Book: Космические звуки. Звуки, которые лечат



Космические звуки. Звуки, которые лечат

Мантэк Чиа

КОСМИЧЕСКИЕ ЗВУКИ.

Звуки, которые лечат


Космические звуки. Звуки, которые лечат




    СОДЕРЖАНИЕ

КОСМИЧЕСКИЕ ЗВУКИ. ЗВУКИ, КОТОРЫЕ ЛЕЧАТ

Введение. Теория

ПРАКТИКА

Звук лёгких

Звук почек

Звук печени

Звук сердца

Звук селезенки

Звук тройного обогревателя

Ежедневная практика

ШЕСТЬ ИСЦЕЛЯЮЩИХ ЗВУКОВ

Несколько слов от редактора

    Введение

Вступительное слово


В книге npедставлена практика Шести Целительных Звуков, которая помогает восстановить, сбалансировать и очистить жизненно важные органы путём коррекции этих факторов. Это также стимулирует течение цu через тело, позволяя укрепить здоровье и жизнеспособность человека. Шесть Космических Целительных Звуков помогают освободить избыточный жар, который может улавливаться охлаждающими мешочками, окружающими каждый орган.

Принимая определенную позу и мысленно произнося звуки, мы позволяем их вибрациям перераспределять избыточный жар в более прохладные области нашего тела, где он может сохраняться или использоваться по назначению. Если энергии органов сбалансированы, у вас существует хорошая база для создания и питания энергий добродетели. Это поможет длительное время поддерживать баланс Ци во всей системе.

Ежедневная практика Шести Целительных Звуков восстановит и будет поддерживать спокойствие и хорошее здоровье. Улучшится пищеварение и усилится сексуальное удовольствие. Можно легко избавиться или предотвратить появление таких незначительных недугов, как простуда, насморк и боль в горле. Многие студенты Вселенского Дао побороли свою длительную зависимость от снотворного, транквилизаторов, аспирина и антацидов. Страдающие сердечными приступами предотвращают дальнейшие приступы. Многие психологи научили своих папиентов использовать Шесть Целительных Звуков для освобождения от депрессии и приступов гнева. Целители, работающие с телом, используют Шесть Целительных Звуков, чтобы помочь ускорить исцеление. Кроме того, целители в этом случае тратят меньше своей личной энергии жизненной силы.


* * *


Медитации, практики и техники, представленные в этой книге, НЕ предназначены для использования в качестве альтернативы или замены профессионального медицинского лечения. Если кто-то из читателей страдает заболеваниями, основанными на ментальных или эмоциональных расстройствах, им следует проконсультироваться у соответствующего специалиста. Подобные проблемы должны быть скорректированы до начала занятий. Данная книга не пытается дать вам никаких медицинских диагнозов, лечения, рецептов или корректирующих рекомендаций в отношении каких-либо заболеваний, болезней, недугов или физического состояния.

  Теория

Получив знания о Вселенной благодаря внутренним практикам, даосские мастера обнаружили, что каждый здоровый орган ассоциируется с определенным звуком, цветом и качеством энергии. Эмоциональные проблемы, загрязнение, бедная пища, повреждения и перенапряжение могут перегревать внутренние органы, что становится причиной их ослабления. Это изменяет частоту звука каждого органа, его цвет и качество энергии. Практика Шести Целительных Звуков помогает восстановить, сбалансировать и очистить жизненно важные органы путем коррекции этих факторов. Это также стимулирует течение Ци через тело, позволяя укрепить здоровье и жизнеспособность человека.

Шесть Космических Целительных Звуков помогают освободить избыточный жар, который может улавливаться охлаждающими мешочками, окружающими каждый орган. Принимая определенную позу и мысленно произнося звуки, мы позволяем их вибрациям перераспределять избыточный жар в более прохладные области нашего тела, где он может сохраняться или использоваться по назначению.

Если энергии органов сбалансированы, у вас существует хорошая база для создания и питания энергий добродетели. Это поможет длительное время поддерживать баланс Ци во всей системе. Что является причиной сбоя работы органов?

Существует множество таких причин. Урбанизированное общество создает жизнь, полную физических и эмоциональных стрессов: перенаселение, загрязнение, радиация, плохая пища, химические добавки, беспокойство, одиночество, плохое положение, неожиданность и перенапряжение. По отдельности и вместе, эти стрессы производят напряжение и начинают блокировать свободное течение энергии в теле, перегревая, таким образом, внутренние органы. К тому же, в конкретных джунглях, в которых мы живем, не хватает безопасных природных мест: деревьев, открытых пространств и живой воды, которые дают нам силу охлаждающей, очищающей энергии. Постоянное перегревание становится причиной того, что органы сжимаются и уплотняются. Это ослабляет их способность функционировать и приводит к болезни. Один из хирургов, работающих в ньюйоркском Центре Вселенского Дао, сделал доклад о том, что сердца людей, умерших от сердечного приступа, выглядят так, словно их сварили! А древние даосы говорили: “Стресс сваривает ваш мозг”.

Китайская медицина учит, что каждый орган окружен мешочком или мембраной, что обеспечивает регуляцию температуры. В идеале мембрана выделяет лишнее тепло через кожу, где оно замещается на прохладную энергию жизненной силы природы. Перегрузка физическими или эмоциональными напряжениями приводит к тому, что мембрана или фасция прилипает к органу и не может, таким образом, правильно освобождать лишний жар в кожу и поглощать из нее прохладную энергию. Кожа засоряется токсинами, и орган перегревается. Звуки ускоряют тепловой обмен через пищеварительную систему и рот. Пищеварительная система имеет длину более, чем 20 футов (1 фут = 30,48 см), от рта до ануса, и проходит, как единая трубка, посередине тела между всеми органами. Она помогает освобождать избыточный жар из фасции, охлаждая и очищая органы и кожу. Когда все звуки и позы проделаны в правильном порядке, тепло во всем теле распределяется равномерно кишечным трактом, и каждый орган имеет свою правильную температуру.

Ежедневная практика Шести Целительных Звуков восстановит и будет поддерживать спокойствие и хорошее здоровье. Улучшится пищеварение и усилится сексуальное удовольствие. Можно легко избавиться или предотвратить появление таких незначительных недугов, как простуда, насморк и боль в горле. Многие студенты Вселенского Дао побороли свою длительную зависимость от снотворного, транквилизаторов, аспирина и антацидов. Страдающие сердечными приступами предотвращают дальнейшие приступы. Многие психологи научили своих пациентов использовать Шесть Целительных Звуков для освобождения от депрессии и приступов гнева. Целители, работающие с телом, используют Шесть Целительных Звуков, чтобы помочь ускорить исцеление. Кроме того, целители в этом случае тратят меньше своей личной энергии, жизненной силы.

Каждый из шести органов в этой практике имеет связанный орган, который реагирует вместе с ним таким же образом. Если орган ослаблен или перегрет, то парный орган подвержен тому же. Более того, практикуя соответствующий целительный звук и позу, вы оздоравливаете и сам орган, и с ним связанный.

Замечание: Типичными побочными эффектами этих практик является зевота и отрыжка, которые являются благотворными и указывают на движение энергии.

  ПРАКТИКА

    Звук Лёгких

Первый Космический Целительный Звук:

Звук Лёгких


Звук Лёгких это звук метала. Он звучит, как вибрация колокола, и активизирует Ци лёгких.

Связанный орган: Толстый Кишечник


Элемент: Металл


Сезон: Осень


Цвет: Белый


Эмоции: Печаль


Добродетели: Мужество и Справедливость


Связанные чувства: Запах (нос) и Прикосновение (кожа)


Вкус: Острый


Части Тела: Грудь, Внутренняя часть руки, Большие пальцы


Звук: Ссссссссс (язык за зубами)


Упражнение:


1. Сядьте с прямой спиной, ваши руки покоятся на легких, глаза закрыты.

Улыбнитесь в свои легкие. Осознайте качество энергии в легких. Представьте себе белый свет, свежий и чистый, как энергия гор, и слушайте металлический звук.


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Осознайте свои лёгкие


2. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза и поднимите руки, направляя ладони к легким. Когда руки поднимутся на уровень глаз, начните разворачивать ладони пока они не окажутся у вас над головой направленными вверх. Пальцы одной руки направлены к пальцам второй. Держите локти округленными, не выпрямляйте свои руки.

Сожмите челюсти так, чтобы зубы едва касались, и слегка разъедините губы.

Медленно выдыхайте сквозь зубы звук “Сссссссссс”. Вначале вы можете произносить звук громко, но со временем вам лучше практиковать его мысленно.


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Положение рта при Звуке Лёгких Сожмите челюсти так, чтобы зубы встретились. Оттяните уголки рта назад.


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Соберите энергию в лёгких


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Произнесите звук лёгких

Космические звуки. Звуки, которые лечат

Направьте энергию в лёгкие

Космические звуки. Звуки, которые лечат

Держите руки над лёгкими


Почувствуйте, что звук начинает двигать Ци в легких, и что любой избыточный жар и токсины выделяются из легких, а мешочки, окружающие легкие, сжаты.

Замечание: “Мысленно” означает то, что вы произносите звук так тихо, что только вы можете его услышать и почувствовать вибрацию в легких. Вы должны выдыхать очень медленно и полностью. Слово “мешочки” относится к ткани, которая окружает каждый орган.

З. Когда вы полностью выдохнули, поверните ладони и соберите белый свет.

Направьте этот свет от макушки в легкие. Опустите руки и держите их напротив легких, излучая яркий белый свет и мужество в легкие.

4. Отдохните, закройте глаза и осознайте свои легкие. Улыбнитесь в них и представьте, что вы все еще произносите Звук Легких. Чувствуйте вибрацию, приводящую в движение и очищающую энергию в легких. Дышите нормально и наблюдайте, как легкие светятся ярким белым светом. С каждым вдохом старайтесь почувствовать, как свежая белая энергия металла замещает излишний жар, токсины и депрессивную энергию.

5. Подпитайте хорошие эмоции. Это наиболее важная часть этой практики.

Пусть это займёт столько времени, сколько необходимо, чтобы войти в контакт с органами. Когда вы избавитесь от излишнего жара и позволите белому свету металла наполнить ваши лёгкие, появится достаточно места, чтобы хорошие эмоции могли расти. Трансформируя любую печаль, концентрируйтесь на чувстве справедливости и мужестве. Распрямитесь так, чтобы почувствовать в себе мужество. Постарайтесь продлить ощущение Звука Легких как можно дольше после каждой практики и в своей повседневной жизни.

6. Повторите Звук Лёгких три или шесть раз. При печали, депрессии, простуде, гриппе, зубной боли, астме или эмфиземе вы можете повторять это упражнение 6, 9,12 или 24 раза.



    Звук Почек

Второй Космический Целительный Звук:

Звук Почек


Звук Почек является звуком воды и активизирует Ци почек.

Связанный Орган: Мочевой Пузырь


Элемент: Вода


Сезон: Зима


Цвет: Тёмно-Голубой


Эмоция: Страх


Добродетели: Мягкость, спокойствие, бдительность


Части Тела: Стороны ног, внутренняя часть ноги, грудь Связанные чувства:Слух (уши), кости


Вкус: солёный


Звук: Чуууууууу (подобно тому, как мы задуваем свечу: губы формируют “О”)


Упражнение:


1. Сядьте с прямой спиной, ваши руки покоятся на почках, глаза закрыты.

Улыбнитесь в свои почки. Осознайте качество энергии в почках. Представьте себе голубой свет, солнце, сияющее над океаном.

Космические звуки. Звуки, которые лечат

Улыбнитесь Почкам


2. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза и соедините ноги, чтобы лодыжки и колени касались друг друга. Наклонитесь вперед и обнимите руками колени. Тяните свои руки прямо от спины, сгибая торс вперед. Это позволит вашей спине прогнуться в области почек. Одновременно отклоните голову так, чтобы смотреть прямо перед собой, поддерживая натяжение рук от низа спины. Чувствуйте натяжение позвоночника. Округлите губы. Легко выдыхайте со звуком “Чуууууууу”, словно вы пытаетесь задуть свечу.

Одновременно подожмите живот, подтягивая его к почкам. Вначале вы можете произносить Звук Почек громко, но со временем вам лучше практиковать его мысленно.

Почувствуйте, что звук начинает двигать Ци в почках, и что любой избыточный жар и токсины выделяются из почек, а мешочки, окружающие их, сжаты.


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Округлите губы, произнося звук так, словно вы задуваете свечу


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Произнесите Звук Почек


3. Когда вы полностью выдохнули, сядьте вертикально, раздвиньте ноги, поднимите руки к макушке и зачерпните голубой свет. Направьте этот свет от макушки сквозь тело в почки. Опустите руки и держите ладони на почках.

Излучайте голубой свет, нежность и спокойствие в почки.

4. Возвратите свои руки на почки. Отдохните, закройте глаза и осознайте свои почки. Прислушайтесь к своим почкам. Улыбнитесь им и представьте, что вы все еще произносите Звук Почек. Почувствуйте, как вибрация звука движет и очищает энергию в почках.


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Направьте энергию в почки


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Соберите энергию в почках


Дышите нормально и наблюдайте, как ваши почки сияют прохладным голубым светом. Это укрепит ваши почки и активизирует в них нежность и спокойствие. С каждым вдохом старайтесь почувствовать, как яркая голубая энергия воды замещает избыточный жар, токсины и энергию страха.

5. Подпитайте хорошие эмоции. Это наиболее важная часть этой практики.

Пусть это займет столько времени, сколько необходимо, чтобы войти в контакт с почками. Когда вы избавитесь от излишнего жара и позволите прохладному голубому свету воды наполнить ваши почки, появится достаточно места, чтобы хорошие эмоции могли расти. Трансформируя любой страх, концентрируйтесь на чувстве нежности, спокойствия и бдительности. Почувствуйте, как нежность расслабляет низ вашей спины. Постарайтесь продлить ощущение этой энергии как можно дольше после каждой практики и в своей повседневной жизни.

6. Повторите эти шаги от трех до шести раз. Вы можете повторять это упражнение еще большее количество раз, чтобы облегчить боль в спине, звон в ушах, головокружение, усталость, страх.

    Звук Печени

Третий Космический Целительный Звук:

Звук Печени


Звук Печени - это звук дерева, активизирующий Ци печени

Связанные Органы: Желчный пузырь


Элемент: Дерево


Сезон: Весна


Цвет: Зеленый


Эмоция: Гнев


Добродетель: Доброта


Части Тела: Внутренняя часть ноги, пах, диафрагма, ребра


Связанное чувство: Взгляд (глаза), слезы


Вкус: Кислый


Звук: Шшшшшшшшш (язык возле верхнего неба)


Упражнение:


1. Сядьте удобно с прямой спиной, ваши руки покоятся на печени, глаза закрыты.

Улыбайтесь в свою печень, пока не почувствуете с ней связь. Осознайте качество энергии в печени. Представьте себе лес, большой зеленый лес. Наблюдайте, как солнце сияет над лесом, создавая силу жизни и зеленый свет.

Космические звуки. Звуки, которые лечат

Улыбнитесь печени


2. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза и раскройте руки в стороны, ладонями вверх. Медленно поднимите руки к макушке, провожая это движение глазами.

Переплетите пальцы и разверните руки к потолку, ладонями вверх. Выдвигайте руки вверх от самого основания, вытягивая их от самых плечей. Локти продвигаются к спине.

Слегка отклонитесь влево, чтобы произвести мягкое растяжение над печенью.

Откройте глаза шире, так как они являются началом печени. Медленно выдыхайте звук “Шшшшшшшш”, сначала громко, а со временем произносите его мысленно.

Почувствуйте, как звук начинает двигать Ци в печени, и что любой избыточный жар и токсины выделяются из печени, а мешочек, окружающий ее, сжат.


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Выдыхайте звук Шшшшшшшш


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Произнесите Звук Печени


З. Когда вы полностью выдохнули, сядьте вертикально, раздвиньте руки и зачерпните зеленый свет. Направьте этот свет от макушки сквозь тело в печень.

Медленно опустите руки, ладонями наружу, зачерпните еще больше зеленого света и держите обе руки перед печенью. Излучайте зеленый свет, энергию леса и доброту в свою печень.

4. Возвратите свои руки на печень. Отдохните, закройте глаза и осознайте свою печень. Улыбнитесь и загляните в свою печень. Представьте, что вы все еще произносите Звук Печени. Почувствуйте, как вибрация звука движет и очищает энергию в печени.


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Зачерпните зеленый свет, возвращая руки к печени


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Соберите энергию в печень


Дышите нормально и наблюдайте, как ваша печень сияет зелёным омолаживающим светом. Это укрепит вашу печень и активизирует в ней доброту. С каждым вдохом старайтесь почувствовать, как яркая зеленая энергия дерева замещает избыточный жар, токсины и энергию гнева, агрессии и разочарования.

5. Подпитайте хорошие эмоции. Это наиболее важная часть этой практики.

Пусть это займет столько времени, сколько необходимо, чтобы войти в контакт с печенью. Когда вы избавитесь от излишнего жара и позволите теплой влажной зеленой энергии дерева наполнить вашу печень, появится достаточно места, чтобы могла расти доброта. Трансформируя любой гнев и агрессию, концентрируйтесь на добродетели прощения и доброты. Почувствуйте тепло и энергичность.

Постарайтесь продлить это ощущение как можно дольше после практики.

6. Повторите эти шаги от трех до шести раз. Вы можете повторять это упражнение еще большее количество раз, чтобы изгнать гнев, очистить красноту в глазах, избавиться от кислого или горького вкуса, очистить от токсинов печень.

    Звук Сердца

Четвёртый Космический Целительный Звук:

Звук Сердца


Звук Сердца - это звук огня, активизирующий энергию сердца.

Связанный Орган: Тонкий Кишечник


Элемент: Огонь


Сезон: Лето


Цвет: Красный


Эмоции: Вспыльчивость, высокомерие, жестокость


Добродетели: Радость, уважение, искренность


Части Тела: Подмышки, внутренняя часть руки


Связанное чувство: Язык, речь


Вкус: Сладкий, нейтральный


Звук: Хауууууууууу (рот широко открыт)


Упражнение:


1. Сядьте удобно с прямой спиной, ваши руки покоятся на сердце, глаза закрыты.

Улыбайтесь своему сердцу, пока не почувствуете с ним связь. Осознайте качество энергии в вашем сердце. Представьте себе закат над океаном, красный свет.

2. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза и займите такую же позицию, как при Звуке Печени. Однако, в отличие от предыдущего упражнения, вы будете отклоняться немного вправо, чтобы произвести мягкое растяжение напротив сердца, которое находится слева от центра вашей груди.

Космические звуки. Звуки, которые лечат

Проuзнесuте Звук Сердца


Сфокусируйтесь на вашем сердце, почувствуйте связь языка с открытым ртом, округлите губы и медленно выдыхайте звук “Хаууууууу”, вначале громко, а со временем мысленно.

Почувствуйте, что звук начинает двигать энергию в сердце, и что любой избыточный жар и токсины выделяются из сердца, а мешочек вокруг него сжат.

3. Когда вы полностью выдохнули, сядьте вертикально, раздвиньте руки и зачерпните красный свет. Направьте этот свет от макушки сквозь тело в сердце.

Медленно опустите руки, ладонями наружу. Зачерпните еще больше красного света и держите обе руки перед сердцем. Излучайте красный свет, любовь и внутреннюю радость в свое сердце.


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Звук Хауууууууууу


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Соберите энергию в Сердце


4. Возвратите руки к вашему сердцу. Отдохните, закройте глаза и осознайте сердце. Улыбнитесь своему сердцу и представьте себе, что вы все еще делаете Звук Сердца. Чувствуйте вибрацию, приводящую в движение и очищающую энергию в сердце. Дышите нормально и наблюдайте, как сердце светится красным огненным светом.

Это укрепит ваше сердце и активизирует в нем любовь, внутреннюю радость и искренность. С каждым вдохом старайтесь почувствовать, как теплый красный свет замещает избыточный жар, токсины, вспыльчивость, высокомерие и ненависть в вашем сердце.


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Улыбнитесь в Сердце


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Обратите чувства к Сердцу


5. Напитайте хорошие эмоции. Это наиболее важная часть этой практики.

Затратьте столько времени, сколько это необходимо, чтобы наладить контакт со своим сердцем.

Когда вы избавитесь от излишнего жара и позволите красной энергии огня наполнить ваше сердце, появится достаточно места, чтобы хорошие эмоции могли расти. Почувствуйте любовь, радость, почтение и уважение, излучающиеся из сердца.

Почувствуйте, как ненависть, высокомерие или неуважение трансформируются в вашем сердце в любящую энергию искренности, почтения и уважения.

Постарайтесь продлить ощущение Звука Сердца как можно дольше после практики.


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Энергия Любви вырастает в Сердце

Космические звуки. Звуки, которые лечат


Когда сердце освобождается от ежедневной

нагрузки и стресса, все органы улыбаются!


6. Повторите эти шаги от трёх до шести раз. Вы можете повторять это упражнение еще большее количество раз, чтобы облегчить боль в горле, воспаление, опухшие десны или язык, нервозность и болезни сердца.

    Звук Селезёнки

Пятый Космический Целительный Звук:

Звук Селезёнки


Звук Селезёнки - это звук земли, активизирующий энергию желудка, поджелудочной железы и селезёнки.

Связанные Органы: Поджелудочная Железа, Желудок


Элемент: Земля


Сезон: Позднее Лето


Цвет: Жёлтый


Эмоция: Беспокойство


Добродетели: Бесстрашие, Открытость


Части Тела: Губы, Рот


Связанное чувство: Вкус


Вкус: Сладкий, нейтральный


Звук: Хууууууу (из горла, гортанный)


Упражнение:


1. Сядьте с прямой спиной, ваши руки покоятся на селезенке, глаза закрыты.

Улыбайтесь в свой желудок и селезёнку, пока не почувствуете с ними связь.

Осознайте качество энергии в желудке и селезенке. Представьте себе жёлтый свет, насыщенный золотистый свет позднего лета, устойчивый свет.


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Улыбнитесь в Селезёнку


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Выдыхайте звук Хууууууууу


2. Сделайте глубокий вдох, откройте глаза, переместите руки вперед и поместите три средних пальца обеих рук прямо под грудиной с левой стороны грудной клетки.

Смотрите вперёд и нежно нажимайте своими пальцами под грудной клеткой, надавливая на желудок или селезенку назад к пояснице. Выдыхайте звук “Хуууууу”, в начале громко, а со временем мысленно. Этот звук более глубокий, чем звук почек, гортанный. В отличие от задувания свечи, этот звук происходит больше не изо рта, а из груди.

Почувствуйте, как Звук Селезенки вибрирует в голосовых связках.

Почувствуйте, что звук начинает двигать энергию в желудке и селезенке, и что любой избыточный жар и токсины выделяются из желудка и селезенки, а мешочки, окружающие их, сжаты.


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Пальцы под левым подреберьем готовы

надавить на селезенку, поджелудочную

железу и желудок


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Почувствуйте вибрацию Звука Селезёнки


3. Когда вы полностью выдохнули, сядьте вертикально, раздвиньте руки и зачерпните жёлтый свет. Направьте этот свет от макушки сквозь тело в желудок и селезенку. Переместите руки к желудку и/или селезенке. Излучайте жёлтый свет, бесстрашие, открытость и стабильность в желудок и селезенку.

4. Отдохните, закройте глаза и осознайте свой желудок и селезёнку. Улыбнитесь им и представьте, что вы все ещё произносите Звук Селезёнки. Почувствуйте, как вибрация звука движет и очищает энергию в желудке и в селезёнке.

Дышите нормально и наблюдайте, как ваш желудок и селезенка сияют желтым светом. Это укрепит эти органы и активизирует в них открытость, бесстрашие и стабильность. С каждым вдохом старайтесь почувствовать, как теплый желтый свет замещает избыточный жар, токсины и все беспокойства в этих органах.

5. Подпитайте хорошие эмоции. Это наиболее важная часть этой практики.

Пусть это займет столько времени, сколько необходимо, чтобы войти в контакт с желудком и селезенкой.

Когда вы избавитесь от излишнего жара и позволите желтой энергии земли наполнить ваш желудок и селезенку, появится достаточно места, чтобы хорошие эмоции могли расти. Почувствуйте, как бесстрашие, открытость, уравновешенность и гармония начинают расти в этих органах, трансформируя в них любое беспокойство. Постарайтесь продлить ощущение Звука Селезенки как можно дольше после практики.

6. Повторите эти шаги от трех до шести раз. Практикуйте больше, чтобы устранить расстройство желудка, тошноту и диарею.


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Открытость и бесстрашие вырастают в селезёнке

    Звук Тройного Обогревателя

Шестой Космический Целительный Звук:

Звук Тройного Обогревателя


Тройной Обогреватель соотносится с тремя энергетическими центрами нашего тела: верхний отдел (мозг, сердце и легкие) горячий; средний отдел (печень, почки, желудок, поджелудочная железа и селезенка) тёплый; нижний отдел (толстый и тонкий кишечник, мочевой пузырь и сексуальные органы) прохладный.

Звук “Хиииииии” служит для баланса температуры трех уровней путем переноса горячей энергии в нижний центр, а холодной энергии - в верхний. Точнее, горячая энергия из области сердца направляется в более холодный сексуальный отдел, а холодная энергия из низа живота поднимается в район сердца.


Упражнение:


1. Лягте на спину или прислонитесь к спинке стула. Улыбнитесь, поднимите руки вверх и соберите Ци. Поднесите руки к своему лицу. Произнося на выдохе звук “Хииииии”, позвольте рукам медленно двигаться вдоль тела вниз, перенося энергию вниз от макушки до ступней.


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Звук Хиииииии


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Отдыхая, дышите нормально и фокусируйтесь

на тройном обогревателе


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Соберите энергию со всех трех уровней


2. Сделайте полный вдох во все три полости: грудь, солнечное сплетение и низ живота. Затем полностью выдохните. Выдыхайте, мысленно произнося звук “Хиииииии”, вначале выравнивая грудь, затем солнечное сплетение и, наконец, низ живота. Представьте, как большой вал выдавливает ваше дыхание и движет вниз горячую энергию в то время, когда ваши руки движутся от головы вниз к нижнему Даньтяню.

3. Отдохните и сконцентрируйтесь. Когда вы полностью выдохнули, сфокусируйтесь на внутреннем пищеварительном тракте.

4. Повторите эти шаги от трёх до шести раз. Практикуйте дольше в случае бессонницы и стресса.

Замечание:

Тройной обогреватель можно практиковать лёжа, чтобы способствовать засыпанию.

Космические звуки. Звуки, которые лечат

Направьте энергию вниз по телу


Космические звуки. Звуки, которые лечат



Верхний уровень


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Средний уровень


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Вниз по всему телу со звуком Хиииииии


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Нижний уровень


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Произведите звук тройного обогревателя


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Избыточное тепло истекает из кончиков пальцев рук и ног


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Отдыхайте и поглощайте Космические силы

    Ежедневная практика

1. Мы рекомендуем вам практиковать Шесть Целительных Звуков перед сном, чтобы расслабить тело, обеспечить хороший сон и охладить чрезмерно разогретые органы. Вы также можете делать эти звуки, чтобы усилить любые другие даосские упражнения во время практики. Делайте по три цикла каждого звука, чтобы предотвратить заболевание и поддержать хорошее здоровье. Выучив упражнения, вам понадобится 10-15 минут на всю процедуру.

2. Очиститесь от всех негативных эмоций и позвольте положительным эмоциям вырастать в вас прежде, чем ложиться спать. Вы можете ощутить чувство опустошённости, освобождаясь от своей ментальной деятельности и соединяясь с Вселенским Сознанием. Это также поможет вам избежать плохих снов, поскольку через это соединение ваше тело перезаряжается Вселенской Силой. Если у вас есть какие-либо проблемы, стрессы, это наилучшее время для того, чтобы Вселенское Сознание помогло вам найти нужное решение или исцеление. Когда вы проснетесь, улыбнитесь внутри себя и найдите там ответы.

3. Вы можете посвятить больше времени конкретному органу, если чувствуете какие-либо проблемы в нем или связанными с ним эмоциями. Вы можете также уделить большее внимание во время практики органу, соответствующему текущему времени года. Например, весной вы можете больше времени тратить на работу со Звуком Печени.

4. Порядок работы с Шестью Целительными Звуками соответствует следованию сезонов года. Начиная с осени, практикуйте Звук Легких, за которым следуют звуки почек, печени, сердца и селезенки. Заканчивайте Звуком Тройного Обогревателя.

5. Если вы чувствуете во время работы усталость или подавленность, практикуйте Шесть Целительных Звуков. Если у вас не хватает времени сделать практику целиком, практикуйте только Звук Лёгких и Звук Почек.

  Мантэк Чиа

ШЕСТЬ ИСЦЕЛЯЮЩИХ ЗВУКОВ

    I. ВОЗДЕЙСТВИЕ И ТЕОРИЯ

Несколько тысяч лет тому назад даосские мастера в ходе медитаций открыли шесть звуков, которые помогают сохранять оптимальное состояние внутренних органов, предотвращая или излечивая болезни. Они обнаружили, что здоровый орган генерирует вибрацию определенной частоты.

Вместе с Шестью Исцеляющими Звуками были разработаны шесть поз, которые активизируют акупунктурные меридианы, или энергетические каналы, органов.

А. Перегрев органов


  Что вызывает нарушение нормального функционирования органов?

Существует много причин. Жизнь в урбанизированном обществе полна физических и эмоциональных стрессовых факторов, таких, как перенаселение, загрязнение окружающей среды, радиация, некачественная нища, разнообразные химические добавки, беспокойство, одиночество, нездоровые положения тела и внезапная или слишком большая физическая нагрузка.

Взятые по отдельности и все вместе, эти стрессогенные факторы вызывают перенапряжение, которое начинает препятствовать свободному течению энергии в теле, в результате чего орган перегревается. Кроме того, в бетонных джунглях, в которых мы живем, почти нет предохранительных клапанов, даруемых нам природой: деревьев, открытых пространств и текущей воды — ручьев или рек, — являющихся источником прохладной очищающей энергии.

Длительный перегрев заставляет орган сжиматься и затвердевать. Это ухудшает его деятельность и вызывает болезнь.

Один из хирургов, работающих в Центре Исцеляющего Дао в Нью-Йорке сообщает, что сердца пациентов, которые умерли от сердечного приступа, выглядят так, словно их сварили! А у древних даосов была поговорка: “Перенапряжение варит ваш мозг”.

Б. Система охлаждения органов


Китайская медицина говорит, что каждый орган окружен сумкой, или оболочкой, которую называют фасцией и которая регулирует его температуру.

В идеале оболочка выводит избыточное тепло в кожу, которая обменивает ее на прохладную энергию жизненной силы природы.

Из-за физической или эмоциональной перегрузки оболочка, или фасция, прилипает к органу и больше не может в достаточной мере выводить тепло в кожу и поглощать прохладную энергию природы.

Кожа загрязняется токсинами, и орган начинает перегреваться.

Шесть Исцеляющих Звуков ускоряют теплообмен через систему пищеварения и рот.

Пищеварительный тракт — это мышечная труба длиной более шести метров, начинающаяся ртом и заканчивающаяся анусом, которая пролегает посреди тела и идёт между главными внутренними органами.

Она помогает удалить избыточное тепло из фасций, охлаждая и очищая органы и кожу.

Когда все звуки и позы выполняются правильно и в нужном порядке, тепло равномерно распределяется посредством пищеварительного тракта по всему телу и каждый орган приобретает нормальную температуру .

В. Звуки, которые исцеляют

и предотвращают болезни


Ежедневное выполнение Шести Исцеляющих Звуков восстановит и будет поддерживать психическое и физическое спокойствие и хорошее здоровье.

Улучшится пищеварение, вы будете получать большее сексуальное удовольствие.

Незначительные заболевания, такие, как простуда, грипп и ангина, можно будет легко предотвратить или вылечить.

Многие из учеников, изучающих систему Исцеляющего Дао преодолели длительную зависимость от снотворных, успокаивающих средств, аспирина и обезболивающих препаратов.

Люди, страдавшие от сердечных приступов, предотвратили последующие приступы.

Некоторые психологи обучили своих пациентов технике выполнения Шести Населяющих Звуков, чтобы они смогли освободиться от депрессии, беспокойства или гнева.

Целители, работающие с телом, использовали Шесть Исцеляющих Звуков, чтобы ускорить выздоровление, и ко всему прочему, в таком случае при лечении целитель затрачивает меньше своей собственной энергии жизненной силы.

Каждый из шести органов, с которым работают во время медитации Шести Звуков, имеет парный орган, который реагирует на энергетические раздражители вместе с ним одинаковым образом. Когда орган слабый или перегретый, его парный орган также страдает. И, соответственно, выполнение определенных Исцеляющих Звуков и позы улучшает деятельность обоих парных органов.

Г. Ощущения во время периода отдыха


Ощущения, которые возникают во время отдыха при медитации, у каждого человека разные. Вы можете почувствовать прохладу, покалывание, вибрацию, легкость или расширение органа, с которым работали, или те же ощущения в голове, руках или ногах.

Возможно, вы не почувствуете ничего особенного, просто общее расслабление.

Может быть, вы ощутите, как меняются ваши органы, становясь мягче, влажнее, пористее и открытое.

Д. Лучший контроль отрицательных эмоций


Шесть Исцеляющих Звуков — это самый быстрый способ успокоить органы.

Жизнь в бетонных джунглях способствует тому, что наше тело накапливает загрязнение и избыточное тепло окружающей нас среды.

Разнообразные излучения стимулируют гиперактивность тела и всех его органов. В результате блокируется циркуляция энергии жизненной силы, которая теперь не может течь легко, эффективно выполняя свою работу.

Если отрицательная энергия не выводится из тела, она продолжает циркулировать по нему и накапливается в органах и их оболочках. Тогда сами органы начинают перегреваться, генерируя еще больше отрицательной энергии и порождая дополнительный стресс.

Однако практикуя Шесть Звуков, можно выпустить отрицательную энергию, накопившуюся в органах.

Когда-то древние даосские мастера открыли определенные звуки, тесно связанные с органами и способные охладить органы до их нормальной температуры.

Благодаря им мы сегодня можем направить в орган свежую энергию, чтобы вывести или трансформировать отрицательную энергию в энергию положительную и жизнетворную.

Е. Избавляемся от плохого запаха изо рта


Запах изо рта — едва ли не самая распространенная проблема. Многие люди и не подозревают, насколько сильно он влияет на их личную жизнь. Люди, общающиеся с тем, у кого неприятно пахнет изо рта, чувствуют себя неудобно.

Когда вы знаете, что у вас плохо пахнет изо рта и вы никак не можете избавиться от этого устойчивого запаха, вы постепенно теряете уверенность в себе в окружении людей.

Одна из причин этого явления — разрушение зубов, и тут вам может помочь зубной врач.

Другая серьёзная причина — это заболевания внутренних органов. Из-за больной печени, например, у вас будет пахнуть изо рта гниющим мясом.

Если у вас нездоровы почки, дыхание ваше будет отдавать сферментированной мочой.

Слабый или больной желудок — главная причина дурного запаха изо рта. Когда пищеварительная деятельность желудка и кишечника расстраивается, на их стенках остаётся много частично не переваренной пищи, что и порождает неприятный запах.

Шесть Исцеляющих Звуков помогают телу избавиться от токсинов, укрепить органы и выпустить внутренние газы, из-за которых дыхание становится зловонным.

Ж. Устранение запаха тела


Сильный запах тела также вызывает массу проблем, особенно летом. Его причиной может быть длительная работа в стрессовой ситуации, из-за которой органы перенапрягаются и могут болеть, особенно это касается желудка.

Боль в желудке отрицательно влияет на состояние пищеварительной системы и на циркуляцию Дм по телу. Запах, выделяемый при потении, — особенно это касается запаха подмышек (которые являются выходом потока энергии тела) — становится очень резким.

Шесть Исцеляющих Звуков, особенно Звук легких, способствуют обмену энергии и заставляют энергию циркулировать. При выполнении Звука легких вам нужно поднять руки над головой и открыть подмышки. Это улучшит циркуляцию и обмен энергии в подмышках, органы больше откроются и станут чище.

Звук почек тоже поможет вам избавиться от зловонного пота.

Люди, легко потеющие при малейшем физическом напряжении или волнении, имеют слабые почки. Их почки не могут отфильтровать мочевую кислоту в теле и вывести ее в кровь. Когда почки ослаблены или больны, фильтрующая система “ломается” в них, и во всем теле накапливается избыток мочевой кислоты. Из-за этого пот человека становится зловонным.

Когда избыточная вода в организме не может выйти из него через почки, тело получает стресс, тогда человек легко пугается и пот его неприятно пахнет. Практика Звука почек и массированно области почек на спине легким постукиванием может помочь вытряхнуть частицы мочевой кислоты, застрявшие в фильтрах почек. Также очень полезно массированно стопы в Точке почек, и особенно в точке Журчащего Ручья, находящейся на подошве.

3. Зевание, отрыжка и отход газов


Зевание, отрыжка или отход газов обычно происходят во время или вскоре после выполнения Шести Исцеляющих Звуков.

Такие реакции часто вызывают отрицательное отношение со стороны окружающих, но они на самом деле полезны. Они являются частью процесса освобождения пищеварительной системы от плохого запаха, газов и горячей энергии.

При вдохе вы вбираете в пищевод прохладную свежую энергию жизненной силы и направляете ее во внутренние органы. Выдох и произнесение нужного звука порождают обмен энергий: хорошая энергия заполняет орган, вытесняя энергию вредную.

Сегодня в мире тратятся миллионы долларов на антацидные* средства и напитки, которые высвобождают накопленные газы. При помощи Шести Исцеляющих Звуков вы сделаете то же самое более эффективно и без материальных затрат.

И. Лучшее очищение тела от токсинов возможно при помощи вашей собственной энергии жизненной силы


Удаление токсинов посредством выполнения Шести Исцеляющих Звуков — это один из лучших способов очищения органов, потому что в этом случае используется свежая энергия.

Люди тратят большие деньги на травы и лекарства, чтобы очистить организм.

Часто эти же вещества проникают в ткани и задерживаются там, вызывая ещё большую интоксикацию.

После выполнения Шести Звуков может произойти отход газов, кал может стать жидким или зловонным — это будет свидетельством того, что идёт процесс очищения организма от ядов.


_____________


*Антацидные — нейтрализующие кислоту.


К. Слёзы и слюна


Кроме зевоты или отрыжки, при практике Шести Исцeляющux Звуков может появиться еще один признак очищения организма от токсинов — выделение слез.

Слезы предотвращают заболевания глаз и очищают их.

Обычно внутреннему очищению сопутствует обильное выделение слюны слюнными железами рта, которая, как вы почувствуете, будет свежей и ароматной.

Когда во рту накопится много слюны, нужно проглотить ее, прижав язык к нёбу и подбородок к шее.

Л. Шесть Звуков могут увеличить

подвижность тела


Накопившаяся в органах плохая энергия может сделать их напряженными и болезненными, особенно при сокращении, и таким образом замедляется физиологическая деятельность. Но Шесть Исцеляющих Звуков выводят энергию, застоявшуюся в органах.

В ходе своих исследований доктор Г. Гудхарт, основатель прикладной кинезиологии, открыл, что каждая большая мышца связана с органом тела. Слабость мышцы обычно обозначает, что что-то не в порядке с уровнем Ци соответствующего органа.

В системе даосского тренинга все органы ассоциируются с движением и конечностями. Если течение энергии органа блокировано вредной энергией или отрицательными эмоциями, движение парной с органом мышцы будет напряженным, болезненным и ограниченным. Мышцы словно дублируют органы.

Поэтому амплитуда движения разных мышц тела значительно уменьшится, если органы испытывают напряжение или стресс.

Мы обнаружили, что у многих из наших учеников улучшилась подвижность мышц и суставов после того, как благодаря выполнению Шести Исцеляющих Звуков их внутренние органы избавились от напряжения.


На схеме указаны части тела, органы, мышцы и соответствующие им эмоции (рис. Ш35).


Космические звуки. Звуки, которые лечат

Рис. Ш35.

Схема биологических часов человеческого тела.

1 — Зима, холод, темнота, страх, черный,

2 — Слух, уши, кости, соленый вкус,

3 — Шея, спина, ягодицы, задняя поверхность ног,

4 — Боковая поверхность стопы,

5 — Мочевой пузырь,

6 — Почки,

7— 15-17 часов,

8— 17-19 часов,

9 — Лето, тепло, циркуляция, рост, красный,

10 — Общение, отношения с людьми, сердце, диафрагма,

11 — Грудь, внутренняя поверхность рук, третий палец руки,

12 — Внешняя поверхность рук, вокруг ушей, виски,

13 — Перикард,

14 — Тройной Обогреватель, 15—19-21 час, 16—21-23 часа,

17 — Весна, ветер, гнев, решения, сила воли, зеленый,

18 — Зрение, слезы, глаза, мышцы, ногти, кислый вкус,

19 — Внутренняя поверхность ноги, пах, диафрагма, ребра,

20 — Плечи, бока,

21 — Печень,

22 — Желчный пузырь,

23 — 1-3 часа ночи, 24—23-1 час ночи,

25 — Осень, сухость, отпускание, белый,

26 — Обоняние, слизистая, нос и кожа, пряный вкус,

27 — Внешняя поверхность рук, зубы, воздушные пазухи,

28 — Грудь, внутренняя поверхность рук, большие пальцы рук,

29 — Толстая кишка,

30 — Легкие,

31 — 5-7 часов,

32 — 3-5 часов,

33 — Бабье лето, влажный, размышление, сочувствие, желтый,

34 — Вкус, слюна, рот, сладкий вкус,

35 — Лицо, грудь, внешняя поверхность ног,

36 — Внутренняя поверхность ног, пах, ребра,

37 — Желудок,

38 — Селезенка,

39 — 7-9 часов утра, 40—9-11 часов,

41 — Лето, тепло, внутренняя радость, красный,

42 — Речь, пот, язык, горький вкус,

43 — Подмышки, внутренняя поверхность рук,

44 — Внешняя поверхность рук, плечи,

45 — Сердце,

46 — Тонкий кишечник,

47— 11-13 часов,

48— 1-3 часа

    II. ПОДГОТОВКА К ВЫПОЛНЕНИЮ ШЕСТИ ИСЦЕЛЯЮЩИХ ЗВУКОВ

А. Чтобы извлечь максимальную пользу, правильно выполняйте позу и точно произносите звук каждого органа.

Б. Во время выдохов нужно смотреть вверх, в потолок, откинув голову назад.

При этом образуется прямой проход от рта через пищевод к внутренним органам, что облегчает обмен энергии.

В. Звуки произносятся без голоса, то есть губы, зубы и язык производят звук, но слышите вы его только внутри; так усиливается воздействие звука.

Все Шесть Звуков нужно произносить медленно и плавно.

Г. Выполняйте все упражнения в предложенном в книге порядке. Этот порядок способствует равномерному распределению тепла в теле. Он соответствует естественному расположению времен года, начиная с осени и заканчивая бабьим летом.

Д. К выполнению Шести Исцеляющих Звуков приступайте не раньше, чем через час после еды.

Однако если у вас метеоризм, тошнота или спазмы желудка, можете выполнить Звук селезёнки сразу после еды.

Е. Выберите тихое место и отключите телефон.

Пока вы не разовьёте способность внутреннего сосредоточения, вам нужно исключать все отвлекающие факторы.

Ж. Тепло оденьтесь, чтобы не замерзнуть. Одежда должна быть свободной, ремень ослабьте. Снимите очки и часы.

    III. ПОЗА И ВЫПОЛНЕНИЕ ЗВУКОВ

А. Сядьте на край стула. Половые органы должны находиться не на стуле; они являются важным энергетическим центром .

Б. Расстояние между стопами должно равняться длине бедра, стопы прочно стоят на полу.

В. Спина выпрямлена, плечи расслаблены; расслабьте грудную клетку, пусть она опустится.

Г. Глаза должны быть открыты.

Д. Положите руки на бедра ладонями вверх. Теперь вы готовы и можете приступать к выполнению упражнений.

    IV. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛЁГКИХ:

ПЕРВЫЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУК

А. Характеристики


Лёгкие

Парный орган: толстая кишка

Стихия: металл

Время года: осень — сухость

Отрицательные эмоции: грусть, печаль, тоска

Положительные качества: благородство, отказ, отпускание, пустота, мужество

Звук: ССССССС…

Части тела: грудь, внутренняя поверхность рук, большие пальцы рук

Органы чувств и чувства: нос, обоняние, слизистая, кожа

Вкус: острый

Цвет: белый

Лёгкие доминируют осенью. Их стихия — металл, цвет — белый.

Отрицательные эмоции — грусть и печаль. Положительные эмоции — мужество и благородство.

Б. Поза и техника выполнения


1. Ощутите ваши легкие.

2. Глубоко вдохните и поднимите руки перед собой, следя за их движением глазами.

Когда руки окажутся на уровне глаз, начинайте поворачивать ладони и поднимите руки высоко над головой, развернув ладони вверх.

Локти при этом полусогнуты.

Вы должны чувствовать натяжение, идущее от запястий по предплечьям, локтям и до плеч.

При этом лёгкие и грудная клетка раскроются, а это облегчит дыхание.

3. Закройте рот так, чтобы зубы мягко сомкнулись, и слегка раздвиньте губы.

Уголки рта оттяните назад и выдохните, выпуская воздух через щель между зубами, при этом получится звук “ССССС…”, который надо произнести без голоса, медленно и плавно на одном дыхании.

4. Одновременно представьте себе и почувствуйте, как плевра (оболочка, которая покрывает лёгкие) полностью сжимается, выжимая из себя избыточное тепло, больную энергию, грусть, печаль и тоску.

5. После полного выдоха (выполненного без напряжения) разверните ладони вниз, закройте глаза и наполните лёгкие воздухом, чтобы укрепить их.

Если вы чувствительны к цвету, можете представить, что чистый белый свет и качество благородства заполняют все ваши лёгкие.

Мягко расслабьте плечи и медленно опустите руки на бёдра ладонями вверх.

Почувствуйте обмен энергии в кистях и ладонях.

6. Закройте глаза, дышите нормально, улыбнитесь лёгким, почувствуйте их и представьте, что вы все еще произносите их Звук.

Обращайте внимание на все возникающие ощущения.

Постарайтесь почувствовать, как свежая прохладная энергия вытесняет горячую и вредную энергию.

7. После того как дыхание нормализовалось, выполните данное упражнение от 3 до 6 раз.

8. При простуде, гриппе, зубной боли, курении, астме, эмфиземе, депрессии, или когда вы хотите увеличить подвижность грудной клетки и эластичность внутренней поверхности рук, или же для очищения лёгких от токсинов можете повторить звук 9, 12, 18, 24 или 36 раз.

9. Звук лёгких может помочь перестать нервничать, если вы находитесь перед большой аудиторией.

Для этого беззвучно и без движений рук выполните его несколько раз. Это поможет вам успокоиться.

Если же Звука лёгких окажется недостаточно, можете выполнить Звук сердца и Внутреннюю Улыбку.

    V. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЧЕК:

ВТОРОЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУК

А. Характеристики


Почки

Парный орган: мочевой пузырь

Стихия: вода

Время года: зима

Отрицательная эмоция: страх

Положительные качества: кротость, бдительность, спокойствие

Звук: Byyyyy…(wooooooo)

Части тела: боковая поверхность стопы, внутренняя поверхность ноги, грудь

Органы чувств и чувства: слух, уши, кости

Вкус: солёный

Цвет: чёрный или тёмно-синий

Время года почек — зима. Их стихия — вода, цвет — чёрный или тёмно-синий.

Отрицательная эмоция — страх, положительная — кротость.

Б. Поза и техника выполнения


1. Ощутите почки.

2. Сведите ноги, лодыжки и колени соприкасаются.

Наклоняясь вперёд глубоко вдохните и сцепите кисти; захватите замком рук колени и потяните их на себя. Выпрямив руки, почувствуйте натяжение спины в области почек; поднимите взгляд и без напряжения отклоните голову назад .

3. Округлите губы и почти беззвучно произнесите звук, который получается, если задувать свечу.

Одновременно подтяните среднюю часть живота — между грудиной и пупком — к позвоночнику.

Представьте, как избыточное тепло, влажная больная энергия и страх выжимаются из оболочки вокруг почек.

4. После полного выдоха сядьте прямо и медленно вдохните в почки, представляя себе, как яркоголубая энергия и качество кротости входят в почки.

Расставьте ноги на длину бедра и положите на бедра руки ладонями вверх.

5. Закройте глаза и дышите нормально.

Улыбнитесь почкам, представляя, что вы все еще произносите их Звук.

Обратите внимание на свои ощущения.

Ощутите обмен энергий в области вокруг почек, в кистях, голове и ногах.

6. После того, как дыхание успокоится, повторите Исцеляющий Звук от 3 до 6 раз.

7. При болях в спине, усталости, головокружении, звоне в ушах или для очищения почек от токсических веществ повторите от 9 до 36 раз.

    VI. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЕЧЕНИ:

ТРЕТИЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУК

А. Характеристики


Печень

Парный орган: желчный пузырь

Стихия: дерево

Время года: весна

Отрицательные эмоции и качества: гнев, агрессия

Положительные качества: доброта, стремление к саморазвитию

Звук: ШШШШШ…

Части тела: внутренняя поверхность ног, пах, диафрагма, рёбра

Органы чувств и чувства: зрение, слезы, глаза

Вкус: кислый

Цвет: зелёный


Печень доминирует весной.

Дерево — её стихия, зеленый — её цвет.

Отрицательная эмоция — гнев.

Положительная — доброта.

Печень имеет особое значение.

Б. Поза и техника выполнения


1. Ощутите печень и почувствуйте связь между глазами и печенью.

2. Опустите руки ладонями наружу. Глубоко вдохните, медленно поднимая руки через стороны над головой. Одновременно запрокиньте голову и смотрите на руки.

3. Переплетите пальцы и разверните ладони вверх.

Толкните вверх запястья и почувствуйте натяжение мышц рук от кистей до плеч.

Слегка наклонитесь влево, создавая мягкое натяжение в области печени.

4. Выдохните со звуком “ШШШШШ…”, голосовые связки в этом почти не участвуют.

И снова представьте и почувствуйте, как оболочка, в которой заключена печень, сжимается и избавляется от избыточного тепла и гнева.

5. После полного выдоха разомкните пальцы и, толкая в стороны нижние части ладоней, сделайте медленный вдох в печень; представьте, как она наполняется ярко-зелёным светом доброты.

6. Закройте глаза, дышите нормально, улыбнитесь печени, представляя, как будто вы все ещё произносите её Звук. Следите за ощущениями. Чувствуйте обмен энергий .

7. Выполните от 3 до б раз.

Если вы ощущаете гнев, у вас красные или слезящиеся глаза, во рту ощущаете кисловатый или горький привкус, повторите упражнение от 9 до 36 раз.

Даосские мастера говорили по поводу контроля гнева: “Если ты произнёс Звук печени 30 раз и ты все еще сердишься на кого-то, у тебя есть право поколотить этого человека”.

    VII. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СЕРДЦА:

ЧЕТВЁРТЫЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУК

А. Характеристики


Сердце

Парный орган: тонкий кишечник

Стихия: огонь

Время года: лето

Отрицательные качества: нетерпеливость, раздражительность, поспешность, жестокость, насилие

Положительные качества: радость, честь, искренность, созидательность, энтузиазм, духовность, сияние, свет

Звук: ХХХАААААА…

Части тела: подмышки, внутренняя поверхность рук

Орган чувств и его деятельность: язык, речь

Вкус: горький

Цвет: красный


Сердце непрерывно работает, совершая приблизительно 72 удара в минуту, 4 320 ударов в час, 103 680 ударов в сутки.

При этом, естественно, генерируется тепло, которое отводится сумкой сердца, перикардом.

С точки зрения даосских мудрецов, перикард достаточно важен для того, чтобы его считать отдельным органом.

Б. Поза и техника выполнения


1. Ощутите сердце и почувствуйте связь между ним и языком.

2. Глубоко вдохните, одновременно принимая то же положение, что и для выполнения Звука печени, но на этот раз слегка наклонитесь вправо.

3. Приоткройте рот, округлите губы и выдохните со звуком “ХХХАААААА…”, без голоса, представляя, как перикард избавляется от избыточного тепла, нетерпеливости, раздражительности и поспешности.

4. Отдых выполняется так же, как и при выполнении Звука печени, с той лишь разницей, что внимание нужно сосредоточить на сердце и представить, как его наполняет ярко-красный свет и качества радости, чести, искренности и созидательности.

5. Выполните от трёх до шести раз. При больном горле, простуде, опухании дёсен или языка, болезнях сердца, болях в сердце, нервозности,

    VIII. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СЕЛЕЗЁНКИ:

ПЯТЫЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУК

А. Характеристики


Селезёнка — поджелудочная железа

Парный орган: желудок

Стихия - земля

Время года: бабье лето

Отрицательные эмоции: беспокойство, жалость, сожаление

Положительные качества:

честность,

сострадание,

сосредоточенность,

музыкальность

Звук: ХХХУУУУУУУ…

Вкус: нейтральный

Цвет: желтый

Б. Поза и техника выполнения


1. Ощутите селезенку; почувствуйте связь между селезёнкой и ртом

2. Глубоко вдохните, положив руки на верхнюю часть живота так, чтобы указательные пальцы легли на область ниже и чуть левее грудины. Одновременно надавите на эту область указательными пальцами и толкните вперед среднюю часть спины.

3. Выдохните со звуком “ХХХУУУУУУ…”, произнося его без голоса, но так, чтобы он чувствовался на голосовых связках. Выдохните избыточное тепло, влажность и сырость, беспокойство, жалость и сожаления.

Сделайте вдох в селезенку, поджелудочную железу и желудок или представьте, как ярко-желтый свет вместе с качествами честности, сострадания, сосредоточенности и музыкальности входят в них.

5. Медленно опустите руки на бедра ладонями вверх.

6. Закройте глаза, дышите нормально и представьте, что вы все еще произносите Звук селезенки. Следите за ощущениями и обменом энергии .

7. Повторите от 3 до б раз.

8. Повторите от 9 до 36 раз при несварении, тошноте и поносе, а также если хотите очистить селезенку от токсинов. Выполненный в сочетании с остальными Исцеляющими Звуками, этот звук действует эффективнее и здоровее, чем любые медикаменты. Это единственный из Шести Звуков, который можно делать сразу после еды.

    IX. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТРОЙНОГО ОБОГРЕВАТЕЛЯ:

ШЕСТОЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУК

А. Характеристики


В Тройной Обогреватель входят три энергетических центра тела.

Верхний отдел тела, к которому относятся мозг, сердце и лёгкие, — горячий.

Средняя часть — печень, почки, желудок, поджелудочная железа и селезёнка — тёплая.

Нижний отдел, куда входят тонкий и толстый кишечник, мочевой пузырь и половые органы, — прохладный.

Звук Тройного Обогревателя регулирует температуру всех трёх частей, опуская горячую энергию к нижнему центру и поднимая прохладную энергию к верхнему через пищеварительный тракт.

Такое равномерное распределение тепла в теле обеспечивает глубокий освежающий сон. Выполняя этот звук, многие ученики смогли преодолеть зависимость от снотворного. Кроме того, этот звук также очень эффективно снимает стрессы.

У Тройного Обогревателя нет соответствующих ему времени года, цвета и качества.

Б. Поза и техника выполнения


1. Лягте на спину. Если вы ощущаете боль в поясничной области, подложите под колени подушку.

2. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох, без напряжения раздувая живот и грудь.

3. Выдохните со звуком “ХХХИИИИИ…” , произнося его без голоса, представляя и ощущая, как будто кто-то огромным валиком выдавливает из вас воздух, начиная от шеи и закапчивая в нижней части живота. Представьте себе, что грудь и живот у вас стали топкими, как лист бумаги, и почувствуйте внутри лёгкость, сияние и пустоту.

Отдохните, выполняя нормальное дыхание.

4. Повторите от 3 до 6 раз или больше, если совсем не чувствуете сонливости.

Звук Тройного Обогреватвля можно также использовать для того, чтобы расслабиться, не засыпая, для этого его нужно выполнять лёжа на боку или сидя на стуле.

    X. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА

А. Старайтесь выполнять Шесть Исцеляющих Звуков ежедневно


Подойдёт любое время суток. Особенно эффективно выполнять их перед сном, потому что они обеспечивают глубокий освежающий сон. Освоив технику упражнений, вы будете проделывать весь цикл всего за 10—15 минут.

Б. Выпустите избыточное тепло после напряженных упражнений


Выполняйте Шесть Исцеляющих Звуков сразу же после любых напряженных упражнений, таких, как аэробика, ходьба, боевые искусства, или после любых занятий по системе йоги или медитаций, при которых в Верхнем Обогревателе (мозге и сердце) генерируется большое количество тепла.

Так вы сможете предотвратить опасный перегрев внутренних органов.

Не принимайте сразу же после энергичных занятий холодный душ — это слишком большой шок для ваших органов.

В. Выполняйте Шесть Звуков в правильной последовательности


1. Всегда выполняйте их в следующем порядке: Звук легких (осень), Звук почек (зима), Звук печени (весна), Звук сердца (лето), Звук селезёнки (бабье лето) и Звук Тройного Обогревателя.

2. Если вас беспокоит какой-то определенный орган или связанные с ним симптомы, просто увеличьте количество выполнении того или иного Звука, не выполняя повторно цикл из всех Шести Звуков.

Г. Время года, орган и звук


Орган работает напряженнее и, соответственно, выделяет больше тепла в то время года, когда он доминирует. Поэтому в этот период, выполняя упражнение, предназначенное для него, увеличьте количество повторений его Звука. Например, весной произносите Звук печени от 6 до 9 раз, а все остальные — от 3 до 6 раз.

Если у вас слишком мало времени или вы очень устали, можете выполнить только Звук лёгких и Звук почек.

Д. Во время отдыха следите за своим состоянием


Отдых между выполнением Звуков очень важен. Это время, когда вы отчетливее ощущаете свои органы и налаживаете с ними более тесную связь.

Часто, отдыхая или улыбаясь органу, вы можете почувствовать обмен энергии Ци в этом органе, а также в руках и ногах. В голове тоже можно ощутить поток энергии.

На отдых выделяйте столько времени, сколько вы почувствуете необходимым.

    Несколько слов от редактора

Данный файл с иллюстрациями существует в интернете в doc-формате только на сайте puzzle.ru с кучей ошибок и повторяющейся 5-ть раз главой “Шесть звуков”…

Мною проведена скурпулёзная работа по восстановлению текста, исправлению грамматических ошибок и технических просчётов; восстановлены выделения тем и разделов книги; добавлена страница содержания и титульная страница книги, - которых изначально (в первоначальной электронной версии doc-формата) не было.

Желаю приятного чтения!

Искренне Ваш - редактор-издатель, - Юркив Р.В.


Ваши пожелания, критику, благодарности, а также заказы на изготовление новых электронных книг - присылайте на gmail редактора-издателя:


romualdos465@gmail.com




FB2 document info


Document Outline


home | my bookshelf | | Космические звуки. Звуки, которые лечат |     цвет текста   цвет фона   размер шрифта   сохранить книгу

Текст книги загружен, загружаются изображения



Оцените эту книгу