Цифровая диета: Как победить зависимость от гаджетов и технологий

скрыть содержание

1. Дэниел Сиберг Цифровая диета: Как победить зависимость от гаджетов и технологий
2. Шаг 1 Re: Задумайтесь
3. Глава 1 Вы то, что вы печатаете
4. Подключился, вышел
5. Перенесемся в будущее
6. Рацион
7. Технический факт
8. Глава 2 Моя электронная пирушка
9. Дни, потраченные впустую
10. Технический факт
11. Ваш смысл существования
12. Глава 3 Невидимый вес
13. Голова в «облаках»
14. Совет родителям
15. Электронное ожирение
16. Технический факт
17. Технический факт
18. Полный вперед
19. Шаг 2 Re: Перезагрузитесь
20. Глава 4 Детоксикация (Не бойтесь) Дни 1–2
21. Спагетти из проводов
22. Технический факт
23. А телевидение?
24. Упражнение. День 1
25. Предупредите и общайтесь
26. Простите себя
27. Упражнение. День 2
28. Что-то из ничего
29. Технический факт
30. Глава 5 Ваш «Индекс виртуального веса» Дни 3–5
31. Упражнение. День 3
32. Скорость реакции
33. Экран монитора как зеркало
34. Ваши электронные дни
35. Технический факт
36. Ваш «Индекс виртуального веса», или ИВВ
37. Упражнение. День 4
38. Технический факт
39. Установление социальных границ
40. Технический факт
41. Я исчез
42. Совет родителям
43. Ваш внутренний стержень
44. Упражнение. День 5
45. Внутренние голоса
46. Совет родителям
47. Ваш электронный приятель
48. Глава 6 Оценим ущерб Дни 6–8
49. Технический факт
50. Упражнение. День 6
51. Водоворот Facebook
52. Совет родителям
53. Измеритель людей
54. Совет родителям
55. Упражнение. День 7
56. Технический факт
57. Сжатие времени
58. Совет родителям
59. Действительно ли мне нужен этот гаджет?
60. Не храните ненужные данные
61. Технический факт
62. Прямая видимость
63. Упражнение. День 8
64. Шаг 3 Re: Подсоединитесь
65. Глава 7 Быстрота ума и тела 2.0 Дни 9–11
66. Мячи и ленты
67. Упражнение. День 9
68. Умственная гимнастика
69. Упражнение. День 10
70. Консоль для кардиотренировок
71. Технический факт
72. Упражнение. День 11
73. Будильник
74. Технический факт
75. Сыты по горло приложениями?
76. Глава 8 Веселитесь, пока скачиваете Дни 12–15
77. Упражнение. День 12
78. Отмените шум
79. Упражнение. День 13
80. Технический факт
81. Упражнение. День 14
82. Спамерские атаки
83. По Skype или не по Skype
84. Упражнение. День 15
85. «Десять и два»
86. Вы засыпаете…
87. Постоянные поиски
88. Глава 9 Поговорим о личном Дни 16–18
89. Упражнение. День 16
90. Если нет заборов, то у вас много соседей
91. Упражнение. День 17
92. Общение с друзьями
93. Ваша очередь?
94. Технический факт
95. Web 2.0 Suicide Machine
96. Упражнение. День 18
97. Технический факт
98. Положительные вибрации
99. Нажмите «Начать», чтобы продолжить
100. Шаг 4 Re: Оживите
101. Глава 10 Ваш план выживания Дни 19–23
102. Упражнение. День 19
103. Счастливого электронного дня
104. Больше позитива
105. Обидчивый технарь
106. Упражнение. День 21
107. У вас есть «техноличность»
108. Если – то, тогда что?
109. Упражнение. День 22
110. Ваш закон Ома
111. Упражнение. День 23
112. Не переборщите со списком дел
113. Нажмите кнопку «Обновить»
114. Глава 11 Устойчивый уровень потребления Дни 24–28
115. Упражнение. День 24
116. Включение или исключение
117. Только чтение
118. Упражнение. День 25
119. Обороняйтесь
120. Упражнение. День 26
121. Вкладки на мониторе
122. Современный символ позора
123. Упражнение. День 27
124. Битва в социальных сетях продолжается
125. Упражнение. День 28
126. Бизнес поддержания связей
127. Упражнение. Будущее
128. Мы вернемся сразу после этих сообщений
129. Вы в будущем
130. Жизненно важный выбор
131. Десять правил цифровой диеты
132. Эпилог. Свидетельские показания
133. И наконец, приятный «побочный эффект»
134. С благодарностью
135. Об авторе