home | login | register | DMCA | contacts | help |      
mobile | donate | ВЕСЕЛКА

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

реклама - advertisement



4. ЛАСТОЧКА (левый и правый отдел Даньтяня)

Встаньте в позу "Обнимание дерева". Вдохните, подтяните анус и его левую и правую стороны, и пусть Ци Даньтяня перемещает вас влево. При этом ваша правая стопа разворачивается на 90°, а правая на 45° влево. Выдохните, подтяните еще сильнее левую часть ануса и протолкните Ци в левую часть Даньтяня, в левую ногу, в землю. Почувствуйте силу, поднимающуюся от земли и силу, толкающую вас вниз. Снова вдохните, подтяните анус и его левую и правую стороны, и пусть Ци нижнего Даньтяня перемещает вас вправо. Правая ступня разворачивается вперед, а затем на 90° вправо, левая стопа также разворачивается вперед, а затем на 45° вправо. Быстро выдохните, еще сильнее подтяните анус и его правую часть и протолкните Ци в правую часть Даньтяня, в правую ногу, в землю. Опять ощутите силу, идущую от земли, и силу, толкающую вас вниз.

Это упражнение очень важно для тайцзи, особенно для его Даньтянь-формы.


Даньтянь-цигун - пустая сила, энергия промежности и второй мозг


3. МЕДВЕДЬ (задний отдел Даньтяня, вся спина и позвоночник) | Даньтянь-цигун - пустая сила, энергия промежности и второй мозг | 5. ДРАКОН (левый, правый и средний отдел  Даньтяня)