Полная контрастная ванна

Эту ванну применяют после того, как выработалась привычка к предыдущим ваннам. Полная контрастная ванна рекомендуется для усиления кровообращения и снижения артериального давления, что может быть показано при гипертонии, болезнях кровообращения, а также общей усталости и простуде. Температура холодной воды должна быть 14–15 °C, горячей — 41–43 °C. Каждая ванна длится 1 минуту. Ванны начинайте с холодной и заканчивайте холодной, как минимум, 11 раз. По самочувствию можно доводить курс до 61 раза. Погружайтесь в воду до уровня шеи.