Для максимально возможного расслабления полезно представить себя па берегу южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног...
Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по телу. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.