15. Вращение нижней частью ноги.
Здесь нужно концентрироваться на колене.
Вытяните левую ногу вперед. Ногу в бедре держите неподвижно, ногой от колена опишите круг, внутренний, внешний, выпрямите ногу, трижды; затем в обратном направлении. Повторить правой ногой.
(Упражнения 16, 17 и 18 следует сначала выполнять левой ногой, затем правой.)