home | login | register | DMCA | contacts | help |      
mobile | donate | ВЕСЕЛКА

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

Мой продуктивный год: Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе

Мой продуктивный год: Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе
Title: Мой продуктивный год: Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе
Author:Бэйли Крис
Translation:Олейник А.
Genre: business, psychology
Annotation:В поисках действенных приемов личной эффективности Крис Бэйли взялся за амбициозный проект – в течение года он исследовал и протестировал на себе множество методик: например, он работал по 90 часов в неделю, медитировал 30 минут каждый день, месяц пил только воду, пользовался смартфоном только час в день и пытался жить в полной изоляции. Для своей книги Крис Бэйли отобрал 25 самых лучших способов повысить продуктивность, которые помогли ему самому. Предложенные методики подробно изложены и представляют собой стройную и последовательную систему саморазвития. Воспользовавшись ею, вы перестанете откладывать важные дела на потом, разгребете завалы дел, научитесь расставлять приоритеты и добиваться целей.
Year:2017 г.
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Крис Бэйли Мой продуктивный год: Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе
  2. Введение
  3. Точка продуктивности
  4. Год продуктивности
  5. Об этой книге
  6. Новое определение продуктивности
  7. Медитация на темы производительности
  8. Работа на автопилоте
  9. Монах и сидящий на кокаине биржевой трейдер
  10. Три компонента продуктивности
  11. Часть первая Закладываем основы
  12. 1.  С чего начать
  13. Мечта сбывается
  14. С какой целью вы хотите добиться продуктивности
  15. Роль ценностей
  16. Практическая часть
  17. ЗАДАНИЕ НА ПРОЯСНЕНИЕ ВАШИХ ЦЕННОСТЕЙ
  18. 2.  Не все задачи равноценны
  19. Тридцать пять часов медитации
  20. Измерение продуктивности
  21. Работаем рациональнее
  22. Ваши критически важные дела
  23. Задание: определяем задачи, обеспечивающие максимальную отдачу
  24. 3.  Три задачи на день
  25. «Правило трех»
  26. Как это выглядит на практике
  27. Мышление группами по три
  28. ЗАДАНИЕ: ПРИМЕНЯЕМ «ПРАВИЛО ТРЕХ»
  29. 4.  Готовность к биологическому пику
  30. Ваш биологический пик
  31. Один день вашей жизни
  32. ЗАДАНИЕ: ОПРЕДЕЛИТЬ ВРЕМЯ СВОЕГО БИОЛОГИЧЕСКОГО ПИКА
  33. Часть вторая Пустая трата времени
  34. 5.  Ищем подход к неприятным делам
  35. Пустая трата времени
  36. «Прокрастинируют все»
  37. Шесть триггеров прокрастинации
  38. Нескучная наука о мозге
  39. Восстановление контроля над мозгом
  40. Как склонить чашу весов в нужную сторону
  41. Новый облик старых дел
  42. Еще три способа улучшить контроль над мозгом
  43. 1.  Создать список задач на случай, если вы ловите себя на прокрастинации
  44. 2.  Составить список негативных последствий
  45. 3.  Просто возьмитесь за дело
  46. Сдвиги к лучшему
  47. ЗАДАНИЕ: ОТКЛЮЧАЕМ СПУСКОВЫЕ МЕХАНИЗМЫ ПРОКРАСТИНАЦИИ
  48. 6.  Познакомьтесь с самим собой… Из будущего
  49. Странное письмо
  50. Разница между вами и тейлор свифт
  51. Вступаем в контакт со своей будущей личностью
  52. ЗАДАНИЕ: ПУТЕШЕСТВИЕ ВО ВРЕМЕНИ
  53. 7.  Почему интернет убивает продуктивность
  54. Дивный новый мир современных технологий
  55. Дзен отключения от интернета
  56. Самая большая в мире кондитерская
  57. Интернет и уровень стимуляции
  58. Что с этим делать
  59. ЗАДАНИЕ: НАУЧИТЬСЯ ОТКЛЮЧАТЬСЯ ОТ ИНТЕРНЕТА
  60. Часть третья Конец тайм– менеджмента
  61. 8.  Экономика времени
  62. Начало времен
  63. Когда время стало важным
  64. C егодня
  65. Эксцентричная идея
  66. Работаем более рационально
  67. 9.  Работаем меньше
  68. Работаем по 90 часов в неделю
  69. Два важных урока
  70. Отводите на важные дела меньше времени
  71. Сколько часов в неделю нужно работать
  72. ЗАДАНИЕ: СОКРАТИТЬ ВРЕМЯ, ЗАТРАЧИВАЕМОЕ НА ВАЖНЫЕ ДЕЛА
  73. 10.  Лекция об энергии
  74. Биологический пик в действии
  75. Здесь и сейчас
  76. Когда структурированность превращается в недостаток
  77. ЗАДАНИЕ: РАБОТА ВО ВРЕМЯ БИОЛОГИЧЕСКОГО ПИКА
  78. 11.  Наводим порядок в доме
  79. Самые противные дела
  80. День для технических дел
  81. Что я делаю в день технического обслуживания
  82. Стремление к несовершенству
  83. Конец тайм-менеджмента
  84. ЗАДАНИЕ: СОЗДАТЬ ДЕНЬ ДЛЯ ТЕХНИЧЕСКИХ ЗАДАЧ
  85. Часть четвертая Дзен и продуктивность
  86. 12.  Дзен и продуктивность
  87. Дзен в мае
  88. Возможность стучится в дверь
  89. Дзен и уменьшение количества дел
  90. 13.  Сжатие неважного
  91. Неважное
  92. Решения, лежащие на поверхности
  93. Экстремальное сжатие
  94. Пожиратели внимания
  95. Пожиратели времени
  96. Возвращение к дзен
  97. ЗАДАНИЕ: СЖИМАЕМ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ДЕЛА
  98. 14.  Устранение неважного
  99. Сколько стоит ваше время
  100. Мой первый ассистент
  101. Мой второй ассистент
  102. Типичные ошибки
  103. Самое продуктивное слово в вашем словаре
  104. ЗАДАНИЕ НА ДЕЛЕГИРОВАНИЕ
  105. Часть пятая Снимаем психическое напряжение
  106. 15.  Дамп мозга
  107. О хранении идей
  108. Мой первый дамп мозга
  109. Освободите место для новых идей!
  110. Моя система
  111. Как организовать все это
  112. Список ожиданий
  113. Заметки в разрезе по проектам
  114. Список беспокойств
  115. Обзор входящей почты
  116. Попурри
  117. Доведение продуктивности до абсурда
  118. ЗАДАНИЕ: ВЫГРУЖАЕМ ИНФОРМАЦИЮ
  119. 16.  Взгляд сверху
  120. Смотрим на свои дела с высоты птичьего полета
  121. Продуктивность и контроль
  122. Ваша жизнь, сведенная в единый список
  123. Склоняем чашу весов в нужную сторону
  124. Последний список, честное слово!
  125. ЗАДАНИЕ: СОСТАВИТЬ СПИСОК «ГОРЯЧИХ ТОЧЕК»
  126. 17.  Высвобождаем ментальное пространство
  127. Наука о мозге и прием душа
  128. Два режима работы мозга
  129. Мозг никогда не останавливается
  130. Создаем внутреннее пространство
  131. Ментальное блаженство
  132. ЗАДАНИЕ: РАЗРЕШИТЕ СОЗНАНИЮ ПОБЫТЬ В БЛУЖДАЮЩЕМ РЕЖИМЕ
  133. Часть шестая Учимся управлять вниманием
  134. 18.  Осознанное управление вниманием
  135. Слишком много отвлечений
  136. Считаем количество непроизвольных отвлечений
  137. Радость осознанности
  138. Три компонента внимания
  139. 19.  Угонщики внимания
  140. Как защитить свою капсулу внимания
  141. Проблемы с памятью
  142. ЗАДАНИЕ НА ОТКЛЮЧЕНИЕ УВЕДОМЛЕНИЙ
  143. 20.  Искусство делать одновременно только одно дело
  144. Проблема с многозадачностью
  145. Эмоциональный бонус многозадачности
  146. Переключение на автопилот
  147. Подсевшие на дофамин
  148. Делаем одновременно только одно дело
  149. ЗАДАНИЕ НА РАБОТУ В ОДНОЗАДАЧНОМ РЕЖИМЕ
  150. 21.  Глава о медитации
  151. Признание
  152. Самый трудный аспект продуктивности
  153. Мой возврат к медитации
  154. Пять мифов о медитации и продуктивности
  155. 1.  Медитация делает людей более пассивными
  156. 2.  Медитация снижает мотивацию
  157. 3.  Медитация снижает интерес к работе
  158. 4.  Медитация занимает слишком много времени
  159. 5.  Трудно заставить себя заниматься медитацией
  160. Медитация – это невероятно просто
  161. Микронамерения
  162. ЗАДАНИЕ НА МЕДИТАЦИЮ
  163. Часть седьмая Выводим производительность на следующий уровень
  164. 22.  Пополнение энергии
  165. Сойлент как источник страданий
  166. Любовь к еде
  167. Энергия и продуктивность
  168. Об эффективности постепенных изменений
  169. Энергия через питание
  170. ЗАДАНИЕ «САМАЯ ПОСТЕПЕННАЯ ДИЕТА В МИРЕ»
  171. 23.  Воздействие напитков на уровень энергии
  172. Ничего, кроме воды
  173. ЗАМЕТКА НА ПОЛЯХ: САХАРОСОДЕРЖАЩИЕ НАПИТКИ
  174. Берем энергию в долг у завтрашнего дня
  175. Привыкание к кофе
  176. Как извлечь из кофеина максимум продуктивности
  177. Любовь к воде
  178. ЗАДАНИЕ, СВЯЗАННОЕ С ВОДОЙ
  179. 24.  Таблетка, заменяющая физические упражнения
  180. Операция на собственном мозге
  181. Физические упражнения и продуктивность
  182. Семь килограммов
  183. Стоимость времени
  184. ЗАДАНИЕ: ПОВЫСИТЬ ЧАСТОТУ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ
  185. 25.  Сон как путь к продуктивности
  186. Апокалипсис близок
  187. Подъем в 5:30
  188. Еще раз об эффективности постепенных изменений
  189. Не имеет значения, когда вы просыпаетесь
  190. Энергия
  191. ЗАДАНИЕ НА ОРГАНИЗАЦИЮ СНА
  192. Часть восьмая Заключительный шаг
  193. 26.  Заключительный шаг
  194. Будьте добры к себе
  195. 1.  Чаще отдыхайте от продуктивности
  196. 2.  Ежедневно вспоминайте три вещи, за которые вы испытываете благодарность
  197. 3.  Записывайте примеры положительного опыта
  198. 4.  Разложите задачи на составляющие части
  199. 5.  Обратитесь к себе за советом
  200. 6.  Вознаграждайте себя
  201. 7.  Знайте, что вы можете расти
  202. 8.  Создайте список своих достижений
  203. 9.  Посмотрите фотографии симпатичных котят и щенков
  204. Перелом
  205. Десять дней полной изоляции
  206. Продуктивность и счастье
  207. Послесловие: год спустя
  208. Благодарности
  209. Примечания
  210. Введение
  211. Часть первая. Закладываем основы
  212. Часть вторая. Пустая трата времени
  213. Часть третья. Конец тайм-менеджмента
  214. Часть четвертая. Дзен и продуктивность
  215. Часть пятая. Снимаем психическое напряжение
  216. Часть шестая. Учимся управлять вниманием
  217. Часть седьмая. Выводим производительность на следующий уровень
  218. Часть восьмая. Заключительный шаг
  219. Сноски


Rate this book  


Купить книгу "Мой продуктивный год: Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе" на ЛитРес

close [X]

close [X]


Loading...

Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге Мой продуктивный год: Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha
















Loading...