home | login | register | DMCA | contacts | help |      
mobile | donate | ВЕСЕЛКА

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

реклама - advertisement



Вришчикасана (поза скорпиона)


Йога и здоровье

Те, кто умеет выполнять ширшасану или хас-та-врикшасану хорошо и длительное время, могут попытаться сделать эту асану, Кисти рук и локти прижмите к полу. Вначале выполняйте ее, стоя у стены. Забросьте ноги на стену, затем попытайтесь сохранить равновесие, отодвинув ступни на два дюйма от стены. Практикуйте это в течение нескольких дней. Когда вы сможете держать равновесие, осторожно согните ноги в коленях, бедра должны быть направлены назад, поставьте подошвы ног или носки ног себе на голову. Все достоинства ширшасаны, чакраса-ны и дханурасаны проявляются в этой асане в максимальной степени.


Бхадрасана (благословенная поза) | Йога и здоровье | Йога-нидрасана