Нарушение режима питания

Как много людей зависит от вредной для здоровья еды?

Я один из них. У меня, например, ушло много времени на то, чтобы осознать свои вредные привычки в отношении питания. Я пристрастился к хлебу и сыру. И к салями. К соли и маслу. К богатой углеводами пище. К обогащенному сахару. Когда что-нибудь такое попадается мне на глаза, я хочу это съесть. Обед без хлеба оставляет меня голодным, я нервничаю и не могу успокоиться, пока не найду и не съем кусок хлеба.

Очевидно, я потерял контроль над собой. Что-то сильнее моей воли управляет мною и играет в игры с моей головой, с моими мыслями. Это типичное поведение зависимого человека.

Я растолстел, оказался в группе риска по развитию диабета. Годами мое кровяное давление росло, а лекарства, которые я принимал, чтобы его снизить, разрушали мои почки. Все из-за вредной привычки.

Остановитесь и подумайте, к чему привязаны вы? К работе? Пище? Сексу? Алкоголю? Наркотикам? Физическим тренировкам? Курению?

Обратите внимание: предмет нашего пристрастия не кажется нам плохим. Напротив, он доставляет нам удовольствие. Иначе привыкание не возникло бы. (Кто зависит от бамии^[26], например?) Проблема состоит в том, что, несмотря на получаемое удовольствие, объект плохой привычки для нас вреден.

На протяжении тысяч лет мы полагались на принцип: все, что доставляет нам удовольствие, скорее всего полезно. Если продукт невкусный, он плох. Так обстояли дела в эпоху дефицита – во времена, когда мир был гораздо проще, чем сейчас.

Но в эпоху изобилия этот принцип больше неприменим: вы можете получить столько удовольствий, сколько захотите, но помните, что Todu que es demasiadu nu vale – излишество вредно. Все, что чрезмерно, опасно для вашего здоровья и счастья.

Чего в вашей жизни слишком много? Подумайте, можно ли слегка сократить количество или частоту употребления, использования или проделывания этого избыточного?

Посмотрите, что произойдет, когда вы попытаетесь это выполнить. Если возникнут трудности, значит, вы не контролируете себя. Значит, вы зависимы. И эта зависимость может уничтожить вас.

Как избавиться от нездоровых привычек?

Сейчас я нахожусь в Медицинском центре TrueNorth города Санта-Роза в Калифорнии и изо всех сил стараюсь побороть свое пристрастие к вредной пище. Следите за новостями.