home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

Эмоциональная гибкость

Эмоциональная гибкость
Title: Эмоциональная гибкость
Author:
Translation:Ряхина Екатерина
Оценка: 4.0 of 5, readers votes - 3
Genre: psychology
Annotation:Психолог и бизнес-коуч Сьюзан Дэвид более двадцати лет посвятила изучению эмоций и того, как мы с ними взаимодействуем. Она выяснила, что ни ум, ни креативность, ни тип личности не предопределяют успех. Все дело в том, как мы владеем своим внутренним миром – мыслями, чувствами и как ведем внутренний диалог. Предложенная ею концепция получила название «эмоциональная гибкость», и в 2016 году была признана Harvard Business Review идеей года.
В этой книге вы найдете описание приемов и средств, которые позволят вам найти подход к своим самым трудным переживаниям, понять, какие пораженческие мысли и линии поведения вас ограничивают, научиться подстраиваться под сложный и быстро меняющийся мир и не давать негативным чувствам выбивать себя из колеи. Вы начнете получать удовольствие от взаимоотношений и увереннее пойдете – вместе со всеми своими «тараканами» – к самым амбициозным целям.
На русском языке публикуется впервые.
Year:
Сборники: Психологические изыски
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Сьюзан Дэвид Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работ и жизни
  2. Ригидность или гибкость?
  3. Повернуться к себе лицом
  4. Дистанцироваться
  5. Идти своим путем
  6. Двигаться вперед
  7. Принцип корректировки
  8. Принцип балансира
  9. Глава 2. На крючке
  10. Как превратить случайную мысль в опасный крючок
  11. Внутренняя шарманка + Видеоряд когнитивного слияния + Эмоциональный разряд = Крючок
  12. Быстрое и медленное мышление
  13. Четыре самых распространенных крючка
  14. Крючок № 1. Думать вредно
  15. Крючок № 2. Говорящая обезьяна
  16. Крючок № 3. Старые идеи, из которых вы уже выросли
  17. Крючок № 4. Излишняя прямота
  18. Низвержение в ангст
  19. На крючке счастья
  20. Хорошие новости о плохом настроении
  21. Польза гнева (и других трудных переживаний)
  22. Сочувствие к себе
  23. Сочувствие к себе – это не самообман
  24. Сочувствие к себе – не признак слабости или лени
  25. Внутренний критик
  26. Свобода выбора и выбор свободы
  27. Что за Х?
  28. Правила «эмоционального письма» Пеннбейкера
  29. Тайная жизнь видимых ситуаций
  30. Как повысить осознанность
  31. Высвобождаем пространство
  32. Как дистанцироваться
  33. Отпускаем ситуацию
  34. Глава 6. Следовать своему пути
  35. Мы принимаем чужие решения
  36. Какой я хочу видеть свою жизнь?
  37. Как определить свои ценности
  38. Покончить с порочной практикой
  39. Следовать своим ценностям
  40. Конфликты целей
  41. Новый взгляд на мир: корректировка установок
  42. Грозящий палец или горящее сердце: корректировка мотивации
  43. Построенные навечно: корректировка привычек
  44. Глава 8. Не останавливаться на достигнутом: принцип балансира
  45. Проклятие комфорта
  46. Такие понятные неудачные решения
  47. Выбираем трудности
  48. Как сохранять наполненность жизни
  49. Выйти из зоны стабильности
  50. Вместо комфорта – смелость
  51. Выбирать применимые варианты
  52. Развиваться с каждым шагом
  53. Хватка или хватит
  54. Глава 9. Эмоциональная гибкость на работе
  55. Крючки на работе
  56. Каждому свой крючок
  57. Коллективные крючки
  58. Коллективы на крючке
  59. Признаки того, что на работе вы на крючке
  60. Повернуться лицом к работе
  61. Зачем мы работаем
  62. Эмоциональный труд
  63. Корректируем работу
  64. Нырнуть с головой
  65. На своем примере
  66. Вижу тебя, вижу себя
  67. Как думать, а не что думать
  68. Воспитывать неравнодушных детей
  69. Эмоциональный коучинг
  70. Вот и все
  71. Глава 11. Стать настоящим
  72. Благодарности
  73. Эту книгу хорошо дополняют:
  74. Сноски


Rate this book  


Read this book now: Эмоциональная гибкость

Download (672k) in formats: fb2, epub, mobi, txt, html

close [X]

close [X]




Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Эмоциональная гибкость на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha