищаем вибрации в каждой чакре. Горловая чакра – самое узкое место в теле, она находится на центральном энергетическом канале и делает вибрации более тонкими. Так она готовит наш ум к погружению в тишину, откуда мы перейдем к единому сознанию, когда достигнем шестой и седьмой чакры. Далее мы поговорим об этом подробнее.


Настройка инструмента


Любую истину легко понять, когда она открыта.

Вопрос в том, как ее открыть.

Галилео Галилей


В начале этой книги было описано простое упражнение, которое позволяет правильно выровнять чакры. Вспомните, что их можно представить в виде драгоценных камней, которые расположены между небом и землей на сверкающей энергетической нити – вашем жизненном канале. Когда вы его выпрямляете, то настраиваете себя подобно тому, как музыкант натягивает или ослабляет струну на гитаре, чтобы получить нужный звук. Если все сделать правильно – звук будет красивым и приятным. Если же струна болтается или перетянута – она издаст резкий или унылый звук, потому что не сможет вибрировать с нужной частотой.

Жизнь наверняка заденет вашу самую чувствительную струну, при этом ее вибрации будут действовать на все, что есть внутри вас. В естественных условиях вибрация продолжается до тех пор, пока хватает энергии колебаний, – обычно несколько секунд. Если по струне ударить сильнее, звук будет громче, а вибрация продлится дольше. Чуть-чуть коснувшись струны, вы получите едва уловимый звук, а вибрация прекратится через пару мгновений.

Когда жизнь задевает нашу струну и тем самым пробирает до глубины души, мы обычно сообщаем об этом, ликуем, поем или сочиняем стихи. Если в это время кто-то случайно встретит нас на улице, он обязательно восхитится: «Ну ничего себе!» Если же что-то случается на работе, мы стремимся домой, чтобы немного расслабиться. Звоним другу и говорим: «Представляешь, что со мной сегодня произошло!», переводим разговор на другую тему, включаем телевизор или садимся читать книгу.

Во время одной из дальних поездок меня настигло известие о лесных пожарах в одном из районов Калифорнии, недалеко от моего места жительства. Огонь повредил и Харбин Хот Спрингс, служивший духовным центром для многих из тех, кто жил на берегу залива. Боль охватила душу, и я поняла, что надо немедленно поговорить с кем угодно, лишь бы меня согласились выслушать.

Несмотря на то что я была далеко от дома и никто из моих собеседников ничего не знал о беде, я смогла выговориться, и это спасло от внутреннего опустошения.

Мы должны делиться тем, что лежит на душе, – это вернет внутреннюю гармонию. Однако не всегда получается выразить истину. Иногда нам просто не с кем поговорить, а иногда (это чаще происходит с детьми) кажется, что нам не поверят или не захотят выслушать. Люди могут высмеять наши переживания, да и на работе не всегда выразишь свои чувства, поэтому приходится удерживать вибрации, хотя они и просятся наружу.

Все наше тело – инструмент, на котором постоянно играет Божественный дух.

Если что-то помешает естественной вибрации этого инструмента, то жизненные силы иссякнут и горловая чакра заблокируется. Когда мы говорим неправду, вибрация остается в теле, и со временем оно уплотняется, утолщается, теряет подвижность, то есть становится «замороженным».

Конечно, затвердевшие ткани не могут легко вибрировать, и внутренний резонанс исчезает. Со временем дисгармония гасит и естественный резонанс тонких вибраций.

Нужно очень постараться, чтобы удержать необходимую силу вибраций и не дать ей улетучиться. Это похоже на то, как если бы у ворот горловой чакры поставили часового, чтобы ничего не могло выйти из нее. К сожалению, этот часовой не отличается сообразительностью. Он не понимает, кого выпустить, а кого нет. Он проверяет все, что проходит мимо, – даже творчество, естественное самовыражение, силу нашего голоса. Как на контрольно-пропускном пункте в аэропорту, он все замедляет и усложняет.

Это выводит нас из резонанса с окружающим миром.

Горловую чакру блокирует ложь. Каждый раз, когда мы не до конца говорим правду, мы лжем другим, но мы также лжем и себе – своими поступками и мыслями. Когда мы были детьми, нас могли обманывать, или же мы жили в семье, где ложь была нормой. У неправды много обличий, но чтобы ее победить и открыть горловую чакру, необходимо говорить правду, слушать, когда другие люди рассказывают свою правду, и жить в гармонии с великими  истинами. Это усилит вашу творческую натуру и даст больше пользы от общения с другими людьми.

Упражнение: находим свою песню силы


Если вы понаблюдаете за тем, как играют маленькие дети, то увидите, как они двигаются и шумят одновременно. Они пританцовывают и напевают одну и ту же фразу, словно мантру. Прислушавшись, вы заметите, что в ней есть свой ритм, а тело ребенка двигается в такт звуку. Это упражнение предлагает вам подвигаться так, чтобы найти свою песню силы.

• Определите место, где можно спокойно ходить, шуметь и не остерегаться насмешек. Подойдет и гостиная в вашей квартире, но лучшее место – в лесу или на пляже, где вы будете одни. (Вы также можете выполнять это упражнение с другими людьми, и тогда никто не будет чувствовать себя глупо.)

• Начинайте ходить и издавать звуки в такт вашей походке. Все равно, что это будет: ритмичное гудение, бессмысленные слова, какие-то фразы наподобие «буу-ээм-о-эп, буу-ээм-о-эп» или «ин-ди-ба-ба, ин-ди-ба-ба». Конечно, это всего лишь примеры, у вас будут свои фразы!

• Когда вы расслабитесь и найдете ритм, начинайте ходить более целенаправленно и уверенно. Сосредоточьтесь на энергии в ногах и каждый шаг делайте намеренно, но в то же время сохраняйте ритмичность движений, позволяя энергии свободно протекать по вашему телу.

• Когда шаги начнут выражать вашу силу, сделайте так, чтобы эта сила излучалась через звуки. Они могут отличаться от тех, с которых вы начинали. Все должно происходить гладко, без усилий или слишком усердной работы мозга. Пусть звуки возникают спонтанно.

• Продолжайте ходить энергично до тех пор, пока в мозгу не появится мелодия и звуки не станут повторяться: это и будет ваша песня силы. Она должна быть простой ровно настолько, чтобы вы могли ее запомнить и при необходимости повторить.

• Как только нашли свою песню, начинайте ходить медленно, но продолжайте петь. Обратите внимание на то, в каком состоянии пребывают горловая и третья чакры.

• Запомните этот звук или запишите. В следующий раз, когда надо будет подзарядиться, повторяйте песню силы, а еще лучше – опять начинайте энергично ходить и петь!

Мантры

Слово мантра означает «орудие для ума». Мантры – это абстрактные звуки, которые повторяются снова и снова, чем-то они похожи на рекламные песенки. Мы все знаем, каково это, когда отрывок из рекламы или песни застревает в мозгу. Многие раздражаются, но этот маркетинговый ход нужен для того, чтобы мы запомнили продукт и не забыли его купить.

Мантры часто используются для внушения определенного звука, чтобы мы слышали его в своем мозгу. Таким образом разум успокаивается перед медитацией. Когда вы сосредоточены на определенном звуке, который не имеет никакого значения, мозг перестает суетиться и отпускает все посторонние мысли. Мантры также производят тонкие вибрации, которые действуют подобно будильнику. Это мягкие вибрации, их цель – пробудить наше внутреннее божество, спящие чувства и чакры.

В древних текстах, где описываются чакры, в центре каждого чакрального символа изображен слог на санскрите. Это биджа-мантры, задача которых – пробудить энергию или элемент каждой чакры. (Мы их упоминали, когда описывали символы чакр.)

Ниже приведен список биджа-мантр, после которого идет упражнение на работу с ними. Но помните, что горловая чакра – чакра творчества, поэтому э спериментируйте и ищите собственный способ. Вы можете обнаружить, что разные звуки влияют на ваши чакры, так как у всех разные тела – разные музыкальные инструменты!

• Первая чакра: Лам.

• Вторая чакра: Вам.

• Третья чакра: Рам.

• Четвертая чакра: Ям.

• Пятая чакра: Хам.

• Шестая чакра: Ом.

• Седьмая чакра: Тишина.

Как работать с мантрами

Теперь давайте посмотрим, как использовать эти звуки, чтобы активизировать чакры. Есть много способов.

• Во время медитации можно тихо повторять только одну мантру конкретной чакры, чтобы больше погрузиться в эту часть себя.

• Можно громко напевать ее вместе с остальными мантрами, что будет более действенно.

• Можно громко или тихо ритмично повторять шесть мантр, одну за другой.

• Можно использовать эти мантры, чтобы направить исцеляющую энергию в различные части тела.

• Можно сложить эти мантры, например, для двух или трех чакр единовременно или направлять энергию от одной чакры к другой.

Упражнение: пение биджа-мантр

• Сядьте скрестив ноги и приготовьтесь к пению. Издайте любой звук, который придет в голову: долгий, короткий, слова или мурлыканье.

• Начните с мантры для первой чакры: Лам. Начните с первого согласного звука « Ллл…», обратите внимание на свои ощущения в теле, когда вы его громко произносите. Затем добавьте оставшуюся часть слова и произносите Лам по крайней мере в течение минуты. (Это может быть дольше, чем вы думаете!) Закройте глаза, пока произносите мантру, и представьте, как корневая чакра у основания позвоночника тянется вниз, к земле.

• Затем переходите ко второй чакре. Начните со звука « Ввв…» и прислушайтесь к ощущениям внутри тела. Добавьте оставшуюся часть слова и повторяйте Вам в течение минуты.

• Затем переключайтесь на третью чакру и начните со звука « Ррр…» мантры Рам. Добавьте оставшуюся часть и повторяйте все так же, как вы делали с другими чакрами. Обратите внимание на свои ощущения.

• Переходите к четвертой чакре и начните со звука « Й». Вспомните, какие слова начинаются с этого звука: «ем», «ёж», «йогурт» – все хорошие слова! Повторяйте полностью слово Ям в течение минуты и представляйте, как пульсирует под его влиянием четвертая чакра.

• Переключайтесь на пятую чакру. Начните со звука « Х» и почувствуйте, как он выходит из горла. Добавьте оставшуюся часть и повторяйте Хам в течение минуты.

• Затем переходите к шестой чакре, которая находится примерно в центре лба– между бровями. Представьте, как в эту чакру вливается свет, и медленно пропойте « Ом». Это должен быть полный звук « Аа-уу-мм», и повторять его нужно в течение одной минуты.

• После того как вы произнесли все мантры шести чакр, сидите тихо и думайте о коронной чакре. Не произносите ни звука – просто слушайте свое тело.

Период развития пятой чакры

Десятилетний Кенни не умолкал с того момента, как приходил из школы, и до того, как засыпал. Он хотел поделиться каждой мелочью: что сказал учитель, что делали друзья, что нового было на уроке и так далее. Родители же кивали ему головой время от времени, иногда добавляя «угу», но по-настоящему разговор не поддерживали и не задавали вопросов. Общения практически не было, а ведь через него Кенни хотел стать ближе к родителям, и в то же время, делясь впечатлениями, ребенок осознавал бы пережитый опыт. Обычно во время диалога дети становятся тише, а без него же они могут болтать без умолку, при этом даже не слыша самих себя.

Когда ребенок социализируется и чувствует поддержку окружающих, он переходит на стадию развития пятой чакры – чакры коммуникации. На этой стадии дети интенсивно накапливают знания и узнают много нового, а самовыражаясь, обрабатывают информацию, которую получили. Было бы замечательно, если бы школы и семьи поощряли любопытство и внимательно относились ко всему, что говорят дети, отвечали на все их «почему» и помогали понять происходящее вокруг и внутри них.

Общение позволяет ребенку совершить много открытий. «Что ты сейчас чувствуешь?» «Что это для тебя значит?» «Что ты об этом думаешь?»

Подобные вопросы помогают заглянуть внутрь себя и научиться выражать возникающие при этом чувства. Конечно, очень важно слушать и слышать ребенка, понимать его, интересоваться тем, что он говорит, погружаться в его реальность.

К сожалению, школьная система и многие семьи этого не делают. Старая пословица о том, что детей должно быть видно, но не слышно, говорит о том, что взрослые не всегда интересуются тем, что действительно происходит с ребенком. Когда он еще совсем маленький, его понуждают сесть и говорить, а когда у него начинает развиваться горловая чакра, то заставляют сидеть и молчать!

Приказы тихо себя вести и смирно сидеть в школе в том самом возрасте, когда мы должны играть во дворе и шуметь, заставляют нас подавлять стремление к самовыражению и сдерживать энергию вместо того, чтобы ее выпускать.

Возможно, это и хорошо, иначе у взрослых было бы «что на уме, то и на языке». Но очень часто примерное поведение плохо сказывается на пятой чакре и даже может привести к ее блокировке.

Поскольку в этом возрасте дети активно познают окружающий мир – через личное общение, книги, фильмы, Интернет и школу, – блокировка пятой чакры потянет за собой проблемы в обучении или подавит природное любопытство, которое позволяет держать ум открытым.

Упражнение: как налажено общение в вашей семье?

Ответьте на несколько вопросов. Сначала немного подумайте над ответом, а затем запишите его в свой дневник. Для лучшего результата обсудите детские воспоминания с кем-то из членов семьи, например, братом или сестрой.

• Как проходило общение в семье? У вас было принято разговаривать на повышенных тонах или даже орать друг на друга? Или вы молчали и пытались лишний раз рта не открывать? Возникающие вопросы и проблемы решались полностью и до конца или нет?

• Вас спрашивали о ваших чувствах и переживаниях? Вам помогали справиться с ними?

• Боялись ли вы говорить правду?

• Слушали ли вас, когда вы хотели что-то рассказать?

• Если бы тогда вы могли поделиться самой сокровенной тайной, что бы вы сказали и кому? Что бы вы хотели услышать в ответ? Творческий уровень развития сознания


Творчество – значит позволять себе делать ошибки.

Искусство – это знать, какие из них оставить.

Скотт Адамс


Сейчас Кенни развивает свой творческий уровень, который отвечает за самовыражение. Его нижние чакры в порядке, то есть он чувствует себя в безопасности (первая чакра), может управлять своими эмоциями (вторая чакра), показывает уверенность в себе и выделяется среди других (третья чакра), принимает себя таким, какой он есть (четвертая чакра). Получая от этих чакр надежную поддержку, он может спокойно выражать свои чувства, эмоции, задавать вопросы и получать ответы, познавать искусство и пробовать жить творчески.

У взрослых творческая натура проявляется в таких профессиях, как художник, музыкант, целитель, повар, учитель или адвокат.

Каким способом вы лучше всего выражаете свои мысли и ощущения? С помощью чего лучше обучаетесь? Какое из выразительных искусств больше вам подходит? Вам нравится танцевать, ходить в картинные галереи, слушать музыку? Может быть, вы больше всего любите музыку, но настоящее вдохновение испытываете, когда готовите еду, воспитываете детей или строите дом? Мы не всегда одинаково слушаем и говорим, но обе эти части нашего творческого сознания очень важны для нас.


Гиперактивность и недостаток энергии в пятой чакре

Мудрые люди говорят, потому что им есть что сказать, дураки – потому что должны сказать что-то.

Платон


Когда дело касается общения, окружающие сразу замечают, кто говорит слишком много, а кто, наоборот, отмалчивается. Каждому знакомы люди, болтающие без умолку. Такие в мельчайших подробностях рассказывают о любой ерунде, пытаясь привлечь чужое внимание, но на самом деле часто достигают противоположного эффекта – только отталкивают окружающих.

Так проявляется гиперактивность горловой чакры. (Если бы существовала двенадцатиступенчатая программа по излечению от этого, она называлась бы «Клуб анонимных болтунов»!)

Нам также известны люди, которые вообще ничего не говорят, а если вдруг и начинают, то настолько тихо, что приходится прислушиваться. Я их постоянно встречаю на своих мастер-классах. Они сидят в первом ряду, а если обращаются ко мне, то я практически не могу разобрать их речь, не говоря уже про остальных присутствующих. Когда я однажды попросила какую-то женщину: «Повторите чуть погромче, чтобы другие тоже могли услышать ваш вопрос», она и вовсе отказалась говорить! Так проявляется недостаток энергии в горловой чакре.

Возникает вопрос: почему мы говорим слишком много или слишком мало?

Молчание может быть привычным следствием того, что нас слушали вполуха, доставали насмешками или считали, что мы ничего не понимаем в предмете обсуждения. Иногда мы становимся настолько возбужденными во время разговора, что кажется: вот-вот все накопившееся внутри выплеснется наружу.

Большинство людей боится этого и еще плотнее закрывает горловую чакру.

Если у несостоявшегося оратора когда-нибудь было ощущение кома в горле в придачу к учащенному сердцебиению и вспотевшим ладоням, он поймет, что я имею в виду. Даже если в таких случаях вы очень хотите высказаться, то горло сужается еще больше.

Чтобы его освободить, пойдите туда, где сможете свободно издавать любые звуки: громкие, злобные, печальные, счастливые. Чем больше вы произнесете звуков, тем быстрее ослабнет давление в горле и тем легче вы начнете говорить о том, что действительно хотите обсудить.

Это естественный способ, позволяющий выразить все накопившееся. Энергия, которая попадает в наше тело, выходит обратно через различные каналы: стопы, руки, рот и половые органы. Если какой-то из этих каналов заблокирован, рот принимает на себя их работу, и в пятой чакре возникает избыток энергии. Когда вы говорите, то избавляетесь от энергии, которую нельзя выпустить никаким другим способом. Но это помогает далеко не всегда и может даже стать плохой привычкой.

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела


Признаки гиперактивности и недостатка энергии в пятой чакре

Умение самовыражаться

Приходилось ли вам вести внутренний диалог – разговор с самим собой, например, перед каким-то важным событием? Нет-нет, вы не сошли с ума и не слышите чужие голоса в своей голове. Это вполне естественно и бывает у каждого человека. Таким образом мы разбираемся с информацией и обдумываем ее. Но невыраженная правда занимает место в пятой чакре, как фоновый шум, из-за которого становится труднее слышать.

Если мы уделяем слишком много внимания внутренним диалогам, то не следим за тем, что происходит вокруг. В результате теряем резонанс в общении с окружающими. И если внутренней болтовни становится слишком много, начинаем жить в собственном мире. Уметь слушать необходимо, чтобы правильно настроить наш инструмент. Понаблюдайте, как внимательно прислушиваются друг к другу музыканты, когда вместе настраивают инструменты. Вот почему тишина в уме помогает лучше слышать. Дальше – небольшое упражнение, которое необходимо выполнить, если вы замечаете, что отдаляетесь от близкого человека.

Упражнение: выражаем недосказанное

Подумайте, почему вы не рассказали бы о чем-то другому человеку.

Возможно, вы не хотите обидеть его чувства, проявить свои, или же пока не готовы ему довериться. А может быть, у вас был незаконченный разговор, когда вы не выложили всей правды.

Все, что вы не сказали, является недосказанным. Это часть правды, которую вы не сообщили до конца по любой из вышеупомянутых причин. В большинстве случаев мы недоговариваем что-то плохое, но иногда просто забываем сказать, что мы ценим в человеке то или другое, или стесняемся признаться, что мы к нему неравнодушны. Конечно, про что-то плохое лучше смолчать, но оно все равно будет занимать место в горловой чакре и отдалять нас от другого человека.

Шаг 1

• Запишите в своем дневнике все, что вы не рассказали другому человеку.

Пишите как есть, излагайте свою правду, как ее чувствуете, – это ваш дневник, и никто, кроме вас, его читать не станет. Записывайте все, что приходит на ум, пока ничего не останется.

• Обратите внимание на свои ощущения. Возможно, если у вас поначалу были отрицательные чувства к этому человеку, то после того как вы их выразили, они поменяются на положительные. Запишите и положительные чувства тоже.

Например.

• Я не сказал тебе, как меня разозлила гора немытой посуды вчера вечером.

• В последнее время мне тяжело с тобой разговаривать.

• На самом деле я давно тебе не говорил, как сильно тебя люблю.

• Я бы хотела, чтобы ты уделял мне больше времени/проводил время со мной/выслушал меня/извинился…

• Меня разозлило, что ты не обращал на меня внимания вчера во время ужина.

• Мне бы не хотелось, чтобы ты так много смотрел телевизор.

• Я хочу провести это время только с тобой.

Шаг 2

После того, как вы всё и в любом порядке написали, представьте, что действительно говорите эти слова близкому человеку. Что бы вы чувствовали, когда произносили их? Помните: это всего лишь воображаемый разговор, в котором вы сами предполагаете, что мог бы ответить ваш собеседник.

Шаг 3

Попросите друга выслушать эти невысказанные слова. Вот возможный сценарий такого разговора.

• Друг: «Расскажи мне, что ты скрываешь от Патрика».

• Вы: «Патрик, меня очень разозлило, что ты опоздал на встречу».

• Друг: «Спасибо. А еще что-нибудь?»

• Вы рассказываете еще, затем повторяете весь процесс, пока не выскажете все про Патрика.

Обратите внимание на то, что собеседник не должен задавать вопросы, анализировать, обсуждать, советовать или комментировать. Он должен только говорить «Спасибо. Теперь расскажи, что еще ты не сказала…»

Шаг 4

Если возможно, поделитесь недосказанными словами с тем, кому они адресованы. Я говорю «если возможно», потому что не всегда этот человек рядом, не всегда согласен поговорить, а может быть, что его и в живых уже нет. Если же он все-таки согласился, вы можете использовать следующий сценарий.

• Начните издалека, прежде, чем все выплеснуть, например: «Дорогой, я поняла, что не все тебе рассказала, и это отдаляет нас друг от друга. Ты бы хотел меня выслушать?»

• Варианты ответов: «Да, конечно», «Нет», «Только не сейчас, я устал, давай поговорим позже?» Вы должны уважать его ответ. Нет никакого смысла делиться недосказанным с тем, кто не хочет слушать. Если он отказывается, сделайте только первые три шага.

• Если он действительно хочет вас выслушать, попросите его просто говорить следующее: «Спасибо. А еще что-нибудь ты бы хотела мне рассказать?»

Очень важно, чтобы тот, кому вы это рассказываете, воздержался от оправданий, комментариев, обвинений, возражений и не перебивал вас. С его точки зрения это не обязательно может быть правдой, но это и не важно – важно дать вам выговориться.

• Если человек, с которым вы делитесь переживаниями, захочет в свою очередь тоже поделиться чем-то, то вы просто говорите ему «спасибо» после каждого откровения и внимательно слушайте.

Полезные подсказки

• Не обвиняйте, не критикуйте и не пытайтесь указать на чувства другого.

Обычно такие заявления начинаются со слова «ты», например: «Ты никогда не обращаешь на меня внимания и грубо себя ведешь. Ты постоянно злишься».

• Лучше их перефразировать и начать с «я», например: «Вчера вечером я чувствовала себя невидимкой, и поэтому я разозлилась на общий тон разговора». Или: «Я боялась, что сделала что-то разозлившее тебя». Таким образом, собеседник услышит ваши переживания, а не критику в свой адрес.

• После того как всё высказали, поделитесь с ним чем-то приятным. Обычно это происходит само собой, но на всякий случай всегда начинайте и закрывайте неприятное общение чем-то позитивным и ободряющим. Вот несколько примеров. «Я действительно очень рада, что мы смогли поговорить, так как я дорожу нашими отношениями и хочу быть к тебе ближе». Или: «Я действительно ценю то, как ты наводишь порядок и заботишься о детях. Ты мне очень сильно этим помогаешь».

• И всегда приятно в конце разговора обняться и улыбнуться друг другу.

Основные положения этой главы

• Пятая чакра отвечает за звук, коммуникацию, самовыражение и творчество.

• 90 % успеха в коммуникации составляет умение слушать.

• Мантры – это звуки, задача которых – разбудить сознание своими тонкими вибрациями. У каждой чакры есть своя биджа-мантра, с помощью которой она наполняется энергией.

• Все, что мы недоговариваем другому человеку, отдаляет нас друг от друга.

• Если вы будете скрывать правду, то это может со временем привести к трудностям и болезням.

• Цель пятой чакры – найти и высказать истину, а также жить в гармонии с ней.


Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела




Шестая чакра. Свет

Если хочешь осветить мир, нужно найти то, что зажигает свет в тебе.

Опра Уинфри


Умение видеть

Мы уже изучили большую часть чакральной системы. Мы заземлились в первой чакре и глубоко пустили корни в землю. Мы проплыли по водам эмоциональности и сексуальности во второй чакре и научились сосредотачиваться на ощущениях и желаниях. В третьей чакре нашли силу и зажгли ее своей волей. В четвертой чакре впустили воздух любви в наши сердца, а затем в пятой чакре научились говорить правду. Теперь мы отправляемся в царство шестой чакры, чтобы изучить свет души. Здесь мы сможем укрепить свою интуицию, развить проницательность и ясновидение и обрести мудрость.

Задача шестой чакры – научить человека видеть в полном смысле этого слова.

«Действительно видеть» – означает замечать мельчайшие детали не только вокруг себя, но и внутри. Видение играет большую роль в том, что мистики называют «внутренним взглядом». Мы должны научиться видеть нашими настоящими глазами. Иными словами, это означает, что нам предстоит избавиться от иллюзий, которые блокируют шестую чакру, и увидеть вечно сияющий свет жизненной силы.

Свет позволяет видеть, поэтому он является элементом шестой чакры. Если мы видим, где находимся, то можем сориентироваться в пространстве и найти путь туда, куда нам нужно. В этом поможет интуиция: мы знаем прошлое, предполагаем, что будет дальше, и решаем, что делать сейчас. Если наше зрение не имеет недостатков, мы получаем полную картину реальности и определяем цель всей нашей жизни, планируем наши решения и поступки.

В семидесятых годах прошлого века я жила в альтернативной коммуне, вдали от города и электричества. Я наслаждалась каждой минутой в этих местах с красивейшей природой; ухаживала за садом, сажала деревья и проводила священные церемонии в честь времен года. Я бы никогда не покинула этот рай, но знала: если останусь здесь навсегда, то не смогу рассказать людям о чакральной системе. Я отправилась обратно в город, поступила в университет, получила несколько ученых степеней и написала свою первую книгу « Колеса жизни». Я выбрала путь согласно своему предназначению, несмотря на то что для этого мне пришлось пожертвовать важными вещами.

Поток света

Сколько людей почти лишены естественного света из-за того, что много времени находятся в помещениях, стены и крыши которых не пропускают этот свет. Под солнечные лучи мы попадаем всего на несколько минут – пока преодолеваем расстояние до машины или автобуса. Таким образом, чаще всего мы имеем дело с искусственным светом, расплачиваясь собственным здоровьем: без солнца мы не получаем достаточного количества важного витамина D. Люди, проживающие на территориях, расположенных близко к полюсам, где зимой крайне мало дневного света, страдают сезонным аффективным расстройством (англ. Seasonal Affective Disorder – SAD, что переводится как «печальный» – прим. переводчика), вызывающим депрессию.

Исследования доказали, что если побыть какое-то время на открытом воздухе при дневном свете, то можно существенно поднять настроение.

Следующее упражнение поможет привнести много ярких красок и света в ваш внутренний мир.

Упражнение: наполните светом ваш внутренний храм

• Если вы увидите яркий цвет, остановитесь и полностью сфокусируйтесь на нем. Впитывайте его глазами. Представьте, как вы его вдыхаете.

• Затем закройте глаза и вспомните, что конкретно вы видели. Если вы не можете четко вспомнить, откройте глаза и вновь впустите этот цвет в себя. Представьте, что вы добавляете новый цвет в свою внутреннюю палитру.

• Повторяйте до тех пор, пока не почувствуете, что можете воссоздать этот цвет внутри себя.

Это можно проделывать и с солнечным светом, но не забудьте, что нельзя смотреть прямо на солнце. Иногда я направляю взгляд на свет, который отражается от лобового стекла на дереве, или на сияние заката – это наполняет меня светом изнутри.

Упражнение: проявляем свой внутренний огонь

Когда вы будете проводить медитацию по этой методике, вы должны стоять в темной комнате перед горящей свечой. Впитывайте глазами свет от пламени до тех пор, пока не сможете закрыть глаза и четко представить этот свет у себя внутри.

После того как я несколько раз выполнила это упражнение, я заметила, что мои сновидения стали более яркими, а моя способность визуализировать усилилась, и когда я закрываю глаза, то вижу мягкое внутреннее сияние.

Изображение шестой чакры

Несмотря на то что ранее число лепестков лотоса росло от чакры к чакре – от четырех до шести, десяти, двенадцати и шестнадцати, – у шестой чакры всего лишь два лепестка. Я всегда считала, что они символизируют два человеческих глаза, а круг – «третий глаз», физический орган восприятия.

В этом круге опять видим Тригуну богини Шакти, которая объединяет дух и материю; внутри изображен символ Ом – вселенский символ духовного единства. Над Тригуной расположен сияющий полумесяц, который олицетворяет чистый белый цвет, его можно увидеть, когда «третий глаз» открывается для сияющего внутреннего света.

Говорят, что в шестой чакре встречаются переплетенные нади – Ида и Пингала и здесь они переходят в однозначное состояние. Только после того как достигнем такого единого положения, мы сможем предпринять попытку подняться на уровень седьмой чакры – чистого сознания.


Открываем «третий глаз»

Воображение важнее знания.

Альберт Эйнштейн


Шестую чакру часто называют «третьим глазом». Этот орган восприятия расположен почти в центре головы, между обычными глазами. Он выглядит как шишковидная железа – светочувствительный орган в мозгу, который отвечает за видения и сны, а также регулирует циклы сна и бодрствования.

Эту железу назвали «вместилищем души» задолго до того, как современные исследователи узнали ее назначение. У некоторых низших животных, так же как и у эмбриона человека, она действительно является «третьим глазом».

Эволюции потребовалось примерно три миллиарда лет, чтобы у живых существ появились полноценные глаза, которые были способны видеть.

Только представьте, как долго мы были в темноте! Когда животные обрели способность видеть, они смогли искать себе еду и убегать от опасности. Они увидели друг друга, мир вокруг себя и начали действовать сообща.

Как вид мы сейчас находимся на том же этапе эволюции – у нас достаточно информации, чтобы прогнозировать будущее; у нас есть технологии, с помощью которых мы наблюдаем, что происходит в разных частях мира – кино, телевидение, Интернет. Мы можем общаться на большом расстоянии и при этом видеть другого человека, например, с помощью Скайпа.

Мы живем в такое время, когда многие пытаются пробудить свое сознание, учатся медитировать и развивать интуицию. И хотя это пока не приобрело больших масштабов, психические способности и ясновидение помогают увидеть энергию и ауру и исцелиться. Если мы все научимся такому видению, это станет огромным шагом в эволюции человека.

В то же время, чтобы достичь процветания в дальнейшем, необходимо четко представлять, зачем мы нужны планете. Тогда мы сможем делать прогнозы и уверенно строить будущее, ведь спасти планету можно лишь распланированными наперед действиями (англ. planet по звучанию схоже с plan it – дословно «запланируйте это» – прим. переводчика. ) Я уверена, что наша общая задача – построить рай на Земле, и чакральная система способна помочь в этом.

Если вам пока сложно даются такие масштабные видения, сосредоточьтесь на настоящем моменте – проведите обзор собственной жизни и попробуйте ее спланировать. Куда вы двигаетесь? Что вы хотите оставить после себя? Что привлекает ваше внимание? Чего вы хотите достичь? Когда вы представите свое будущее, то узнаете, как сделать его именно таким, каким вы его видите.

Сравните, сколько времени у вас уходит на то, чтобы запланировать свой отпуск, и сколько – всю жизнь.

Упражнение: проясняем свою жизнь

• Восхищаетесь ли вы кем-то, потому что он живет так, как видит собственную жизнь? Что вас вдохновляет в этом человеке?

• О чем вы мечтаете, когда расслаблены? Вы хотели бы создать что-то важное в своей жизни?

• Если бы у вас было столько денег, сколько вам нужно, чем бы вы занялись? Чем бы вы могли помочь обществу за счет своего богатства?

• Представьте, что вы лежите на смертном одре и оглядываетесь на свою жизнь. Вы счастливы от того, как вы ее прожили?

• Представьте, что в этот момент вся семья собралась вокруг вас и вы им говорите, что ваша душа уже готова оставить тело, так как вы уже выполнили свою задачу. В чем она заключалась? Что вы сделали? Какой результат вы получили?


Командный центр

Люди подобны витражам: они сверкают и сияют на солнце, но в темноте их истинная красота раскрывается только тогда, когда есть свет внутри.

Элизабет Кюблер-Росс


Шестая чакра называется Аджна, что означает «воспринимать» и «командовать». Легко понять, что такое восприятие, – это то, что происходит, когда мы открываем глаза: мы воспринимаем мир вокруг нас. Но это лишьполовина того, за что отвечает шестая чакра. Она формирует в сознании картину, которая определяет нашу реальность. Эта внутренняя картина подобна витражу, именно к ней в первую очередь обращается сознание при материализации. Конечно, мы далеко не всегда получаем в реальности то, что представляли. Обычно блоки на других чакрах искажают идеальную картину.

Тем не менее наши внутренние картины и убеждения управляют вниманием и превращают мысли в реальность.

Большинство людей думает, что для того чтобы видеть, не нужны усилия: стоит просто открыть глаза – и вот он, мир перед нами. Однако это также и постоянное упражнение, когда нужно использовать свое воображение. Только так вы можете «увидеть» то, что хотите получить, даже если у вас сейчас этого нет! И чем активнее вы используете свое воображение, тем скорее ваше желание исполнится. Если вы хотите что-то изменить или создать в жизни, начинайте это визуализировать, как будто оно уже существует. Если вы хотите стать богаче, представьте большую сумму денег на своем банковском счете или подумайте, что нашли идеальную для себя работу, «увидьте», как кто-то оплатил ваши долги. Если вы хотите поправить свое здоровье, направьте поток света на больную часть тела. Если вы ищете спутника жизни, представьте, как вы общаетесь с идеальным человеком, как вы просыпаетесьвместе или идете к алтарю.

Небольшой совет

Будьте внимательны к тем картинам, которые создаете для себя или других.

Какие образы вы рисуете – положительные или отрицательные? Что вы видите в зеркале – лишний жирок на животе или свою истинную красоту? Когда вы наблюдаете за другими, вы фокусируетесь на их ошибках или на положительных качествах? Монархи носили красивые короны с драгоценными камнями, потому что они отражали свет. Когда вы учитесь отражать свет других, этот свет усиливается. Учиться видеть и выделять из окружающего все хорошее – это ежедневная духовная практика.

Цвет и чакры

Цвет – это область света, которая содержит естественные частоты нашего тела. Исследования доказали, что на природе, где доминирует зеленый цвет, люди исцеляются быстрее. Голубой цвет обладает успокаивающим эффектом, а красный придает силы. И конечно, цвета чакральной системы часто ассоциируются с цветами радуги, от наименьшей частоты видимого спектра (красного), оранжевого, желтого, зеленого, голубого, темно-синего к фиолетовому – цвету самой высокой и быстрой частоты. Если вы хотите активизировать определенную чакру, вам стоит окружить себя соответствующим цветом.

Упражнение: цветовая медитация

После того как вы изучите технику этой медитации, закройте на мгновение глаза. Можно записать ее и использовать при необходимости.

Когда вы закроете глаза, представьте, что свет проникает в ваш внутренний храм. Вспомните, как выглядел свет, когда вы его впитывали! Вы можете в любой момент восстановить этот свет в своем сознании, каждый раз, когда он понадобится. А теперь представьте, что на вас сверху выливается целый поток света. Представьте чистый, белый, яркий свет – такой излучают звезды.

• Теперь представьте, что ваше тело – это призма, которая разделяет свет на семь цветов по числу главных чакр. Любуйтесь: свет попадает на коронную чакру, становится ярко-фиолетовым и окрашивает тысячи ее лепестков.

• Затем он спускается к шестой чакре, и она окрашивается глубоким темно-синим цветом и сверкает, словно сапфир. Следом ярко-белый свет переходит в горловую чакру, и она становится ярко-голубой. Представьте, как из горловой чакры во все стороны расходятся голубые волны вибраций.

• Дальше блестящий белый свет приобретает красивый насыщенный зеленый оттенок – цвет растений и лесов. Впустите его в свою сердечную чакру. Затем превратите в желтый луч – цвет огня и энергии солнца – и позвольте третьей чакре впитать его и наполниться яркими оттенками желтого и мерцающего золотого цвета. Сохраняя все эти цвета в каждой из верхних чакр, вернитесь к белому свету, выделите из него оранжевый цвет и представьте вторую чакру, заполненную его теплотой и энергией. Почувствуйте, как ваше тело становится мягким и пластичным, словно тает.

• И наконец, выделите из ярко-белого цвета последний – глубокий и насыщенный красный цвет – цвет корневой чакры. Представьте, что вы сидите в красном лотосе, четыре лепестка которого обозначают четыре главных направления. Позвольте красному цвету заполнить ваши ноги и стопы, а затем уйти в землю. Теперь постарайтесь увидеть вашу внутреннюю ось с чакрами, которые переливаются всеми цветами радуги.

• Если какие-то чакры сияют не так ярко, как остальные, дайте им больше света. Представьте, что это семь цветных драгоценных камней, сверкающих на внутренней оси и благодаря их сиянию ваше физическое тело окружено бледным мерцающим светом.

• Запишите в свой дневник любые ощущения, которые вы хотите запомнить.

Упражнение: учимся видеть на расстоянии

Когда вы меняете ракурс, вы всё начинаете видеть по-другому. Вот почему поездка за город или смена обстановки помогают справиться с проблемами и найти новые решения. Ниже приведено небольшое упражнение, которое поможет вам лучше узнать себя и усилить внутреннее зрение. Возможно, вы удивитесь открывшимся вещам, которые обычно не замечаете.

• Закройте глаза и представьте: ваша душа выходит из тела и начинает парить на небольшом расстоянии, например, в верхнем углу комнаты или даже над крышей дома.

• Представьте, что вы смотрите на себя сверху и следите за тем, как проходит ваш день. Вот вы просыпаетесь, чистите зубы, завтракаете, общаетесь с родными, идете на работу и так далее – всё вплоть до момента, когда вы засыпаете вечером. Как будто крутится старый фильм или видео на

«Ютьюбе», снятое скрытой камерой.

• Что нового вы наблюдали в себе с такого ракурса? Возможно, вы сутулились или избегали человека, который вас любит. Я часто замечаю, что не позволяю душе направлять меня, ибо должна делать все сама. Другие же предполагают, что они слишком мало или, наоборот, много стараются, или же преувеличивают свои страхи.

• Наблюдайте со стороны, что вы делаете, и не пытайтесь осуждать свои поступки. Просто воспринимайте себя как кого-то другого, но будьте при этом особенно внимательны.

• Затем откройте глаза и запишите то, что видели, в свой дневник. Не размышляйте и не принимайте никаких решений – просто зафиксируйте увиденное.


Это сон?

Кто смотрит наружу – спит.

Кто смотрит внутрь – пробуждается.

Карл Юнг


Сновидения – важная часть работы шестой чакры и сознания в целом. Во сне мы воспринимаем и распознаем бессознательное в виде картинок и диалогов – это самая подходящая форма для сознания.

Проснувшись, вы обычно не вспомните ничего или вспомните какие-то моменты, но исследования доказали, что каждый человек видит сны несколько раз за ночь. Во сне есть периоды, когда веки двигаются, – это поверхностный сон. Он есть даже у собак. Если разбудить человека в момент поверхностного сна и больше не давать ему возможности спать, то он столько раздражения выльет на вас! Так что сны действительно важны, независимо от того, помните вы их или нет.

Регулярно записывая в дневник свои сны, можно попытаться узнать, что хочет сказать вам подсознание. Как только вы начнете фиксировать увиденное, сразу заметите, что стали лучше запоминать сны. Даже если запомнили только небольшой отрывок, запишите и чуть позже подумайте над его смыслом.

Накопив записи, обратите внимание: что чаще всего встречается в снах? Что вы пытаетесь сделать? Что вас расстраивает? За что вас вознаграждают?

Посмотрите на каждую деталь сна как на отражение жизни, даже если это сон о машине, цветке или доме. Попробуйте поискать в дневнике ответы на непонятные вопросы, которые задает судьба, и вполне возможно, что результаты вас и удивят, и обрадуют.


Надличностный уровень развития сознания

Коллективное бессознательное составляют архетипы – первоначальные образы, отражающие основные модели, подходящие всем нам, существовавшие еще с незапамятных времен.

Карл Юнг


Архетипы – это идеальные образы, которые запечатлены в коллективном сознании человечества. Например, у слов «кошка», «мама» есть свое значение, понятное каждому, хотя каждая кошка и каждая мама сами по себе уникальны.

Умение мыслить образами – это часть широкого видения. Именно так мы видим себя в окружающем мире, свою роль на работе или в отношениях или роль других людей в нашей жизни. Понимание этих ролей поможет принять решение – стоит ли оставаться в текущем образе или надо избавиться от него.

Это часть пути освобождения. Давайте рассмотрим пример.

Тридцать лет назад я крутилась как белка в колесе: воспитывала четырех детей, работала психотерапевтом, руководила большой организацией, заканчивала магистратуру, и моя первая книга – «Колеса жизни» – только-только вышла в свет. Я была обессилена настолько, что иногда даже не понимала, за что взяться в первую очередь. Сейчас меня это уже не удивляет, но в то время я искала выход в учении Юнга. На одной из консультаций мой психотерапевт обратился ко мне: «Почему вы так распределили роли Великой

Матери?» И тут меня осенило, что я старалась быть всем для всех. И из-за этого я приняла абсолютно неподходящий образ. Простым вопросом психотерапевт поставил точку в наших сеансах и подтолкнул меня к поиску себя настоящей.

Возможно, сейчас вы тоже поняли что-то важное: что были белой вороной в семье или всегда стремились сохранить образ хорошей девочки или пай-мальчика. Или были уверены: обязательно надо всем помогать – при этом чувствовали себя героем. А может быть, вы скрывались за личиной «призрака» или «мученика».

У архетипов есть как светлые, так и темные стороны. Ваша мама могла быть бесчувственной или любвеобильной, а ваш отец – равнодушным или сверхвнимательным. Брат, наверное, был сорванцом, а вам приходилось исполнять роль хорошей девочки, чтобы уравновесить его поведение.

Возможно, вы даже не осознаете плохих черт того образа, в котором находитесь, – точно так же, как и я когда-то не замечала ничего дурного в роли общей благодетельницы. Ниже приведены несколько ролей, которые мы часто играем. В каких из них вы узнаете себя? Можете продолжить список своими вариантами.

• Мать.

• Отец.

• Потерявшийся ребенок.

• Хорошая девочка.

• Хороший мальчик.

• Любовник.

• Художник.

• Целитель.

• Мученик.

• Жертва.

• Герой.

• Обманщик.

• Комик.

• Помощник.

• Бунтарь.

• Учитель.

• Строитель.

Какая роль у вас сейчас? Спросите себя, станет ли вам лучше, если вы будете продолжать ее играть? Если да, то как сделать ее более удачной? Если нет, то как избавиться от нее и зажить по-новому? Иногда для того, чтобы освободиться от роли, достаточно разобраться в текущей ситуации, а в других – позволить себе заняться чем-то новым. В моей ситуации, описанной выше, требовалось не только понять роль, которой я жила, но и научиться говорить твердое «нет», даже если иногда это кому-то не нравилось. Я работаю над этим до сих пор!

Период детства

Природа дала детям ясновидение и яркое воображение. Дети могут описывать целые картины, когда играют в куклы или солдатики. У них есть воображаемые друзья, они тонко чувствуют других людей. К сожалению, шестое чувство часто притупляется или вовсе гаснет, когда мы взрослеем.

Немногие родители или учителя знают, как развивать его в детях, потому что у самих не было подобного опыта.

После того как ребенку исполнится двенадцать лет, творческий уровень развития сознания сменяется надличностным. Подросток задает вопросы уже на совершенно ином уровне, он использует свое воображение, чтобы по-другому взглянуть на жизнь. Нам всегда хочется кем-то стать, исполнять какую-то роль, будь то главарь банды, любимчик учителя или староста класса.

Подростки смотрят на жизнь иначе, чем взрослые: они делают ирокез и татуировки на теле или одеваются, как любимая кинозвезда.

Мы должны быть уверены в том, что не ограничиваем детское воображение и не мешаем подростку примерять на себя все эти роли. На этом важном этапе жизни мы учимся вглядываться в окружающий мир и намечать в нем свой путь. А мир так стремительно меняется, что только широкий кругозор может стать нашим спасением.

К сожалению, очень часто молодежь игнорирует образы, представленные в мифах и легендах о героях и богах, и вместо них впитывает стереотипы, не всегда отвечающие моральным принципам. Если мы хотим помочь найти правильные образы, можно ненавязчиво предложить юношам и девушкамизучить мифологию, погадать на картах Таро или обратиться к астрологу.


Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела


Гиперактивность и недостаток энергии в шестой чакре

Джордж и Дженнифер были необычной парой. Она – по-детски наивная женщина с широко раскрытыми красивыми глазами. Он – сдержанный и скрытный. Дженнифер интересовалась всем мистическим – прошлыми жизнями, чакрами, аурами, кристаллами и прочим, а Джордж относился к этому крайне скептически. Удивительно, но им удавалось жить вместе и они явно обожали друг друга.

У Дженнифер была гиперактивна шестая чакра. Она могла вообразить что угодно и поверить в реальность сотворенной картины. Много мечтавшая и обладавшая сильным даром ясновидения, она наблюдала за людьми и понимала их поведение. В то же время совсем не знала, как пользоваться своими способностями, и не могла распознать истину среди огромного количества информации, которую получала. У нее наблюдался очевидный избыток энергии в шестой чакре.

Ее муж был приземленным и практичным, с крепким телом и хорошим чувством юмора. Он не придавал большого значения воображению Дженифер, оно его просто забавляло, и он нежно подшучивал над женой. Сам Джордж никогда не видел ничего подобного, поэтому и не верил фантазиям жены. В его случае можно было говорить о недостатке энергии в шестой чакре и небольшой гиперактивности в первой. Несмотря на эти различия, они были счастливы вместе: по-прежнему видели и ценили красоту друг друга, не требуя одинаковых взглядов на жизнь.

Иллюзия

Задача шестой чакры – видеть то, что происходит на самом деле, поэтому иллюзия ее блокирует. Когда мы поддаемся иллюзии, мы утрачиваем ясность мышления, а наше зрение притупляется. Я видела анорексичных женщин, которые считали себя толстыми. Я знала людей, мечтавших о тех, кому они были безразличны. Я видела людей, которые твердо верили в то, что их инвестиции принесут им богатство, но в итоге они теряли свои деньги.

История гласит, что человечество много раз ошибалось, и мы тоже заблуждаемся, но избавиться от иллюзий очень трудно.

Иллюзия может принимать форму отрицания – отказа видеть то, что есть. Она может принимать форму искажений, когда мы не замечаем очевидное для всех. И самая сложная форма – это галлюцинация.

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела


Однако людям во власти иллюзии кажется, что все, что они видят, – абсолютно правильное и реальное.

Как же распознать иллюзию?

В этом-то и загвоздка. Иногда полезно провести проверку на реальность.

Спросите одного или двух друзей, считают ли они, что вы заблуждаетесь, когда рассказываете им о том, что видите. Постоянно проверяйте свои убеждения и предположения. Постарайтесь как можно меньше чего-то ожидать и принимать на веру. Если вы не ожидаете чего-то определенного, вы сможете яснее воспринимать реальное положение дел.

В шестой чакре двойственность объединяется. Если вы замечаете только хорошее – без недостатков, или только плохое – без хорошего, то скорее всего ваше зрение затуманено. Чтобы видеть все в истинном свете, включая самого себя, нужно понимать, что любой свет отбрасывает тень и каждая тень создает контраст, который усиливает свет.

Основные положения этой главы

• Элемент шестой чакры – свет. Он позволяет нам видеть и испытывать озарения.

• Естественный свет очень важен для здоровья. Когда мы слишком долго находимся в помещении, то лишаемся солнца и вредим здоровью.

• Самый светочувствительный орган – шишковидная железа. Она расположена в центре головы, под ее влиянием мы видим сны и мечтаем, благодаря ей к нам приходят озарения. Для того чтобы она работала лучше, нужно придерживаться твердого распорядка дня.

• Наш взгляд затуманивается, если шестая чакра блокируется иллюзиями. Мы не можем увидеть то, что происходит на самом деле.

• Уровень развития сознания этой чакры – надличностный, здесь рассматривается наше место в общемировой картине жизни.


Седьмая чакра. Сознание

Ни одна проблема не может быть решена на том уровне сознания, на котором она создана.

Альберт Эйнштейн

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела


Сознание – последний рубеж на пути к Небу

Многие люди неосознанно пытаются все усложнять. Способность чувствовать, трогать, видеть, слышать и ощущать запахи основана на осознании, которое может воспринимать и обрабатывать все, что мы узнаем об окружающем мире. Способность помнить, думать и планировать, да и просто осознавать также является чудом.

Только представьте, что может ваше сознание: распознавать голоса по телефону, использовать карту, чтобы добраться в разные места, знать, как сделать то и другое, а также говорить, запоминать, создавать. А то, что вы расшифровываете эти чернильные знаки на странице и придаете им смысл?

Одно лишь это уже является чудом! Все перечисленное – верхушка айсберга, малая часть из того, на что способно сознание.

Его работу обеспечивают тринадцать миллиардов клеток мозга, количествосоединений между которыми превышает число звезд во Вселенной! Мы буквально переносим вселенную внутри нас, ибо все, что мы ощущаем и понимаем, проходит через наше сознание. А знаете ли вы, что разум в сто тысяч раз больше чувствителен к внутренней части тела, чем к наружной, и гораздо быстрее воспринимает внутренние подсказки? Неудивительно, что тайна сознания скрыта глубоко внутри человека.

В главе о седьмой чакре мы изучим эту тайну. Последний шаг в путешествии по чакральной системе переносит нас к базовой сущности, которая лежит в основе всего, что движется. Здесь мы и заглянем за пределы видимого и слышимого – великое нечто дарует нам эту способность.

Что это за дар, откуда он взялся и как работает? Кому передаются наши ощущения, кто продумывает, планирует и воспринимает нашу реальность?

Что такое мысль и что такое умственные способности? А осознание, ум? А таинственное антивещество, из которого создавался мир? Такие вопросы мы задаем, когда сознание хочет понять нашу собственную природу. Спрашивая, мы пробуждаем его.

Изображение седьмой чакры

Коронная чакра также называется «лотосом с тысячей лепестков». Древние йоги представляли каждую чакру в виде лотоса, который расцветал с пробуждением сознания. Но тысяча лепестков этой чакры означает, что лотос цветет бесконечно. На самом деле, чем выше мы поднимаемся по чакрам, тем глубже мы проникаем в бесконечную природу космоса и всеобъемлющего сознания. Здесь нет никаких границ.

Задача коронной чакры заключается в том, чтобы сознание оставалось в центре лотоса, несмотря на то что мириады лепестков реальности постоянно раскрываются вокруг нас. Можем ли мы оставаться сосредоточенными и безмятежными, когда вокруг шумят автомобили, разговаривают люди, возникают проблемы на работе и в семье? Можем, если выработаем в себе навык отстраняться от окружающего шума и глубоко погружаться во внутреннюю безмятежность. Одна из главных задач при работе с седьмой чакрой – укрепить этот навык. Во время медитации мы уходим от повседневной суеты, в которой погрязли, учимся дышать и просто быть.

Полностью погрузиться в безмятежность и расслабиться мешает привязанность, которая блокирует седьмую чакру.


Программирование сознания

Мы – это то, что мы думаем.

Мы – это все то, что возникает в наших мыслях.

Своими мыслями мы сотворяем мир.

Будда


Представьте, что ваше тело, со всеми костями, мускулами и органами, – это комплектующие компьютера, а разум – ваше программное обеспечение: в нем записано, на каких языках вы говорите, и в нем же хранятся все ваши знания и убеждения. Жизненная энергия, о которой мы все время говорим, – это электричество в компьютере, благодаря ему работают аппаратная часть и программное обеспечение.

В компьютере программа управляет движением электронов и таким образом выдает вам информацию на экране, будь то фильм, офисный документ или электронное письмо. Например, если аккумулятор не работает, не важно, сколько в компьютере установлено программ и сколько ему лет. Все это не имеет значения, пока вы не подключите компьютер к сети, чтобы зарядить аккумулятор.

Примерно такое же значение имеет ваша жизненная энергия, которая соединяет разум с телом. Программа в вашем мозгу сообщает энергии, в какой участок тела двигаться. Она говорит: надо втянуть живот – на вас кто-то смотрит, надо молчать – пока не закончит собеседник. Она советует, когда действовать без оглядки, а когда проявить осторожность. Она стоит за тем, что руководит вашим поведением, от детского восприятия культуры до осознанного выбора убеждений и ценностей. То, как вы едите, относитесь к другим и достигаете своих целей, – это все прямое следствие работы программы, как сознательное, так и бессознательное. Она направляет жизненную энергию в каждую чакру и выводит ее оттуда в зависимости от команд, поступающих от программ в данной ситуации.

Ваше программное обеспечение может работать хорошо – тогда вы поддерживаете твердый распорядок дня, своевременно достигаете поставленных целей. Но случается, что оно работает против вас – проблемы в сердечной чакре приводят к проблемам в отношениях или накоплениях.

Задача седьмой чакры – рассмотреть программы, которые управляют вашей жизнью, и сделать так, чтобы они лучше выполняли свои задачи, будь то защита вашей жизни, развитие силы, способности к духовной близости или развитие творческих талантов.

Если придерживаться аналогии с компьютером, сознание – это не программное обеспечение/разум или оборудование/тело, а пользователь отдельной системы. Сейчас мое сознание печатает эти слова, а ваше – читает их и понимает, что они означают. Мое сознание может взглянуть на то, что делает мой компьютер, и сказать: «Я не хочу, чтобы он делал это так. Я хочу по-другому!» Тогда я управляю своим компьютером, ввожу другую команду, перехожу на другой сайт или закрываю все программы и переключаюсь на что-нибудь другое. Подобным образом ваше сознание может управлять разумом, изучать ваши программы, изменять старые убеждения и создавать новые. Вы можете исправить ошибки в своих программах, чтобы жизнь стала более гладкой. Люди – единственные из живых существ, которые могут это делать!

Как вы запрограммировали себя, так напрямую и управляете вниманием. Если предполагаете, что телевизионная программа будет интересной, то обратите на нее внимание. И сейчас вы читаете эту книгу, потому что верите: чакральную систему стоит изучать!


Умение обращать внимание

Внимание – это ценный ресурс. Во что бы вы его ни инвестировали, вы останетесь в выигрыше.

Анодея Джудит


Внимание – это важная часть сознания, с которой мы очень хорошо знакомы.

Сейчас вы заняты чтением этих строк, но от вашего внимания не ускользают звонок телефона, шум в детской и, возможно, урчание в желудке, который настойчиво требует еды. Каждый знак или витрина пытаются завладеть вашим вниманием, когда вы идете по улице. Ежедневно миллионы вещей отвлекают ваше внимание.

Все, с чем мы имеем дело, дает нам опыт. Если я сейчас посмотрю в окно, я получу опыт от серого, облачного дня и мягкого гудения самолета, пролетающего над головой. Если я переключусь на свои ощущения, я замечу, что сижу на стуле и чувствую утреннюю прохладу в своем кабинете. Если я вновь посмотрю на экран монитора, мое тело и ландшафт станут для моего внимания фоновыми, а на первый план вернутся идеи, которые я пытаюсь до вас донести.

Внимание похоже на браузер, который мы используем, чтобы работать в

Интернете. Мы видим на экране только то, что нам показывает эта программа.

Меняем запрос – и на экран выводится абсолютно новая информация. Стоит лишь сместить фокус внимания – и вы получите новый опыт.

Научиться управлять своим вниманием – это один из первых и главных шагов на пути к контролю над разумом и более высокому уровню сознания.

Действительно, чтобы достичь успеха, надо уметь концентрироваться на том, что делаешь, несмотря на все отвлекающие факторы.


Смысл и убеждения

Нас формируют не события нашей жизни, но наши убеждения в том, что означают эти события.

Тони Роббинс


Мы говорили о том, что наш опыт формируется благодаря вниманию. Но тогда что же делает разум с этим опытом? Он пытается получить из него смысл. Он делает это с помощью интерпретации.

Прямо сейчас ваш мозг преобразует эти изогнутые черные знаки в слова, которые имеют некий смысл. Если вместо этого вы посмотрите на сложную математическую формулу или алфавит на непонятном языке, эти знаки не будут ничего для вас значить. Похожим образом вы пытаетесь выделить смысл из слов собеседника и понять, как этот человек относится к вам – любит или злится. Возможно, вы решите, что этот человек – ваша родственная душа, а возможно – что он больше не достоин внимания. Все зависит от того, как сознание интерпретирует увиденное и услышанное.

С самого первого и до самого последнего дня жизни мы извлекаем смысл из опыта. Постоянно получаем небольшие частички смысла, и со временем они складываются в убеждения. Многодетной матери тяжело справляться с обязанностями по дому, и она не выбирает слова, чтобы выразить свое возмущение беспорядком, в результате – ссора со старшим сыном. Все расстроены, и ребенок думает, что это он во всем виноват. Если ситуация повторяется неоднократно, эти смыслы накапливаются, а мальчик убеждается: со мной что-то не так, меня не любят. Этого не происходит лишь в тех редких случаях, когда ребенок понимает, что его родители оказались в сложной жизненной ситуации. У большинства же детей с приходом опыта формируется чувство вины.

Убеждения складываются в зависимости от восприятия опыта. Позже они указывают нам, под каким углом рассмотреть ситуацию и как использовать накопленный опыт. Если вы посчитаете себя недостаточно умным, то и будете подсознательно искать любые доказательства своей «неумности». А если посчитаете, что жизнь сложная? Конечно же, на глаза будут попадаться только ужасные и тяжелые стороны.

Убеждения укрепляют наше сознание точно так же, как кости – тело. Когда говорят, что убеждения создают реальность, это отчасти верно, потому что они руководят вниманием, которое и создает реальность нашего опыта.

У нас могут быть тысячи, если не миллионы, убеждений. Они управляют всем, что мы говорим и делаем. Изучить их – одна из главных задач седьмой чакры.

По аналогии с компьютером, убеждения представляют собой «операционную систему» – особую программу, которая служит посредником между другими программами и аппаратной частью компьютера. Убеждения указывают, как поступать в жизни. Однако время от времени, как и любую систему, их необходимо обновлять, особенно когда они не дают нам реальность, которую мы хотим, или когда не совпадают с реальностью, которую мы имеем. Но сначала нужно знать, что они сами по себе представляют.

Упражнение: изучите свои убеждения

Откройте свой дневник и запишите свои убеждения в главных сферах жизни.

Подумайте, что они могут о вас рассказать, в чем вы точно уверены.

Первая чакра: Ваше тело? Ваше финансовое состояние? Ваше чувство безопасности и доверия к миру?

Вторая чакра: Ваша сексуальная жизнь? Сексуальные отношения с другими людьми? Ваши эмоции? Ваши желания?

Третья чакра: Ваше право быть сильным? Ваша цель в жизни?

Четвертая чакра: Можете ли вы найти и сохранить любовь? Можете ли вы находиться в отношениях?

Пятая чакра: Ваш творческий подход? Ваша способность общаться?

Шестая чакра: Ваши способности к ясновидению? Ваша способность достигать свои мечты? Ваше воображение?

Седьмая чакра: Духовность? Религия? Связь с Божественным духом? Медитация?

Обратите внимание, помогают ли эти убеждения вам в жизни или мешают, ограничивают. Если вы понимаете, что какое-то убеждение вас ограничивает, выпишите его и перефразируйте так, чтобы оно было более полезным для вас.


Медитация – это не то, что вы думаете

Когда есть мысли, они отвлекают; когда их нет – это медитация.

Рамана Махарши


Сейчас раннее утро, холодно и темно. Я встаю с постели и готовлю себе чашечку чая, чтобы согреться. Затем, с чашкой в руках, я опускаюсь на коврик.

Сначала мой ум никак не может угомониться и перебирает все, что я должна сделать сегодня. Я пью чай, пока разум все еще перебирает остатки сновидений, не желающие покинуть сознание.

Затем я ставлю чашку и готовлюсь погрузиться в медитацию. Я сажусь, выпрямляю спину. Концентрируюсь на дыхании – медленный вдох, медленный выдох… Иногда мне не терпится получить волну внутреннего мира, которая накатывает на меня во время медитации. В мозгу проносится мысль: «Давай же, я не могу медитировать целый день!» Но затем мысли начинают смешиваться. Я начинаю вспоминать.

Я по-прежнему спокойно сижу, концентрируясь на дыхании, глубоко дышу и ощущаю, как энергия движется вдоль позвоночника. Про себя я повторяю свою мантру, и чем больше в нее погружаюсь, тем более сильное блаженство чувствую.

Мысли уже давно не преследуют меня. Мягкий свет возникает в моем внутреннем храме. Я забываю о дыхании, меня охватывает умиротворение, когда мое дыхание и мозговые волны объединяются в глубоком резонансе. Я больше не тороплюсь – напротив, мне хочется остаться здесь навсегда. Я не ощущаю времени.

Кажется, что его не существует, по крайней мере сейчас. Я смотрю на часы.

Возможно, медитация заняла 10 минут, а возможно – час. Я могла бы только немного помедитировать, чтобы настроиться на новый день, а могла бызаменить медитацией ночной сон, просто сидя на подушке. Я использую разные техники, но даже если погружаюсь в себя лишь на мгновение, это напоминает мне, как на самом деле выглядит реальность. Так работает медитация.

Древнейшая из практик, проверенная тысячелетиями, медитация является бальзамом для души. Нет ничего лучше, чтобы сконцентрировать внимание, пересмотреть убеждения, увеличить опыт и открыть седьмую чакру.

Медитация уводит внимание от всего суетного, поэтому вы можете погрузиться в неограниченные просторы самосознания. Она очищает разум и сознание, успокаивает тело и дает долговременный эффект. Она способствует исцелению и помогает бороться со стрессом. Уделяя хотя бы несколько минутв день для медитации, вы очень скоро получите удивительные результаты.

Есть много способов медитировать. Иногда все происходит само по себе, например, когда вы мечтаете, моете посуду или ведете машину. Иногда требуется более серьезная концентрация внимания, например, на своем дыхании или на чтении молитвы. Хотя есть более простые способы, например, представить, как на вас нисходит и проникает в тело поток космической энергии.

Я слышала, что ехать на слоне по рынку в Индии просто невозможно: слон мотает хоботом, задевает прилавки, ворует бананы и громит все вокруг. Но если на хобот положить палку, великан сфокусирует на ней свое внимание и будет занят только одним – как бы удержать ее на хоботе и не уронить.

Похожим образом действует и большинство медитативных практик – они работают «палкой» для разума, на которой вы стараетесь удержать свое внимание. Она может быть представлена в виде пламени свечи, мантры или конкретного вопроса. Не важно, что вы выберете, потому что концентрация на каком-то объекте или вопросе – это просто способ сосредоточить разум на чем-то одном. Как только вы научитесь это делать, вы можете постепенно убирать «палку», а ваш мозг – спокойно погружаться в медитацию, когда вы захотите.

Ниже приведены распространенные виды медитации. Если вы пока еще не занимаетесь медитацией, предлагаю вам попробовать одну из них и попрактиковаться какое-то время. Медитация дает накопительный эффект – не сразу, не после первой или второй попытки, но через определенное время вы обязательно получите пользу от регулярных занятий. Будьте терпеливы, а если замечаете, что ум никак не может успокоиться или где-то блуждает, просто возвращайте свое внимание обратно к тому, на чем концентрируетесь.

Виды медитации

Наблюдение за дыханием

В этой технике вы просто следите за своим ровным и непрерывным дыханием.

Если ваш ум где-то бродит, просто возвращайтесь обратно к дыханию.

Некоторые любят считать на вдохе и выдохе, проверяя таким образом, одинаковые ли они. Можно делать более длительный выдох, это способствует расслаблению.

Мантра-медитация

Мантра-медитация – это повторение про себя звука или фразы, вибрации которой пробуждают сознание. Вы просто мысленно произносите мантру снова и снова. Это одна из основных техник трансцендентальной медитации.

( Для получения более подробной информации о мантрах)

Концентрация на изображении

В то время как мантра – это звук, янтра – это изображение. Это может быть изображение божества, учителя, цвета или чакрального символа, но что бы это ни было, оно держит разум сфокусированным.

Размышление над идеей или загадкой Дзен-коан

Дзен-коан – это загадка, на которую нет прямого ответа, например, «Что такое звук от хлопка одной рукой?» Так как на нее нет ответа, она держит ум в тонусе.

Наблюдение за ощущениями тела

Обычно, когда мы пробуждаем сознание, то игнорируем ощущения тела.

Однако тело, как и подсознание, может пытаться передавать вам важные сообщения. Концентрация на ощущениях позволяет глубоко их прочувствовать и освободить разум от накопившихся мыслей.

Направление потока энергии в теле

Телесные ощущения часто определяются потоком энергии. Как только вы поймаете этот поток, ваш разум направит его в конкретные области, которые нуждаются в исцелении, или в разные чакры.

«Поток энергии» – это техника медитации, которая направляет энергию в теле либо сверху вниз, либо снизу вверх. Энергия, проходящая через ваше тело, омывает его подобно душу.

Внимательное прослушивание музыки

Мы постоянно слушаем музыку, но если делаем это по-настоящему, не отвлекаясь ни на что другое, то уже медитируем.

Тихое пребывание в духовном месте, например, в церкви, храме или

священном месте

Иногда само пребывание в месте с сильной духовной энергетикой может быть отличной медитацией. Эти священные места заставляют нас быть тихими, открывать разум и сердце и прислушиваться к тому, что происходит внутри и вокруг нас.

Состояние глубокой молитвы

Молитва – это разновидность медитации, когда мы прислушиваемся к

Божеству, рассказываем то, что находится глубоко в нашем сердце, а затем мы надеемся на то, что нам подскажут, как поступить.

Изучение священных текстов или вдохновляющих книг

Нам посчастливилось жить в то время, когда есть доступ ко множеству священных текстов мировых религий. Если вы будете изучать и размышлять над мудростью древних учителей, это также можно считать медитацией.

Наблюдение за явлениями природы, например, огнем, водой или облаками

Находиться возле моря и молча наблюдать за волнами, разбивающимися о берег, сидеть возле костра и смотреть на танцующие языки пламени или лежать на спине, глядя на облака, – это все способы медитации на природе. Ее естественные ритмы, как правило, обладают гипнотизирующим эффектом, позволяя разуму углубиться в себя.

Прогулки на природе

Существуют также медитации во время ходьбы, когда вы делаете каждый шаг медленно и сознательно и отмечаете про себя все, что окружает вас. Молчать на природе – значит ловить дуновение ветра, чувствовать, как солнечные лучи греют спину, слушать пение птиц и сверчков, вдыхать аромат цветов и прикасаться к сути Божественного духа.


Период развития седьмой чакры

Когда мы перестаем думать в первую очередь о себе и собственном самосохранении, мы претерпеваем поистине героическую трансформацию сознания.

Джозеф Кэмпбелл


Период развития коронной чакры определен не так четко, как у других чакр, поскольку она развивается в течение всей жизни. Однако он начинается с того момента, когда человек пытается оценить собственную жизнь, свои предположения и убеждения, изучить свои поступки и их мотивы, а также научиться абстрагироваться и смотреть на вещи объективно.

Обычно это происходит после того, как человеку исполнится двадцать лет. У детей формируется собственный кругозор, и они часто подвергают сомнению то, чему учили их родители. Они могут выбирать себе религию, курс обучения или работу в соответствии со своими желаниями. Очень важно, чтобы ребенок чувствовал вашу поддержку. Мир так быстро меняется, что нельзя гарантировать нерушимость ваших убеждений.

Однако некоторые люди доходят до этого этапа только в середине жизни, а другие – вообще никогда. Если вы дошли до этого момента в книге, то я уверена: вы уже задаете себе вопросы и находитесь в поиске. Мой вам совет: не торопитесь получить ответ. Продолжайте задавать вопросы и искать, чтобы глубже проникнуть в тайну, разобраться в ней самим. Ведь если мы решаем, что у нас уже есть ответ, то прекращаем наши поиски и перестаем учиться новому.

Гиперактивность и недостаток энергии в седьмой чакре

Я много путешествую и часто бываю в метафизических центрах и книжных магазинах, посетители которых интересуются духовным развитием. Я встречаюсь с разными людьми, и мне нравится, когда они задают вопросы.

Иногда вижу тех, кто во чтобы то ни стало хочет найти свой духовный путь, но при этом игнорирует собственное тело, семью и любые материальные блага. Однажды, когда я беседовала с кем-то после лекции, ко мне подошел человек и прервал разговор, чтобы рассказать, как он уже добился просветления и навсегда открыл свою коронную чакру. Я вежливо ему ответила, однако мне хотелось ему сказать: «Если вы такой просвещенный, то как же вы не заметили, что только что грубо прервали чужой разговор, не думая о последствиях?»

Во время другой своей поездки я вела занятия по йоге в студии, которой руководили женщины. Я работала там несколько дней подряд и заметила, что одна и та же женщина открывает студию, убирает там и выполняет все ежедневные задачи, которые связаны с работой этого учреждения. В конце недели я спросила ее про напарницу. Она ответила: «О, у нее каждое утро трехчасовая духовная практика, и до полудня она не может присутствовать на работе. Она оставляет все для меня». В ее голосе проскользнула нотка негодования, и я подумала, что эта женщина, выполняющая свою и чужую работу, возможно, выполняет еще более глубокую духовную практику, чем ее напарница.

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела


Мы слишком сильно уходим в коронную чакру, когда наша духовность необоснована, когда мы не заботимся о собственном деле или думаем, что медитация решит все проблемы. Однажды я встретила женщину, которая бросила троих детей, чтобы жить в ашраме, а еще одна дошла до того, что повредила свое тело.

Все, что я перечислила выше, – признаки гиперактивности коронной чакры, когда люди погружались в духовность и использовали это в качестве уклонения, представленного на других уровнях. О таких людях мы иногда говорим, что они «ударились в религию».

У тех людей, которые «себе на уме», также наблюдается гиперактивность коронной чакры. Они всё пропускают через сито разума, избегают эмоций и постоянно отрешаются от жизненных страстей. С одной стороны, такое отрешение может быть полезно. Гиперактивность проявляется, когда человек чрезмерно отрешен от своего физического тела и от других людей.

Так как я сама являюсь духовным наставником, то легко распознаю на своих мероприятиях людей, у которых не хватает энергии в седьмой чакре.

Например, подходит ко мне женщина и просит подписать ей книгу со словами: «Я никогда не расскажу об этом мужу. Он инженер и подумает, что я сошла с ума». Большая часть мира захвачена научным материализмом и верит только в то, что можно измерить или увидеть, поэтому склонна к дефициту в седьмой чакре. Это может проявляться в циничном отношении к духовному, тонкой энергии и всему, что находится за пределами нашего понимания.

Недостаток энергии в седьмой чакре также наблюдается у людей, которые уверены в своей правоте и в том, что только их путь является единственно верным. У них есть духовные убеждения, но они никогда не подвергали их сомнению и даже не могут допустить, что у других людей они тоже есть. О недостатке энергии говорит и то, что человек считает, что нет никаких других убеждений, кроме собственных.


Трансцендентальность

Выстраивая картину мира, человек всегда ощущал некую трансцендентность и тайну в основе бытия.

Карен Армстронг


По большому счету, цель седьмой чакры – выйти за пределы эмпирического познания. Это становится возможным, когда сознание больше не сосредоточено на чем-то конкретном. Это конечная цель освобождающего потока энергии – избавиться от всего, что нас ограничивает, и познать свободу, которая возникает, когда мы отбрасываем привязанность.

Седьмую чакру блокирует привязанность, из-за нее мы прицепляемся к чему-то конкретному. Пока мы к чему-то привязаны – к идее, своей внешности, тому, что о нас думают другие, молодости, своей правоте, желанию что-то заполучить, – мы не можем считать себя полностью свободными. Вместе с привязанностями дух освобождается от эго и становится способным подняться к верхним чакрам. В таком состоянии мы можем крепче любить, лучше слышать, яснее видеть и понимать.

Трансцендентальность – это высшее состояние сознания. Это сознание без объекта, сознание бесконечное, блаженное, вечное. Его сложно описать. Его можно достичь медитацией или каким-то серьезным жизненным опытом или смертью – тем, что выходит за рамки наших повседневных забот. На короткий миг мы можем к нему прикоснуться во время состояния влюбленности или бурного секса, а также в творческом порыве, но достигается оно главным образом через медитацию.

Наполнение Божественным духом

Очень трудно все время оставаться в состоянии трансцендентности. Для того чтобы достичь этих высот, нужна глубокая медитация. Если же при этом ничего не получается, то стоит остановиться и посмотреть, что с вами происходит.

Когда мы медитируем по-настоящему, мы получаем указания от духа, который находится над нашей коронной чакрой: он специально ждет, когда мы успокоимся достаточно для того, чтобы услышать их. Мы способны впитывать сознание из нашего главного источника – бесконечного

Божественного духа, источника всего живого. Когда мы освобождаем свой разум, у нас появляется место для новой информации и можно, как я это называю, «наполниться Божественным духом».

После медитации сделайте записи в своем дневнике или на компьютере, нарисуйте картину, сыграйте мелодию или начните танцевать. Вы почувствуете, что вы вдохновлены чем-то свыше, как будто на вас снизошел

Божий дар. По большому счету, прикосновение к Божественному открывает вам эту благодать и позволяет ей протекать через вас в мир. Таким образом вы пробуждаете Божественное внутри себя – такова цель работы с чакрами.

Основные положения этой главы

• Седьмая чакра отвечает за самосознание, в особенности за то, чтобы научиться осознавать себя.

• В своем обычном состоянии сознание занимается тем, что выделяет смысл из нашего опыта. Из этого смысла мы создаем свои убеждения.

• Убеждения – это структуры сознания. Они формируют наш опыт.

• Когда мы ставим под сомнение наши убеждения, то начинаем видеть новые возможности и раскрываем коронную чакру.

• Медитация помогает бороться со стрессом, наполняет нас Божественным духом и развивает седьмую чакру.

Подводя итоги

Теперь, когда вы узнали о каждой чакре и некоторых способах диагностики и лечения, вам, вероятно, интересно узнать, что делать со всей этой информацией. Я с удовольствием дала бы вам четкую коротенькую формулу для работы с чакрами, но, к сожалению, ее не существует. Мы все разные, и кому-то потребуется больше работать над одними чакрами, а кому-то – над другими.

Некоторые живут полностью в верхних чакрах, и их рост начнется только тогда, когда они научатся отдавать энергию в нижние чакры. Основная практика для них – заземление. Им также необходимо обращать внимание на эмоции и накапливать жизненную энергию.

Другие же увлечены только ежедневными потребностями и по своей природе могут быть слишком заземленными. Они постоянно работают и озабочены только потребностями выживания, а для духовных практик и медитации им не хватает времени. Им нужно активизировать освобождающий поток, о котором большинство людей думают, когда говорят «работать с чакрами».

Перемещение энергии вверх откроет для них верхние чакры.

Клиенты, которые испытывают душевные страдания из-за неудавшихся отношений, нуждаются в проработке сердечной чакры. Если у них не хватает силы или есть проблемы с общением, я работаю с третьей и пятой чакрой соответственно. Однако я всегда смотрю на картину в целом. Иногда нехватка силы воли является результатом недостаточного заземления. Проблемы с общением могу возникать из-за более серьезных случаев, чем просто нехватка энергии. Случается, что одна чакра компенсирует то, чего не хватает в другой чакре, расположенной выше или ниже. Мы живем в целостной системе, и вопрос лишь в том, как распределяется энергия. Нужно стремиться к тому, чтобы найти равновесие в чакрах и получить равновесие в жизни.

Мы обсуждали, почему чакра может стать гиперактивной или почему в ней недостаточно энергии. Простой способ это понять – посмотреть, зациклены ли вы на определенной области жизни, за которую отвечает эта чакра, или, наоборот, уклоняетесь от нее. Так вам станет ясно, что нужно делать. Если вы компенсируете или слишком зацикливаетесь на чем-то одном, например, сексе, силе или любви, то вам нужно это отпустить и перенаправить свою энергию в другую чакру. Поверьте, вы не потеряете того, что у вас уже есть, зато поддержите другие чакры, которым не хватало внимания.

Если вы обнаружили недостаток энергии в какой-то чакре, то надо обращать больше внимания на эту сферу жизни. Перестаньте ее избегать и сосредоточьтесь на ней. Развивайте эти части своего тела с помощью йоги или физических упражнений. Пишите о том, что происходит с этой чакрой, в своем дневнике и посмотрите, что получится. Научитесь получать энергию в этой области жизни.

Если вы не понимаете свою проблему, я всегда предлагаю начать с заземления и далее подниматься вверх. Так вы никогда не ошибетесь. Почти всем, кого я сегодня встречаю, не хватает заземления.

Все начинается с осознанности. Когда ваше тело получает больше энергии, обратите внимание, куда она направляется, что улучшается, а что ухудшается, что придает вам силы, а что вас опустошает. Будьте внимательны к своей энергетической системе и помните, что только одно осознание сможет направить вас по пути пробуждения.

Самое главное, будьте терпеливы к себе и своим ощущениям. Умение чувствовать энергию и успешно работать с ней – это искусство, которое требует времени. Однократное выполнение упражнения ничего не принесет, но после регулярной практики вы почувствуете разницу. Будьте прилежнымии настойчивыми, а также терпеливыми. Чакральная система – это формула для вашей целостности и отличная модель для того, чтобы изменить себя. Этокарта, которую можно использовать всю жизнь. С чакральной системой в качестве путеводителя вам будет все легче и легче идти по своему жизненному пути.

Об авторе

Анодея Джудит является основателем и директором Духовных Центров – организации, которая проводит семинары и видеокурсы по психологии, чакральной системе, эволюционному активизму, йоге, способам материализации идей и многому другому.

Она – доктор наук в области медицины и социального обеспечения по специальности «Целительство тела и души», имеет степень магистра по клинической психологии. Ее бестселлеры по чакральной системе, в которых объединены знания Востока и Запада, считаются новаторскими в области межличностной психологии и признаны серьезными учеными в США и других странах. Ее книги изданы миллионными тиражами и переведены на семнадцать языков, благодаря чему она заслужила репутацию надежного специалиста в этой области во всем мире, а также признана выдающимся спикером и непревзойденной ведущей семинаров. Самые известные из ее работ – «Колеса жизни» и «Восточное тело, западный разум».



home | my bookshelf | | Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела |     цвет текста   цвет фона   размер шрифта   сохранить книгу

Текст книги загружен, загружаются изображения



Оцените эту книгу