home | login | register | DMCA | contacts | help | donate |      

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add

Ваш здоровый позвоночник

Ваш здоровый позвоночник
Title: Ваш здоровый позвоночник
Author:
Оценка: 3.7 of 5, readers votes - 3
Genre: medicine
Annotation:Андрей Викторович Долженков – автор книг о здоровье позвоночника. В его новой книге обобщен многолетний опыт врача-вертеброневролога. Вы получите исчерпывающие ответы на многие волнующие как больных, так и здоровых людей вопросы.
Прочитав эту книгу, написанную живо и увлекательно, вы приобретете знания, необходимые каждому цивилизованному человеку, а значит, сделаете еще один шаг навстречу здоровой и полноценной жизни.
Предназначено для широкого круга читателей.
Сборники: Медицинская
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Андрей Викторович Долженков
  2. Ваш здоровый позвоночник
  3. АННОТАЦИЯ
  4. Андрей Долженков
  5. Ваш здоровый позвоночник
  6. Полное пособие по основным заболеваниям позвоночника, методам их лечения и профилактики.
  7. Комплексы гимнастических упражнений для поддержания позвоночника в здоровом состоянии.
  8. Глава первая
  9. Чудесный столб
  10. Древо жизни
  11. Совсем немного об азбуке движений позвоночника
  12. Кифозы и лордозы, дающие позвоночнику силу
  13. Диски, ядра, кольца: продолжаем изучать позвоночник
  14. Великая роль мышц и связок в благополучии позвоночника
  15. Глава вторая
  16. Это горькое слово – остеохондроз
  17. Что означает слово «остеохондроз»
  18. Непонимание истоков остеохондроза – не вина, а беда ваша
  19. Так болезнь ли остеохондроз?
  20. Биография коварного остеохондроза
  21. Стадия первая, или Начало начал
  22. Извечный спор: движение или покой
  23. Стадия вторая, или Внимание – фиброзное кольцо
  24. Стадия третья, или Знакомьтесь, «Ее величество грыжа»
  25. Стадия четвертая, или «Давайте жить дружно»
  26. Про боль, которая у всех
  27. Условия перемирия
  28. Скучная история, или С позвоночником шутки плохи
  29. Лучше учиться на чужих ошибках, чем на своих
  30. Лотерейный билет, или Везенье – непростое ремесло
  31. Грыжа позвоночника – не редкость
  32. «Стройплощадка»
  33. Хитрое это дело – правильно ложиться и вставать
  34. Не садись, чтобы не вставать
  35. Искусство ходьбы
  36. Выздоровление продолжается
  37. Не забывайте о прописных истинах
  38. Спустя два месяца
  39. Глава третья
  40. Волшебные упражнения, или О том, как правильно растянуть мышцы ягодицы и поясничного отдела позвоночника
  41. Важная прелюдия
  42. Техника выполнения растяжения мышц поясничного отдела позвоночника
  43. Как растяжением избавиться от боли в ягодице
  44. Глава четвертая
  45. Эпидемия остеохондроза
  46. Невидимый старт
  47. Парадоксы
  48. Забытая культура
  49. Ахиллесова пята
  50. Глава пятая
  51. Боль в спине при других заболеваниях позвоночника
  52. Опухоль позвоночника
  53. Туберкулез позвоночника
  54. Глава шестая
  55. Кому пожаловаться на боль
  56. Глава седьмая
  57. На приеме у вертебролога
  58. Чем вызвана тяжесть в пояснице и что можно предпринять
  59. Почему при разгибании появляется боль в пояснице
  60. Можно ли лечить поясничный прострел в домашних условиях
  61. Отчего при ходьбе болит нога, или Познакомьтесь – радикулит!
  62. Почему возникают обострения болей и как их предупредить
  63. Можно ли массировать или греть в бане больную часть тела
  64. Рассасывается ли грыжа
  65. Почему по ночам приходится «баюкать» больную руку
  66. Как избавиться от хруста в шее
  67. Сколько килограммов можно поднимать
  68. Нужно ли под матрац класть щит
  69. Можно ли восстановить диски лекарствами
  70. Чем вызвана боль между лопатками и как с ней справиться
  71. Вредно ли читать лежа в постели
  72. Как часто нужно делать массаж при болях в спине
  73. Как связана боль в спине с плохим настроением
  74. Глава восьмая
  75. Ортопедические изделия, фиксирующие позвоночник
  76. Разновидности фиксаторов
  77. Кожаный пояс и женская фигура
  78. Показания к ношению фиксаторов
  79. О технической стороне вопроса
  80. Слабеют ли под корсетом мышцы
  81. Гимнастика для мышц живота
  82. Упражнения для мышц шеи
  83. Глава девятая
  84. Мануальная терапия
  85. Глава десятая
  86. Операция «грыжа»
  87. Оперировать или нет – будем решать вместе
  88. Срочная или плановая?
  89. Хотите сами прооперировать грыжу?, или Репортаж из операционной
  90. И снова в палату...
  91. Как вести себя после операции?
  92. Вставать можно, но осторожно
  93. Почему лучше пока не присаживаться
  94. Ах эта кровать
  95. Прислушаемся к себе
  96. Ранний восстановительный период
  97. Поздний восстановительный период
  98. Глава одиннадцатая
  99. Лечебная физкультура
  100. ЛФК при консервативном лечении
  101. Поясничный отдел
  102. Грудной отдел
  103. Шейный отдел
  104. ЛФК после операции
  105. Поясничный отдел
  106. Грудной отдел
  107. Шейный отдел
  108. Глава двенадцатая
  109. Отложение солей в позвоночнике: правда и вымысел
  110. Соли в позвоночнике и соли в почках – не одного поля ягодки
  111. История одного заблуждения
  112. О пользе вытяжения позвоночника
  113. Какие отделы позвоночного столба наиболее уязвимы
  114. Можно ли извлечь из позвоночника солевые отложения
  115. Где в позвоночнике и почему любят откладываться соли
  116. Что такое эпикондилоз
  117. Костные выросты – «прародители» отложения солей
  118. Спондилоартроз – болезнь позвоночных суставов
  119. Что такое спондилоз
  120. Немного об остеопорозе
  121. Костные выросты и тугоподвижность позвоночника
  122. Роль мышц в формировании тугоподвижности позвоночника
  123. Растяжение мышц позвоночника – лечение и профилактика тугоподвижности
  124. О болезни Бехтерева
  125. 0  болезни Форестье
  126. О пользе костных выростов
  127. Костные выросты и синдром позвоночной артерии
  128. О пользе аспирина
  129. Сколиоз и «отложение солей»
  130. Гимнастический комплекс при начальной стадии сколиотической болезни
  131. Болезнь Шейерманна – May
  132. Лечебная физкультура при нарушении осанки
  133. Гимнастика при сутулости
  134. Лечебная физкультура при выраженном поясничном прогибе
  135. Береги здоровье смолоду
  136. Гимнастический комплекс при возрастной и патологической тугоподвижности позвоночника
  137. Глава тринадцатая
  138. Снова о мышцах
  139. Это важно знать
  140. Энергообеспечение мышц
  141. Функции мышц
  142. Ты, кукушечка, скажи...
  143. Мышечные деформации
  144. Способы устранения мышечных деформаций
  145. Упражнения на растяжение утомленных мышц
  146. Когда оправдано лечение лекарствами и электрическими токами
  147. О дистрофичных мышцах
  148. Как обучить детей обращению с позвоночником
  149. Растяжки для мышц шеи
  150. Растяжки для мышц межлопаточной области
  151. Растяжки для мышц передней грудной стенки
  152. Растяжки для мышц поясницы
  153. О мышечной работе и кислороде в крови
  154. Зависимость состояния периферической нервной системы от деятельности скелетной мускулатуры
  155. О дефектах строения опорно-двигательного аппарата, лечебной физкультуре и нерешенных вопросах
  156. Упражнения, которые недопустимо рекомендовать всем
  157. Смысл и физиологическое содержание спортивных тренировок
  158. Рационализация труда как составляющая нормального режима работы мышц
  159. Недопустимые позы при выполнении работы в быту и на производстве
  160. О важности полноценного сна
  161. О судорогах в ногах
  162. Растяжение мышц ног
  163. Боль в области сердца мышечного происхождения
  164. Растяжение мышц левой половины передней грудной стенки и межлопаточной области
  165. О шейном головокружении мышечного происхождения
  166. Упражнение на устранение напряжения нижних косых мышц головы
  167. Разная длина ног как наиболее вероятная причина сколиоза
  168. Последствия неправильного введения лекарства в ягодичную область
  169. Хроническая железодефицитная анемия и боль в спине
  170. Плоскостопие и боль в спине
  171. Про онемение кистей рук
  172. Растяжение мягких тканей, участвующих в образовании запястного канала
  173. Кому лечить боль в спине
  174. Глава четырнадцатая
  175. Осанка, спорт, любовь
  176. Правильная осанка
  177. Комплекс упражнений для тех, кто засиживается на работе
  178. Боль в спине и тренажерные залы
  179. О занятиях плаванием и ходьбой
  180. Интимная жизнь и боль в спине
  181. Золотое правило


Rate this book  


close [X]

close [X]


Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Ваш здоровый позвоночник на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha