Современный человек должен заново осознать значение ранних утренних подъемов. Он позабыл практики, которым надо следовать после пробуждения, чтобы гармонизировать тело и душу. Ведь каждое утро ознаменовывает начало нового дня.

Какой смысл начинать новый день, если мы позволяем себе застревать в ловушках предыдущего дня? Расходуя энергию на размышления об ошибках и удачах предыдущего дня, мы самым деструктивным образом утрачиваем преимущества, которые дает нам предрассветный подъем. Потому что имеет значение не только само получение энергии, но и то, как и на что мы ее тратим.

Самое главное требование, которое накладывается на время после пробуждения, — никогда не принимать пищу и не пить в предрассветные часы. Многие люди, еще не встав с постели, уже удовлетворяют свою потребность в стимуляторах за чашкой кофе или чая. В Индии, где чай считается национальным напитком, эта практика распространена среди людей, ориентированных на Запад, и среди традиционного большинства получила название «постельный чай». В сущности, эта практика — преступление против организма. Ибо при этом в систему, еще не освободившуюся от продуктов выделения мочевого пузыря и кишечника, поступает новая доза химического стимулятора.

Утро — время неторопливости и легкости. Введение в систему стимуляторов не только «ускоряет» систему, но и заставляет газы, образованные продуктами выделения, двигаться наверх и циркулировать по всему телу.