home | login | register | DMCA | contacts | help |      
mobile | donate | ВЕСЕЛКА

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я


my bookshelf | genres | recommend | rating of books | rating of authors | reviews | new | форум | collections | читалки | авторам | add
fantasy
space fantasy
fantasy is horrors
heroic
prose
  military
  child
  russian
detective
  action
  child
  ironical
  historical
  political
western
adventure
adventure (child)
child's stories
love
religion
antique
Scientific literature
biography
business
home pets
animals
art
history
computers
linguistics
mathematics
religion
home_garden
sport
technique
publicism
philosophy
chemistry
close

50 упражнений, чтобы научиться отказывать

50 упражнений, чтобы научиться отказывать
Title: 50 упражнений, чтобы научиться отказывать
Author:Брекар Франс
Translation:Наумова И.
Genre: psychology
Annotation:Умение говорить «нет» – это способ самозащиты, возможность установить предел, а в некоторых случаях просто необходимость. Но, даже принимая этот принцип, воплотить его в жизнь иногда бывает довольно сложно. В нас живет страх не понравиться, мы не любим выглядеть невежливыми. Между тем порой важно сказать «нет» – неагрессивное или нелюбезное, но твердое и решительное. С помощью тестов и упражнений этой книги вы научитесь лучше разбираться в себе, осознавать собственные желания и выражать их вербально. Цель этой книги, разумеется, не в том, чтобы научить вас на все отвечать отказом, а в том, чтобы вы получили возможность говорить «нет» тогда, когда это действительно необходимо.
Year:2013 г.
Table of Contents:

hide Table of Contents

  1. Франс Брекар 50 упражнений, чтобы научиться отказывать
  2. Умеете ли вы говорить «нет»?
  3. Упражнение 1 Умеете ли вы говорить «нет»?
  4. 1.  Не слишком ли вы приспосабливаетесь?
  5. Упражнение 2 На поиски составляющих вашего Я!
  6. Упражнение 3 Как ребенок…
  7. Упражнение 4 Личностный вопрос
  8. Упражнение 5 Ситуационный вопрос
  9. Упражнение 6 Зачем приспосабливаться?
  10. Упражнение 7 Поиграйте в Бунтаря!
  11. Упражнение 8 Повзрослейте!
  12. Упражнение 9 Разглядите другие краски своего Я
  13. Упражнение 10 Нарисуйте свою эгограмму
  14. Упражнение 11 Научитесь не приспосабливаться
  15. Упражнение 12 Запрограммируйте себя на «нет»
  16. Упражнение 13 Начните говорить «нет»
  17. 2.  Говорите ли вы «да» ради признательности?
  18. Упражнение 14 Все дело в признательности…
  19. Упражнение 15 Найдите другие причины для оказания услуги
  20. Упражнение 16 Быть или не быть тем, кто не обманывает ожиданий окружающих
  21. Упражнение 17 Трансформируйте проявления признательности
  22. Упражнение 18 Помогите ближнему сказать о том, чего он хочет
  23. Упражнение 19 Посылайте себе позитивные сигналы признательности!
  24. Упражнение 20 В поисках собственных достоинств
  25. Упражнение 21 Примиритесь с отказом!
  26. Упражнение 22 Иметь смелость сказать «нет»
  27. 3.  Говорите ли вы «да» ради спасения ближнего?
  28. Упражнение 24 Являетесь ли вы Спасителем?
  29. Упражнение 25 Ощущаете ли вы себя жертвой, исполнив роль Спасителя?
  30. Упражнение 26 Чувствуете ли вы себя Преследователем, побывав в шкуре Спасителя?
  31. Упражнение 27 Слышите ли вы скрытые просьбы?
  32. Упражнение 28 Сопротивляйтесь скрытым просьбам
  33. Упражнение 29 Научитесь говорить «нет», не становясь Преследователем
  34. Упражнение 30 Нет готовых решений…
  35. Упражнение 31 Научитесь предлагать альтернативы
  36. 4.  Каким внутренним посланиям вы подчиняетесь?
  37. Упражнение 32 На поиски «драйверов»!
  38. Упражнение 33 «Нет» для эмпатического профиля личности
  39. Упражнение 34 «Нет» для трудоголиков
  40. Упражнение 35 «Нет» для бунтарей
  41. Упражнение 36 «Нет» для активистов
  42. Упражнение 37 «Нет» для мечтателей
  43. 5.  Каковы ваши представления?
  44. Упражнение 38 Каковы ваши негативные представления о себе?
  45. Упражнение 39 Каковы ваши негативные представления о других?
  46. Упражнение 40 Каковы ваши представления о жизни в целом?
  47. Упражнение 41 Составьте таблицу представлений и поведенческих реакций
  48. Упражнение 42 Оборотная сторона вашего поведения
  49. Упражнение 43 Подтверждения и оправдания
  50. Упражнение 44 Научитесь изменять систему
  51. Упражнение 45 Выстройте новую сценарную систему
  52. 6.  Отвечайте за свои решения
  53. Упражнение 46 Познай себя
  54. Упражнение 47 Установите пределы
  55. Упражнение 48 Выбирайте друзей
  56. Упражнение 49 Заключайте четкие соглашения
  57. Упражнение 50 Подведите итоги
  58. Заключение
  59. Чтобы узнать больше


Rate this book  


close [X]

close [X]


Loading...

Reviews


Enter your name:     Rate this book

Enter your comments or review:


получать комментарии о книге 50 упражнений, чтобы научиться отказывать на e-mail

Anti-spam code Anti spam Capcha
















Loading...