Дыхание, осознание и продолжительность
В течение всей практики следует дышать как обычно.
Внимание должно быть направлено на неподвижную точку перед вами. Лучше всего использовать темное пятно на стене, расположенное на уровне глаз. Осознание неподвижной точки — это секрет выполнения уравновешивающих асан.
Для времени пребывания в конечной позе не существует никаких ограничений.